配速

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越是長途的馬拉松,越要懂得配速。

越是長期抗戰,越要每日過尋常生活。

多歡笑、吃飽、睡足、持續運動、穩定而滿足地工作、開心而充份地休閒。

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伍得塔克的天地
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來者是客,更是朋友,歡迎啊~♥
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