視覺化你的目標
以溫和、輕鬆的方式專注於目標。
經常讓你的想法或願望的畫面浮現在腦海中，無論是在安靜的冥想期間，抑或是在你碰巧想到它的一整天裡。這樣一來，這視覺化的畫面就會成為現實。
以一種輕鬆、溫和的方式清晰地專注於它，觀想它。
Photo by Motoki Tonn on Unsplash
重要的是～不要覺得自己為此付出了太多努力，或投入了過多的精力～這將是阻礙而不是幫助。
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Vitamins for the Soul.
為了身體健康需要服用營養素，同樣地，身心靈整體健康以及轉化療癒，也需要滋養的維生素。
生活中，每一天，滋養心靈的營養，就是心靈維生素。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這篇文章講述如何將計畫付諸實行，遇到的困難與挑戰，以及作者自己的克服方式。希望在生活中能有所啟發，找到自己的目標與策略，以及打破拖延症，培養行動力。
設立各樣的目標
每個人在人生的旅程中，都會設立各種各樣的目標，無論是職業上的成就、學術上的突破，還是個人生活中的改善。這些目標成為我們前進的動力，驅使我們不斷追求更好的自己。然而，實現目標的過程往往充滿挑戰和困難，需要我們不斷地提醒自己目標，並為之不懈努力。
找到內心深處的動力
當我們設立
理解目標的分類：分辨不同層次和類型的目標。建立個人目標體系：如何組織和優化你的目標結構。實際探索和設定目標：有效找出和設定個人目標的策略。
目標的具體性與困難度： 設定明確且具挑戰性的目標能夠顯著提高個人的努力和表現。
目標與動機的關聯： 理解目標如何激勵行動和提升滿意度，以及其在動機過程中的中介作用。
長期的實證研究支持： 目標設定理論基於過去幾十年的研究，證明了其在多種情境下的有效性。
如果你連自己想做甚麼也不知道，經常受社交媒體或遊戲誘惑，想擺脫雜亂感卻無從入手，請試用本篇「夢想筆記」。
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