(前言)
選擇理論提到人腦海中存在的「理想世界」，理想世界伴隨我們的一生，人們把自己最珍惜的事物放在自己的理想世界中，主要是和我們關係密切的人，引以為傲的東西，信仰，人生價值等。我們每個人努力工作和生活，就是為了讓自己的理想世界成為現實。
選擇的定義就是們在面對不同選項時所作的決策，人一生就在不斷的做出選擇，小到晚上吃什麼?跟誰吃? 大到工作/買房的人生抉擇，當然我們都希望做出正確的選擇。
然而選擇其實是種非常單純的動作，是我們人類導入很多的因子讓他變得複雜，就算是2選1，我們都會非常本能挑選自己想要的那一個，但真的是好選擇嗎? 也許你當下的選擇會對事後發展非常不利。
(核心基礎)
為了要有更多的選擇權利，這裡羅列以下3點重要因素，可以為個人提供更多的資源、機會和自主權。這些資源和能力可以影響一個人的生活品質，使他們能夠在生活中做出更多、更好的選擇。
1.經濟實力:
經濟資源通常用於滿足基本需求，如食物、住房、教育和醫療保健。當一個人擁有足夠的經濟實力時，他們可以更容易地滿足這些需求，並有更多的時間和精力用於追求其他選擇。經濟實力還使人們能夠追求興趣、旅行、享受休閒活動，並有更多的時間與資本來投資未來。
2.健康身體:
健康的身體是寶貴的，它使人們能夠參與各種活動和生活方式。身體健康使個人能夠更多地參與工作、社交互動、體能活動，並在生活中享受各種經歷。有良好的身體健康也有助於長期規劃，並提供更多未來的選擇。
3.理性思維:
理性思維屬於決策能力的部分，可以幫助人們更明智地做出選擇，避免衝動決策和後悔。它也有助於解決問題，制定目標，並追求夢想。具有良好的理性思維能力的人更有可能在生活中取得成功。
(方法篇)
選擇不僅涵蓋了各個方面，還包括了不同類型。個人選擇涉及到個人的價值觀和喜好，而職業選擇可能決定你的職業生涯。家庭和健康選擇影響我們的家庭生活和身體健康。這些選擇緊密相關，且彼此影響。
那麼我們該如何做出更好的選擇呢? 這裡提供下列方法
- 化為文字表達:
將你擁有選項逐一化為文字分析，可以先很簡易作出分類: 你想從中得到什麼? 你願意犧牲什麼? 不介意多得什麼? 這樣已文字形式記錄下來，就可以很明確去自我分析優劣，以及當前局勢的走向，評估每個選項的風險和潛在利益，再考慮可能的後果與衡量它們對您的目標的影響。
- 抽離情緒干擾
在零偏見決斷法這本書有提到，短期的情緒常引誘我們做出錯誤的決定，所以應該怎樣抽離短期情緒呢? 很簡單只要將決策時間拉長即可，考量3個時間跨度作判斷:
10 分鐘後，你對這個決定會有什麼樣的感受？
10 個月後，你對這決定又會有什麼樣的感受？
10 年後，你對這決定又會有什麼樣的感受？
讓我們可以進到旁觀者角度並抽離短期情緒，主要是關注客觀的事實、數據和證據，而不是主觀情感。這有助於減少情感偏見的影響。
- 失敗即時停損調整
每個選擇底下都有核心價值考量，當有所偏離時需要即時確認是否作決策調整。也就是說不是每選擇最終都會有好的結果，有時候受到當下能力、經驗的不足或者是環境的變動影響，讓我們發現當初的選擇與現實有所偏差。
這時就需重新評估選擇，也需由當初的失敗學習改善，最後信任自己再次的判斷並且去執行。
(結論)
其實失敗的選擇並非全然沒有好處，有什麼比失敗的反思更讓深入內心的呢?人往往需要藉由痛苦才可能讓人快速成長。
儘管選擇具有挑戰性，但卻是我們生存不可或缺的存在，大大小小的選擇塑造了我們的命運，也決定了人生的成就。最後希望大家珍惜每一次的選擇，我們不一定可以作出最好的選擇，但一定可以有最適合自己的選擇。
