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LULULTIMES #4 低潮期解法|幕府將軍|蘇菲旋轉|LOJEL行李箱|雷神最好吃的口味

閱讀時間約 10 分鐘

四月一不小心……過的很低潮。不過沒關係,我還是做了很多事、吃了好吃的零食、記錄自己的感受、去了一趟大阪、有追劇有看書有購物!這個月的LULUTIMES篇幅比之前的長一些些,也初次分享了自己調適心情的方法:)一起看下去吧~

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LuLu,自由的人、圖文作家、星期五的老大。(星期五是貓咪) 討厭無所事事的日子,喜歡有條有理有邏輯。 內心善感卻不擅表露,說不出口的就畫下來,引起共鳴的時候會偷偷地感到開心。 Instagram|@luckylulu0212 這裡有: 1. 生活推薦 2. 日常紀錄 3. 讀書心得 4. 圖文分享
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我跟阿綸說過,我發的所有貼文、插畫、我寫的書,最重要的受眾就是:我自己。 我真的很常會回去翻以前寫的東西看,常常在過了幾個月、幾年後再看到同一段文字時,會再次有「頓悟」的感覺。分享一篇我這兩天翻到的、很喜歡的一篇貼文。 不斷努力的話,一定會遇到艱難的事,還會遇到解決這些事的方法喔。
心情低落時,對我來說最有效的兩個解決方法: 1 看書:看書的時候腦子沒有任何空隙可以去想別的事情,所以很能讓情緒穩定下來(而且看到好看的劇情還會很開心)。 2 運動:比起靠外在因素來轉變心情,多巴胺跟腦內啡永遠都最確實有效。
好久不見,我是Lulu。 LULUTIMES是我高中時畫的獨立刊物(Zine),第一二輯是2015年、第三輯是2017年,然後就再也沒有畫過了。 我一直都很想重啟這件事,因為剪剪貼貼寫寫畫畫分享生活中的瑣事真的很快樂。擇日不如撞日,我決定今年開始在線上復活LULUTIMES!(簡單暴力)
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本篇參與的主題策展
這篇文章分享了書籍《別讓自責成為一種習慣:放過自己100個正向的練習》的重點,探討了自我肯定的必要性和方法,以及如何透過減輕罪惡感來改善自我認同。書中提供了多種實用的練習,幫助讀者瞭解自身情感,改變以他人為中心的習慣,並最終實現真正的自我肯定,適合渴望心理成長和自我提升的朋友們參考。
如果問我為何會喜歡《零度分離》,我的答案會是,因為這部小說不是那種,讀者想要一邊閱讀,一邊喬當偵探,想要揣測作者的下一步到底要布什麼局,就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼,的那種奇妙故事。換句話說,《零度分離》的故事,就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論,作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗,流淚是接納脆弱,釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中,個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的,這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面,值得諮商者與個案一起深入探究。
總之呢! 閱讀的張力不會太搖擺,需要時間醞釀像泡茶那樣。 而這趟閱讀是跳耀式且未完成,但明顯的從書本外觀看來,已有了翻閱的溫度與形狀,是一本可以隨手翻來的讀物,真切地療心,很溫暖一如那望去黃澄澄的書封,褪去後書皮有一花瓶豎立;書底有一貓點綴,不曉得是不是虎吉。
「人就是在這樣的年紀結婚,在這樣的年紀生下第一個小孩,在這樣的年紀選擇職業。總有一天,我們會知道、會懂得很多事,可是已經太遲了,因為整個人生已經在我們一無所知的年紀成了定局。」──米拉妲。
分享對閱讀的看法時,經常會提到一點:同一本書,每個人讀到的東西都不一樣。所以,聽一個人介紹書,只能幫助我們認識說書的人,卻不能幫助我們認識自己。
這篇文章分享了書籍《別讓自責成為一種習慣:放過自己100個正向的練習》的重點,探討了自我肯定的必要性和方法,以及如何透過減輕罪惡感來改善自我認同。書中提供了多種實用的練習,幫助讀者瞭解自身情感,改變以他人為中心的習慣,並最終實現真正的自我肯定,適合渴望心理成長和自我提升的朋友們參考。
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明明好像沒做甚麼,每天卻活得很疲倦,然後陷入不能順利達成目標的自我厭惡循環,你有這樣的感覺嗎?我有,幾乎每天都有。疫情之後,陷入低潮期的頻率好像越來越高了,時常提不起勁。那該怎麼辦呢?這段期間,我是這樣自救的。 i. 接受低谷,接納自己 ii. 寫日記學會正面思考 iii. 訂立具體的一年目標和每月
低潮期這種東西來的無聲無息,你沒有辦法提前做好心理準備,也沒有辦法在遇到時不被影響。當你開心時遇到它,就好像遇到哈利波特裡的催狂魔一樣,彷彿世界上所有快樂都要消失了;當你在悲傷時遇到它,你就像是墜入深淵一樣慢慢地想遺棄自己。 就在一個星期前,我似乎經歷了大家口中所描述的低潮期......。
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