社會觀察與心理｜不喜歡加油？更好的祝福語及自我鼓勵

前言：喜歡聽別人對你說加油嗎？

讀者們聽到「加油」是什麼感覺呢？溫暖嗎？被鼓勵嗎？充滿力量嗎？

我以前不喜歡，現在比較無感。無法理解說加油的人是什麼心情，更無法感受加油所承載的力量。對我而言，它是沒有什麼意義與作用的兩個中文字。

觀察與感受

發現：國中

（你自己）加油（，我幫不了你）

升學主義荼毒之下的我，在國中時期早已身心俱疲。每每遇到大考或煩心事，總會有同學朋友以「加油」相互鼓勵，我卻覺得，能那樣笑得泰然說著加油的人宛若置身事外，因為他們天資聰穎、成績優異。

觀察：慣性或詞窮

有人會在話題的空檔隨口吐出一句「加油喇～」就好像「好啦！可以啦！沒問題啦！」那般的不經大腦又敷衍。

曾經有朋友說「雖然你不喜歡別人說加油，但我還是想跟你說『加油』，因為我不知道還能跟你說些什麼。」這位朋友也說，她無法為我做什麼，所以絞盡腦汁也只能說聲加油。

換位思考

自身行為：己所不欲

學業頂尖的同學曾向我分享，為了避免造成他人被敷衍的感受：如果真的認為對方做不到某事，絕不說加油，以免被懷疑有何居心。反而是真的想敷衍的情況下才用加油來收尾。

看待他人：自行轉換語言

如果只是因為自身特殊喜好而使他人的祝福付諸流水豈不是很可惜？因此，我會透過轉換來接受好意。

看待他人：正向心態解讀

1. 這個人想要表達支持、鼓勵和善意
2. 通常「加油」是帶有力量的
3. 請接受它並且以一個適當的祝福作為回應

比起「加油」，更傾向的祝福

英文中，並沒有直翻加油的詞彙。某些情境，想表達支持或鼓勵，我會用英文思考。

"You're doing great!"

現在已經做得很好了，不用擔心！

"Fighting"

即使在亞洲國家也幾乎能理解的用詞。

"You've got this!"「你可以的！」

你可以的，附帶傳達的是「我相信你」也「深信這件事可以被有好的結果」。

「一切順利！」

感覺得到，對於可控的一切已然沒有任何擔憂，祝福對方能夠在天時地利人和的情況下，萬事圓滿。

「願一切如其所是」

最近一期的與軒軒講，女人迷創辦人提到她有喜歡的祝福語「願一切如其所是」，對她而言就是「你是什麼，你就是什麼。（像是）如果能在場上好好展現（自己的能力），其實對選手（的心理支持）就夠了。」

自我鼓勵與後記

自己對自己

培訓機師時期有位總是充滿自信的朋友每次寫完功課、完成認物的時候都會說"nailed it."

幫自己拍拍手

說來害羞，剛開始帶模擬機的時候，無論大人小孩來體驗飛行，結束時我都會很自然的拍拍手，然後做結尾。畫面看來是在友善輕鬆的氛圍，在鼓勵客人，實際上我是在為自己無聲的鼓掌：好棒！順利飛完了！

像這樣的正向情緒和成就感堆疊，或許比遇上困難才透過他人或自己取得信心要來得有用。

如今

感謝身邊（還留著的）親友們都非常體貼，記得我的好惡，還願意加以配合。

感謝自己的成長，對「加油」從反感變成無感，再到透過與自我對話後理解。

當然，我們可以選擇合適的語言去支持親朋好友。對於自己，比起揣摩他人的心意，更重要的是提供自己足夠的動力，戰勝每一次的挑戰。