減肥餐該怎麼選？｜想要好吃又想要減肥？｜勁請享用健康廚房大推薦｜愛吃牛肉又想減肥的螞蟻女孩大力推薦
閱讀時間約 1 分鐘
店名：勁請享用健康廚房［左營巨蛋店］
地址：高雄市左營區博愛二路308號
營業時間：［週一-週五：11:00-19:30］［假日休息］
🛵有外送平台服務❗️
☎️可提前打電話訂餐📞
對於健康餐，大家會是有什麼樣的想法？枯燥乏味的菜色？
沒有什麼味道的家常菜？份量少又貴又不好吃？
雖然私下的我也會控制食量強迫自己減肥
但對於健康餐這樣的商品，我一向都是拒絕
我可以接受份量少，但絕對不能接受不好吃！
而今天我卻在推薦好吃的健康餐？
到底是好吃到什麼程度可以讓我放上來跟大家分享😍
這間健康餐是跟之前的同事一起訂午餐才發現的
我吃的是牛肉，價格確實比較偏貴了一點
但菜色讓我每次都很喜歡！
我本身很不喜歡吃菜，可裡面三種菜樣卻可以讓我全部吃完
每道菜都很有味道，不會只有吃到枯燥的菜味
這對於不喜歡吃菜的人來說，應該比較能夠感同身受🤣
牛肉的部分很入味也很大塊，讓愛吃牛肉的人感到滿足
再搭配飯香，簡直是太讚了👍
雞蛋也不是一般煮熟的水煮蛋，而是用熱度去把蛋悶熟的那種口感
所以吃起來會比較偏軟嫩，但我自己不太喜歡這種🤣
地瓜的部分偏甜，口感也是很綿密不軟爛
在網路上看好像也有其他的分店，如果有興趣的朋友可以上網查看🌸
這間的健康餐已經是我心目中最好吃😋也是唯一首選的健康餐店❤️
如果你們也有自己喜歡的健康餐歡迎推薦給我唷❤️
也可以底下留言大家一起分享😉
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說起來，我昨天開始，在起床後，開始喝水。
當然，不是一下子大量喝水。
而是，分批喝。
因為，有一次，柴姓學員有提到，每小時不能喝超過１５００ｃｃ。
不然，會水中毒。
結果，到中午，光是蕃茄炒飯，就有感到飽的飽足感。
因為，一直在喝水。
事實上，水有飽足感，只是，喝的方式問題。
因此，
最近突然想到有奶油菠菜那我也可以做奶油青江菜、花椰菜等等
今天我就做了奶油青菜加馬鈴薯加菇類，有營養也很有飽足感，熱量也不高，可以當減肥餐。
材料:
馬鈴薯、青江菜、花椰菜、柳松菇、洋蔥、蒜頭、培根、牛奶、起司片、麵粉、奶油
作法:
先把馬鈴薯削皮切塊放到電鍋蒸熟。
把洋蔥蒜頭磨泥(或者切碎)放入
我曾經想過，因為運動的流汗需要洗澡，反而佔用我的時間。
因此，從飲食著手，倒是以高蛋白為主。
如果說，不計算熱量，反而攝取高蛋白呢？
雖然，運動助於自閉症者改善，是不錯。
只是說，我比較怕到洗澡佔到我的時間。
而高蛋白的部分，就要用到未加工食材了。
至少，我不敢說，用健身的高蛋白，來進行補充。
因為
相信所有曾經減肥或正在減肥的你們對代餐一定都不陌生，可是，你真的知道自己吃的代餐是什麼嗎？
R2: Renew 減脂養好菌
R1排除腸胃囤積物跟多餘水分後, 身體開始進入燃脂狀態, 此時乾淨的腸胃營養素吸收變好, 要開始積極補充腸道瘦子菌的食物-水溶性及非水溶性纖維、低脂高纖植物性蛋白。
R2: Day15~Day21
早餐.下午茶喝乳清, 午晚餐自煮。
身體Day21數值 一早空腹量
請問以下何者為是?
晚餐不吃可以幫助減肥。
反正早上沒食慾，不吃早餐剛好可以減肥。
高纖高蛋白的午餐，可以幫助減肥。
先別急著回答問題，先參考以下這兩篇在2021年1月份Nutrients期刊上發表的文章，再下決定。
根據日本大阪大學的世代研究中發現，不吃晚餐會造成體重增加。總
很多人立志要開始減重，腦中浮現的第一個方法往往都是吃水煮餐
因為水煮餐最方便，只要把買來的食材丟進熱水中煮熟，撈起來稍稍調味就可以開動了
而且水煮的過程沒有使用到油脂，不但保留食物的原味跟營養，還可以避免吃下油脂的熱量
這樣可謂是一石二鳥，水煮真的是好棒棒啊！
ㄟ~~其實你真的誤會了
首先咧！並不
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