你的骨頭有沒有長歪？進來檢查一下就知道哦！

幾年前，我曾經幫一位正骨大師整理書稿，耳濡目染下，我也開始注意自己的身體姿勢和骨骼位置。

在一次北上採訪大師的過程中，他分享了幾個自我檢測和治療的小撇步，大家也可以藉此檢查一下自己的骨頭夠不夠「正」后！

1.你有沒有下巴脫臼？

下巴脫臼就是俗稱「落ㄟ孩」，嚴重者當然很容易察覺，但有時下巴脫臼不是完全地脫臼，而是輕微的脫臼，嘴巴依然還有開合功能，咬合也沒有不正常，只是吃東西會習慣用單邊咀嚼。

像我之前就習慣用左邊臼齒咀嚼食物，右邊臼齒不太有力，我一直以為牙齒有什麼問題，可是去牙醫診所檢查了幾次，答案都是牙齒敏感，所以不敢咬食物。

後來大師就這問題，幫我徒手調整臉骨，當下我沒什麼感覺，結果在南下的高鐵上，我吃了台鐵便當，吃到一半，我突然發現，我是用右邊的臼齒在咬東西耶！簡直太神奇了！

我忍不住當場打電話給大師，跟他說這件神奇的事，他淡淡一笑：「妳那個不是牙齒問題，是妳下巴有輕微的脫臼，調整一下就好。」

所以根本就不是什麼牙齒敏感好嗎？這些牙科醫生，找不到原因，就牽托是患者牙齒敏感？哇哩咧！

2.你有沒有落枕？

有時起床後覺得自己脖子緊緊痛痛，懷疑可能是落枕者，可將腳抬起來，掰開腳姆指，慢慢地以順時針或逆時針方向按摩旋轉。

如果發現腳姆指肌肉緊繃，表示脖子的確扭傷了，就要趕快就醫，如果姆指肌肉是鬆弛的，表示落枕已獲得修復。

為了預防落枕，睡覺時要使用適合自己的枕頭，不宜過高或過低，中間最好有部分凹型，以防頭部滑落。

而且不能太輕或太寬，寬度最好是肩膀到耳朵間的距離；女性枕頭高度一般以8到10公分高、男性枕頭則以10到15公分高為宜。

3.你的鎖骨正常嗎？

左右兩根鎖骨的交接處凹洞要有兩指寛，兩指寬大約是3公分，如果寬度不足，代表鎖骨向內移，通常是長時間側睡壓迫造成，這會影響呼吸的順暢度及肺活量減少，進而造成體能的下降。

像我之前的鎖骨凹洞就只有一指寛，後來在大師的調整下才擴大為兩指寛，在此之前，我從來不知道自己的鎖骨有問題哩！那大家的鎖骨ＯＫ嗎？

4.你有沒有肩關節痛毛病？

如果手臂垂直上舉碰不到耳朵，或手臂繞到背後，碰不到對側的肩胛骨，就表示有問題。

另外也可將兩手掌交握扶在脖子後方，試著將兩手肘向內靠，如果兩手肘無法互相碰到，就得注意一下自己的肩膀狀況。

像我若右手在上、左手在下繞到背面，兩手可以相接，但若左手在上、右手在下繞到背面，兩手就連一丁點手指都碰不到。

我一直很擔心自己的肩膀或背部骨骼有什麼問題，結果問了大師之後才知道，因為我是右撇子，常用右手，右手肌群比較強壯，才會有兩手不平衡的現象，許多人都是如此，不必擔心。

當然，左撇子的人就剛好跟我的情況相反了。

5.你的手指正常嗎？

將你的雙手放在桌上攤開來，檢查一下指頭的方向，正常姆指之外的四根手指頭，都要微微朝姆指方向，如果朝反方向，那就是手指和手掌的骨頭有移位，長期累積下來，會造成手指酸痛無力等現象。

很多常使用電腦工作者都有這種現象，我之前的手指頭也沒有朝姆指方向，經過大師的調整，方向果然就改變了，真是神奇啊～

6.你有沒有長短腳現象？

想知道自己有無長短腳現象，可以檢查一下自己鞋底的磨損情況是否兩邊一致，或從鏡中檢視自己的肩膀和骨盆是否兩邊等高、臀部有無大小邊，或穿褲子是否常歪一邊，或有無單側頭痛、頸肩酸痛、腰酸背痛等現象。

不過，更精確的檢測方式如下：請受測者躺平，將兩腳拉近，比對兩腳內踝骨頭的位置是否一致。

人體躺平時，兩腳掌正常應外開45度角，若腳掌過度外開，表示大腿骨向外翻轉，該腳就比較長；若腳掌直立，則表示大腿骨向內縮，該腳就比較短，一長一短便形成了長短腳。

不知道大家測試的結果如何？

可別像我之前那樣「整組害了了」后！（淚流成河）

照片出處：https://tw.news.yahoo.com/%E9%AA%A8%E7%9B%86%E6%98%AF%E5%96%AC%E4%B8%8D%E6%AD%A3%E7%9A%84-%E5%BE%A9%E5%81%A5%E7%A7%91%E9%86%AB-%E5%8F%AF%E6%B8%9B%E8%BC%95%E7%96%BC%E7%97%9B%E5%8F%8A%E7%B7%8A%E7%B9%83-%E7%84%A1%E6%B3%95%E6%94%B9%E8%AE%8A%E9%AA%A8%E7%9B%86%E6%8E%92%E5%88%97-083000370.html