你想活出什麼樣的自己？52個自我提問練習，建立屬於自己的人生版本

圖片來源：金石堂

是遇到棘手的問題而急欲尋求解答之時，抑或是無助氣餒的茫然時刻？

打從幼兒時期，我們就對周遭的一切感到好奇，也會積極向父母尋求解答，不知不覺邁入求學階段，我們忙著在一張張的考試卷中解題，在踏入職場後又為了每個月的薪餉賣力工作，以至於我們幾乎沒有餘裕思考屬於自己的人生。

比如當我們被排山倒海的工作壓得喘不過氣的時候，當下可能想的會是要如何有效處理這些工作，但可曾問過自己這樣的日子真的是我們所想要的嗎？而我們對於理想生活的樣貌是否在我們的腦海中浮現過呢？

《你想活出什麼樣的自己？》這本書的作者藤代圭一發展出一套「提問式心理訓練法」，除了協助運動員透過思考增強心理素質，其實也能廣泛運用於我們的日常生活中，在每一個自我懷疑或悲傷憤恨的時刻都能幫助我們靜下心來釐清思緒，進而找出我們真正珍視的事物。

在書中列舉了52個自我提問的練習，除了可以依照作者的提問做回答之外，我覺得更重要的是如何在不經任何人的提示之下擁有自我提問的能力，這需要先對自己有足夠正確的認知，才能在每一次問題發生時找到癥結點，比如在職場上被主管責罵而感到難過的時候，到底是因為在意他人的眼光而感到沒面子，抑或是對於自己努力不夠而失望難過呢？

即便是發生同一件事情或感受到類似的情緒，每個人的自我提問肯定存在著差異，所以這本書中所提到的狀況與作者在每一個篇章最後所提出的問題肯定不會與我們心中所思考的一模一樣，但也因為如此可以藉由他人思考過後所提出的問題而給予我們思想上的激發，說不定能為我們提供更多延伸思考的素材，進而養成自我提問的習慣而越來越了解自己。

我個人長期的思考習慣是「反思」，先確立自己的主張之後再以另一個角度去反駁自己，如此可以站在他人的立場去思考，進而理解到萬事萬物的多樣性，並提醒自己應該盡可能去接納與包容，就如同現在的自己不見得與過去的自己抱持著相同的思考角度，但我們都能透過不斷的提問去釐清自己當下真正的渴望，進而慢慢去勾勒自己未來的人生藍圖。