群眾生命故事發現幸福，升級美滿人生的6個秘訣。《發現幸福：1000位長者教會我的人生30堂課》閱讀心得｜【大衛說故事】

有人說，每個人都是一本書，我們都是有故事的人，別人提供的寶貴經驗與心得，往往可以讓我們少走許多的冤枉路。

想像一下，如果有機會讓你閱讀1,000本人生故事，你能從中得到多少的智慧與好處呢？

今天和朋友們分享的好書是《發現幸福：1000位長者教會我的人生30堂課》作者：卡爾‧皮勒摩博士。

作者秉持這樣的信念，一對一訪問超過1000位年齡為70~100歲左右的長者，花費五年的時間，傾聽這些平凡卻動人的生命經歷，長者們用一生的時間，看見我們還沒看見的事、走過我們還沒走過的路。

這本書將這些生命故事，淬煉成30堂『幸福人生課』，每一堂課都充滿智慧與啟發，我擷取書中六個議題中，值得深思與參考的幾個觀點，和大家交流分享：

第一個議題，選擇什麼樣伴侶，能夠讓婚姻更加幸福長久？

人們常說『婚姻是愛情的墳墓』，這句話讓許多戀愛中的男女，無法下定決心走過紅毯。每個人婚前都希望遇到生命中『那個對的人』，能夠幸福一輩子，但我們也都知道『相愛容易相處難』，那麼要如何找到最適合自己的伴侶呢？

八十七歲的艾瑪說：我覺得對『金錢』有相同的價值觀非常重要，比如花錢的方式、財務的規劃、資產的配置等，如果差異太大會造成許多困擾，這往往也是夫妻吵架的起因。

長者們的建議是，選擇『氣味相投』的伴侶，是幸福長久的關鍵。

相同價值觀的前提，在於你清楚知道你自己的價值觀是什麼，你最重視、無法逾越的底線是什麼？

七十一歲的艾波說：一開始先互相喜歡，成為好朋友，確定彼此有深厚的情誼再來考慮婚姻。兩個人不一定要有一樣的興趣，但必需有相同的價值觀，才能走得更遠。

七十二歲的艾利森說：先多瞭解對方的習性，不要太早結婚，以前的我，以為我能讓對方做些改變，但很不幸，我辦不到。一路走來，我領悟到一件事，我不可能改變任何人，我只能改變我自己。

長者們建議未婚的年輕朋友，先充分瞭解自己，再來尋找合適自己的另一半。

面對婚姻，長者們提醒三個不要：

1. 不要因為陷入甜蜜熱戀中，『輕易』答應。

2. 不要因為害怕遇不到更好的人，『將就』答應。

3. 不要因為年紀大了應該結婚，『隨便』答應。

下決定之前先想一想，如果另一半有哪些想法或習性是無法改變的，結婚後的你是否能夠包容對方或自我調整。

記得，你能改變的是自己，但不要幻想一定可以改變對方。

第二個議題，如何選擇好的工作？

首先我們提出三個常見的觀點：

1. 想要快樂，你就應該盡可能的努力賺錢，來買你想要買的東西。

2. 成功的定義，就是你起碼要和周邊認識的朋友一樣有錢，而且最好是更有錢。

3. 錢多就是好工作，你應該依據你期望的年收入，來選擇你要做的工作。

以上這三種觀點很常見，但長遠來看，是正確的嗎？

七十六歲的東尼，是一位成功的執行長，他說：如果你早上起床時不想去上班，那麼這份工作可能不適合你。

八十三歲的威利說：投入你最喜歡又有天分，你會完全感到快樂的事情。光是為了賺錢而工作，不是最好的選擇。

七十七歲的伊瑟說：找到符合自己價值觀與使命感的工作，這是一輩子的事情，如果有薪水很高的工作，但你做得不開心，你絕對不會用歡喜的心情去上班。

什麼是好工作？只要問自己：我早晨醒來之後，我想去上班嗎？

誠實地面對自己，感受一下你的心情，是憂鬱、害怕還是逃避？或者是覺得很興奮、充滿鬥志，迫不及待想要立刻出門？

你發現了嗎？長者們絕對不提金錢與物質，這不是好工作的定義。

選擇自己喜歡、有使命感、充滿熱情的工作，你才會感到幸福。

如果還沒找到，不要氣餒，持續尋找。『堅持』是找到真正所愛工作的關鍵。

記得，不要落入跟別人比較的誤區。

第三個議題，如何教養孩子，與子女保持親密互動的關係？

身為父母親，往往都希望兒女成材，總想找到一個教養的好方法，能夠讓孩子更優秀，長大後還能跟你保持良好互動。

七十九歲的克雷頓說：多花時間陪孩子，找出他們的興趣很重要。當他發現兒子對做小木屋有興趣時，父子經常一起在後院研究如何蓋小木屋，這樣共同互動影響深遠，兒子後來選擇機械設計，還經常和父親討論、互動親密。

九十九歲的艾希說：你要盡量敞開家門，歡迎孩子們帶朋友回來。從交友中發現他們跟誰在一起，做些什麼事情，你會更瞭解他們。同時多看多聽，打開封閉的心靈，向孩子學習你不懂的新事物。

孩子成長過程中，需要的是『你的時間』，這些陪伴將來都是愉快回憶的泉源。

許多父母經常落入一個思維陷阱，想要塑造出完美小孩，把自己的期望加諸在下一代身上。 

七十八歲的蕾娜兒說：我們會試著讓孩子自己做決定，讓他們從錯誤中學習，學會面對困難。對待孩子你可以輕鬆一點，放寬你的期望，從旁支持並協助他們解決問題，而非追求完美。

八十四歲的拉瑞說：當孩子夠大到可以幫忙時，要求他們幫忙做一些日常生活中，不見得那麼容易，卻一定可以完成的事情，這些過程的經驗會跟著他們一輩子，家人共同參與活動的時間非常重要。

長者們認為，我們要『允許孩子失敗』，從旁陪伴並支持他們，放寬你的高標準，用更輕鬆的態度去面對孩子的表現。

我們犧牲一些自己本來去賺錢的時間來陪伴孩子，換得的是『信任』，能夠傾聽孩子的心聲、人際關係的困擾、對未來人生的茫然與掙扎。

必要時，伸出援手幫他們一把。記得，沒有人是完美的。

第四個議題，如何面對老化？

很多人害怕變老，許多年輕人會自己嚇自己，如果老了是不是就代表生病了、不能動了，對老化有著深深地恐懼。

八十歲的雷伊說：變老是一種過程，也是一種心態，擁抱它，並不需要抵抗。

七十一歲的普莉絲卡說：我一直很喜歡爬高山，後來我心臟出了問題，再也不能爬高山了。我曾經試著去攻頂，但我的身體不允許，半途而廢讓我氣得哭著下山。

後來，我重新看待我自己，我有兩個選擇，一個是繼續抱怨自己沒用；另一個是調整心態，去征服我能爬得動的小山。

不需花時間擔心害怕變老這件事，變老遠比你想像中的還要好。

八十六歲的喬斯琳說：面對變老，是一段旅程，還有許多你沒有體驗過的事物在等著你，許多新奇的快樂和趣味有待你發掘，你仍在路上，還沒到盡頭呢！

八十二歲的亨利本來是農夫，後來自學獲得科學儀器碩士學位，他說：你可以將變老視為另一場舞台，年輕時你還沒有累積足夠的經驗，無法充分運用你學到的知識，而到了這個年紀時，你可以把過去這些片段經驗組合起來，做出你的貢獻，更有成就感。我現在積極參與志工活動，也非常樂在其中。

變老意味著新的機會、冒險與成長，把它視為探索的開始，而非終點。

長者們建議，趁著你還年輕，你可以探索更多的事物，當你面對老化時，你可以擁有更多元的經驗，做的事比你想像的還要多更多。

記得，變老的是身體機能，不是心態。

第五個議題，如何無悔過一生？

面對過去，我們總想著，如果再重來一次，如果當時怎樣…就好了，但人生沒有後悔藥，有什麼方法可以減少遺憾呢？

七十三歲的喬伊說：當別人問你說『你想做這個嗎？』，你要儘可能說要，如果你常拒絕說：『不行，我做不到』或『我不想做那件事』，你會錯過許多命運之神帶給你的東西。

人生是一場冒險，但想要有所收穫前，你必需先爭取機會說『我要』。

八十歲的羅德說：我一輩子都待在同一家公司，如果可以重來，我一定不會進這家公司，我從未真正相信過自己的能力，也不曾主動爭取自己想要的東西，我太害怕改變了。

許多人害怕花太多時間或負擔太重，面對從天而降的機會，選擇放棄，躲在自己的舒適圈。掌握機會最佳的方法，就是盡可能的先說『我要』。選擇改變、願意承擔，不管結果如何，當你回過頭看那段過程，今生了無遺憾。

每個人都會犯錯，犯錯並不可怕，重要的是如何面對錯誤。

八十五歲的艾莉絲說：你無法改變已經發生的事情，你必需接受自己，無論美醜。

重點在於『接納自己』。 ​

如果你已經買了一雙鞋，就不要再看下一個櫥窗裡的鞋子了。

六十九歲的瑪麗蓮說：我們往往都對自己太苛刻了，試著不要對自己有太多的批判，『放輕鬆』善待自己、欣賞自己。

長者們建議我們，轉變心態面對錯誤。如果有一些決定或選擇一直困擾我們，不妨放輕鬆，承認自己會犯錯，坦然地面對這個結果，如果無法改變，試著接受它。

好好善待自己，寬容地對待自己。

第六個議題，如何避免憂慮？

以八十歲的歲月換算，人生不過4160個星期。

蘋果賈伯斯曾說：如果你把每天都當成最後一天來過，總有一天你會證明自己是對的。

七十二歲的吉內維夫說：活在當下，不要關注於還沒有發生的事情，而且那件事情未來可能根本不會發生。不要想要掌控人生，『試著放手』事情反而會以你驚喜的方式出現。

八十四歲的楚蒂說：不要拖延，千萬別以為之後一定有時間去完成什麼，因為未來也會變成昨天。

時間寶貴，現在就去做，用把握當下的心態看待每一天。

快樂不是來自外在，要避免落入『唯有怎樣才能快樂』的思維誤區，例如找到高薪工作、搬到你想住的城市、意外中大獎…才能快樂。

這些靠外力產生的影響力都只是一時的快樂，無法持久。

八十歲的瑪格莉特說：快樂是一種選擇，生命中會發生許多不愉快的事情，你可以選擇悶悶不樂、自怨自艾；也可以選擇若無其事、與不如意的事和平相處。

七十三歲的雪萊說：每當我發現自己有負面情緒時，我會刻意開始細數我幸運的事情，用『感恩的心態』迎接每一天。

專注於你已經得到的，而不是失去的，心境就會大不相同。回想自己生命中美好的經歷與事物，你會更加輕鬆自在。

掌握自己的快樂，是掌握我們對快樂這件事的態度，為自己的快樂負責。

總結一下，發現幸福的秘訣，關鍵就在自己心中。創造美好人生的核心價值觀，就是『心中有愛』。

先理解自己，愛自己，找到氣味相投的另一半。

找到自己的熱情與使命感，成就一份好的工作。

愛孩子，要用時間陪伴，而不是要求完美。

變老是順勢而為，接受它的轉變去探索冒險。

趁著年輕，勇於掌握機會說我要，你將不留遺憾。

快樂與憂慮都是選擇，只在你的一念之間。

順勢而為，隨遇而安，學會接受，放下憂慮，願你我都能從這1,000個生命故事中，找到開啟自己幸福人生的鑰匙。