〔書〕＆〔職場〕從科技業離職後才知道的《高敏人的職場放鬆課》
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
主要是寫給高敏人的書，
部分應該也是每個人職場方面的指南＆ 心靈療癒工具
（說不定也有以前沒發現，看了才知道自己是高敏人的呢）
根據心理學調查，每5人之中，約有1人是高敏感族群（HSP）
簡略來說高敏人的特質：有較敏感的神經系統、感受較其他人強烈
先寫我認為應該通用的部分：
職場指南
◆ 目前的工作是否適合自己 （p.201）
- 工作很無聊
對公司的產品、服務不特別感興趣，感覺不到什麼價值 - 無法發揮所長
努力認真了也覺得不會有太大的進步，
可能是因為工作本身就不是自己擅長的範圍 - 環境和勞動條件不適合
工作內容雖然是想做的，但是因為工作的環境或條件不適合
（例：工作量太大、工時長、環境不佳…等）
或是和同事間價值觀＆性格差異過大
→ 身心消耗太快，自然無法持續
（我認為以前在科技業的工作屬於這部分，
有興趣請參考上篇：〔職場〕一個隨時把姓名血型放在腦袋後的工作（科技業、半導體產業） | 喜歡分享的漢服小兔子HANFURABBIT_JOY&LIFE (vocus.cc)）
- 工作很無聊
◆ 工作不如預期 （p.205）
工作不如預期的原因很多，如：
1. 人力不足
2. 交期太短
3. 跨部門溝通不順利
……
→ 以組織整體的問題居多，單憑個人的努力苦撐也是有極限的。
◆ 讓人感到充實又幸福的條件 （p.201）
- 想做的事、自己覺得好的事
- 擅長的事
- 職場環境＆ 勞動條件適合自己
這個職場是能讓你一直持續工作的環境嗎？
你想跟什麼樣的人，想用何種方式工作？（p.204）
高敏人適用
◇ 因為更敏感細膩，所以更注重細節 （p.42、57）
會半自動處理自己察覺到的事
例如：工作上可改進的地方、發現風險便會設法預防、面對別人的情緒…等
→ 先停下來問自己：是否要處理？
→ 選擇處理方式
◇ 心的指南針 （p.32）
因為敏感程度和大多數人不同，
不是提升自己的抗壓力，或假裝不在意，
正視自己的感受，才能更了解對自己好的事物、適合的職場 & 人際關係
推薦這本書的原因
除了職場方面，更多關於高敏人對自己特質的認識
可以了解原來以前有過的經歷、自己的判斷為什麼這樣
再運用於生活、人際關係方面
非高敏人的話，有興趣也可以看看，
或許身邊的人（家人、親朋好友、同事…等）是高敏人，
可以更知道彼此為什麼會有想法、感受上的不同
總結
上面的內容挑選自己認為最重要的部分，並經過整理，
這是一本值得推薦的實用書籍，所以分享給大家~
有興趣可以找來看完整內容~
最後再分享一下裡面好的句子：
做想做的事有助於累積身心能量；
能量得以累積，內心自然開始想做某些事，
久而久之將心順利導回自己內心真正想做的事。 （p.237）
身心的健康遠比你的工作更重要。（p.205）
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這是這本書的書名，也是一個靈魂拷問
甚至，有時儘管你熱愛自己的工作，也可能出現工作倦怠
看著書中列舉著下述幾點（我好像都中啊><)
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自己創業以來，沒有打卡，有時晚上直播課程，導致無形間就陷入超時工作，雖然大多時間自己沒什麼疲憊感覺，但直
在這小品故事中，邀您一起探索如何在情緒火爆的對話場景中脫穎而出，化解衝突，並以積極的態度迎接挑戰。
為了讓付出於職場上的時間能獲得充分價值，更為了往後的人生，我們要開始以專業者自居，不是單純把自己定位在上班族。上班賺取所需之餘，善用在職場的空間與時間，培養出能帶走的個人專業技能。
本書著墨於工作與自由的關係，並提供了一些實際的工作心法。這些心法可以讓人在挑戰和質疑中增進自信，進而實踐真正的自由。通過解決問題的四大層級，探索事務與人之間的關係，並觀察自己和他人的行為模式。這本書對於想要在工作中追尋自由的人們來說是一個很好的啟發。
『深度職場力』一書介紹了『自我決定論』理論架構，強調職場工作需要滿足自主、勝任和歸屬的心理需求，並透過技能思維累積職涯資本。書中提到了如何磨練珍貴技能、自主性的陷阱、使命感的重要性等觀點，並結合『刻意練習』一書的原則。
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