我們一起閱讀吧

更新於 2024/04/26閱讀時間約 1 分鐘


跟大家說個好消息

時報出版書展活動,買書有優惠喔

林醫師我也買了一本書

之後跟大家分享讀書心得

希望我可以每天下班後花20分鐘閱讀書籍,積少成多,慢慢看完一本書

我們一起閱讀吧~


我買的書:

我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮

The Hunger Habit: Why We Eat When We’re Not Hungry and How to Stop



閱讀的好處:

1.可以培養獨立思考能力

2.獲得他人珍貴的經驗

3. 能以他人的思想培養自我的理解能力

4可以讓眼中的世界變得更美好



時報出版

書展期間:𝟮𝟬𝟮𝟰.𝟬𝟯.𝟮𝟬 - 𝟮𝟬𝟮𝟰.𝟬𝟱.𝟮𝟬

時報出版全書系,單書 𝟳𝟵 折,兩本以上 𝟳𝟱 折!

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好書優惠在這裡:

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看完書後,TAAZE有公益二手書的服務,看書也可以做好事喔

可以把舊書捐給弱勢團體。

閱讀拯救人生,希望有越來越多人希望閱讀~


網站:

https://www.taaze.tw/sell_used_books.html


臉書:林沛勳中醫師

Ig: linpei2022



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#我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮

#賈德森.布魯爾

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中醫師衛教、疾病治療
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台灣向來有洗腎王國、洗腎之島的「惡名」。 全台罹患腎病的人口約有12%,需要洗腎人數冠居全球第一。
GI值(Glycemic Index) 即「升糖指數」,是指食物進入人體2小時內,血糖升高的相對速度。 GI值<55為「低升糖指數」,低GI食物能「抑制」餐後血糖上升過高過快。
AMH全名為Anti-mullerian Hormone(抗穆勒氏管荷爾蒙),由卵巢中未成熟的小卵泡所分泌,能顯示卵巢卵泡的庫存量。卵巢功能是影響懷孕的指標,AMH指數的高低是預測生育能力的重要指標。  
近期研究指出,長痘痘可能是腸道菌叢不平衡的表現(腸道菌叢不平衡容易導致胃腸不舒服、脹氣、便秘、腹瀉)。西醫稱「腸-皮膚軸」,主張腸道與皮膚的微生物有雙向的關係並會互相影響。
四物湯最早見於晚唐。 四物湯是補血、補肝、疏肝、調經之良方。  
只吃蛋白質不一定會長肌肉,你還需要…? 1. 碳水化合物 2. 維他命D 3. Omega-3
台灣向來有洗腎王國、洗腎之島的「惡名」。 全台罹患腎病的人口約有12%,需要洗腎人數冠居全球第一。
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AMH全名為Anti-mullerian Hormone(抗穆勒氏管荷爾蒙),由卵巢中未成熟的小卵泡所分泌,能顯示卵巢卵泡的庫存量。卵巢功能是影響懷孕的指標,AMH指數的高低是預測生育能力的重要指標。  
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