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你知道脊髓具有學習及記憶運動的能力嗎？
你知道在「瑜珈療癒」(Yoga Therapy) 的練習中，如何運用脊髓的這項功能嗎？前幾週發表在《科學》(Science) 期刊中一項研究指出，脊髓擁有自主的學習和記憶能力，這挑戰了人們長期以來認為脊髓只是大腦和身體間訊息傳遞媒介的觀點。透過創新實驗，研究小組確認了兩種不同的神經元，使脊髓能夠獨立適應和記憶運動。
這為脊髓「神經可塑性」提供了新的見解，也讓我們得以重新思考如何運用這項發現來協助人們恢復健康。脊髓的作用通常被簡化為簡單的中繼站，在大腦和身體之間傳遞訊息。然而，脊髓實際上可以自行學習和記憶動作。
「法蘭德斯神經電子學研究中心」(NERF) 的研究團隊發現，脊髓中的「背側」和「腹側」神經元能讓脊髓完全獨立於大腦進行主動學習和記憶。脊髓透過整合不同來源的「感覺」訊息來調節和微調我們的動作，在無需大腦的輸入情況下，即可進行這樣的運作。背側神經元幫助脊髓學習新的運動，而腹側神經元則幫助它記憶並在日後執行該運動。
研究人員指出：「我們描述的迴路可以為脊髓提供促進運動學習和長期運動記憶的方式，這兩者都有助於提升我們的運動能力，且不僅在正常健康的情況下，特別在大腦或脊髓損傷恢復期間更別具效用。」
在瑜珈療癒的應用領域中，不管是針對腦部和脊椎損傷、持續性（慢性）疼痛或創傷壓力症候群等患者，都會運用神經迴路可重新塑造的特性，透過特殊的運動和練習方式，來改變神經的敏感度和運作模式，以減緩疼痛、焦慮等症狀，並提升人們的活動能力，其中包含多元感覺輸入刺激、動作邊界探索、神經減敏…..等方法。
而這些方法也在臨床上產生許多實質的效益，協助人們逐步改善了健康。在我的教學過程中，我也時常將這些技法帶入團體的瑜珈練習中，經常能看見許多相當好的效果。這也是我總是將神經重塑的技巧帶入各項師資培訓和工作坊中的主要原因，因為如果我們能善用這些神經系統的特性及調校方法，我們就能為人們創造出更大的效益。
如果你是一位身心工作、健康照護或運動訓練的從業人員，我會很鼓勵你多去了解神經系統這門學問，因為它將能寬廣你的眼界，並讓你運用不同的思維和方法來協助一個人！
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Reference:
India Jane Wise. (2024). Spinal Cord Learns and Remembers Movements Autonomously. Retrieved from https://neurosciencenews.com/spinal-cord-learning....../
