瑪卡是一種源自秘魯的根莖類植物，以其豐富的營養價值和多元的功效而聞名，其中又以提振精神、提升性能力的功效最受矚目。如果你正在考慮補充瑪卡，別錯過本文整理的4個瑪卡推薦原則，一起選購優質瑪卡。
如何挑選瑪卡保健食品？4個瑪卡推薦原則一次看
瑪卡推薦原則1：優先選擇黑瑪卡
瑪卡根據顏色可以分為白、黃、紅、黑四種，其中黑瑪卡的品質最高，保健效果也最顯著，尤其是在增強體力和耐力方面，因此選購瑪卡產品時，建議以黑瑪卡原料為優先。瑪卡推薦原則2：尋找專利和高品質的原料
選擇那些使用專利瑪卡原料的產品，如MacaPro®，經專利認證的瑪卡原料，功效及安全性都更有保障。
瑪卡推薦原則3：檢查複方成分
複方瑪卡產品通常添加如：鋅、B群維生素、精胺酸等成分，可以增強瑪卡的效果並提供額外健康益處。
瑪卡推薦原則4：考慮合適的劑量
成人每天推薦補充500毫克～3000毫克的瑪卡。市面上有些產品可能劑量過高，不僅無法帶來額外益處，反而可能對身體造成負擔，因此選擇劑量合適的產品很重要，以確兼顧有效與安全。
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