你可能也想看
Google News 追蹤
周一的時候，忙得很晚，又想寫文，藉著「堅持」的議題發了篇文。
今日已是周三，下班後久違的慢跑，不知是前晚太晚就寢或工作繁忙，現在拖著疲憊的身軀，心想著，今日還是得湊湊數寫篇文章。
那麼，就來寫寫我個人關於慢跑的想法吧！
練跑迎來第二周，這周的紀錄：
4/1周一 輕鬆跑2k with 跑步機
4/2週二 輕鬆跑4k 共花時間：34:26；平均配速：8'36''/1 km
4/5週四 輕鬆跑5k 共花時間：38:48；平均配速：7'45''/1km
4/7週日 輕鬆跑8k 共花時間：01:02:55；平均配速：
馬力催到一百，長途開下去，遲早沒油，人生不像交通，會有速限，違規拍照，但有潛規則、世俗眼光、社會文化，那就像速限標誌，需要眼觀四面耳聽八方，避免出事，真正的高手並非飆仔；換言之，分好輕重緩急，依序處理，提升效率，不用當路隊長被時間追著跑。
｛我學會了二件事，第一，你不應該放棄；第二，你不必要向任何人解釋你的堅持！｝
訓練數據-第3週
訓練時程：02/19~02/25
02/20>疲憊跑(暖身2分鐘+跑步6.44公里+緩和2分鐘)達成率100%
透過跑步和投資資產的方式，我們可以感受到時間的累積和自己的成長，這需要持續的投入和學習，就像是從小資金開始，通過複利和時間增長資產一樣。
服役時，每天均需晨跑五千公尺。被抽測時，總能保持在18分鐘左右完成，離22分的合格目標，還算游刃有餘。同梯聚會時，常笑談間問起，除體能差異外，當時如何能悠哉跑完？
我說：其實，那時就當腳不是自己的，而是開著一輛跑車，迎著風看著風景，心情愉快，腳步就輕鬆啊！
是啊！年輕時，跑五千公尺，像開著跑車看
｛跑步不難，難在你穿起鞋子走出門的那一刻｝
訓練數據-第2週
訓練時程：02/12~02/18
02/13>疲憊跑(暖身2分鐘+跑步4.83公里+緩和2分鐘)達成率100%
今天跑的狀態很不錯，沒有太多的疲勞，雖然距離不長，在心率狀態效果是提升的。
強度>4強(1非常弱~5非常強)；自覺努
周一的時候，忙得很晚，又想寫文，藉著「堅持」的議題發了篇文。
今日已是周三，下班後久違的慢跑，不知是前晚太晚就寢或工作繁忙，現在拖著疲憊的身軀，心想著，今日還是得湊湊數寫篇文章。
那麼，就來寫寫我個人關於慢跑的想法吧！
練跑迎來第二周，這周的紀錄：
4/1周一 輕鬆跑2k with 跑步機
4/2週二 輕鬆跑4k 共花時間：34:26；平均配速：8'36''/1 km
4/5週四 輕鬆跑5k 共花時間：38:48；平均配速：7'45''/1km
4/7週日 輕鬆跑8k 共花時間：01:02:55；平均配速：
馬力催到一百，長途開下去，遲早沒油，人生不像交通，會有速限，違規拍照，但有潛規則、世俗眼光、社會文化，那就像速限標誌，需要眼觀四面耳聽八方，避免出事，真正的高手並非飆仔；換言之，分好輕重緩急，依序處理，提升效率，不用當路隊長被時間追著跑。
｛我學會了二件事，第一，你不應該放棄；第二，你不必要向任何人解釋你的堅持！｝
訓練數據-第3週
訓練時程：02/19~02/25
02/20>疲憊跑(暖身2分鐘+跑步6.44公里+緩和2分鐘)達成率100%
透過跑步和投資資產的方式，我們可以感受到時間的累積和自己的成長，這需要持續的投入和學習，就像是從小資金開始，通過複利和時間增長資產一樣。
服役時，每天均需晨跑五千公尺。被抽測時，總能保持在18分鐘左右完成，離22分的合格目標，還算游刃有餘。同梯聚會時，常笑談間問起，除體能差異外，當時如何能悠哉跑完？
我說：其實，那時就當腳不是自己的，而是開著一輛跑車，迎著風看著風景，心情愉快，腳步就輕鬆啊！
是啊！年輕時，跑五千公尺，像開著跑車看
｛跑步不難，難在你穿起鞋子走出門的那一刻｝
訓練數據-第2週
訓練時程：02/12~02/18
02/13>疲憊跑(暖身2分鐘+跑步4.83公里+緩和2分鐘)達成率100%
今天跑的狀態很不錯，沒有太多的疲勞，雖然距離不長，在心率狀態效果是提升的。
強度>4強(1非常弱~5非常強)；自覺努