學習表達感受
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在台灣的教育下，大家好像都不是很會表達自己的感受，甚至覺得表達感受是很丟臉的。一直到我碩一時有幸得到獎學金去紐西蘭姐妹校交換時，Home媽每天早上都跟我道別說：Sweety ～Good day！那時我才明顯感受到以前電視上大家說的東西文化方差異之大。短期交換完回到日本後，日本那股壓抑的感受加上要會讀空氣的氛圍，讓我開始思考自己是否也不是很會表達感受。記得有一次我跟妹妹抱怨一件事情，她回了一句：你怎麼去日本後越來越像日本人啊！什麼都不講！這句話又讓我重新反思這問題，於是當我開始在對方侵犯到我時，我會試著溫和表達我的感受，對方反而對道歉說：抱歉！他不是那意思或者沒想太多！其實我們都被教育成會預設立場講出自己的意見就是要吵架！其實只要態度溫和有條有理的表達，我相信是不會對雙方關係造成任何裂痕或疙瘩的。學會表達自己感受後，其實也不會有不滿卻一直私下抱怨的鄉愿心態，同時人際關係也更輕鬆。
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本篇要分享的是「好的表達」技巧。善用好表達完成你的工作，同時也深化你與對方的信賴，打造無堅不摧的合作關係。
撰寫日期：2022.12.21 作者：FAHAHA｜翁順法
在《這樣溝通，９成的問題都能解決》這本書中，有提到美國某機構的調查，這個調查的目的，是要了解管理人員身上最受歡迎的素質，以及最讓人討厭的行為。
結果顯示，管理人員最受歡迎的素質中，排名第一的不是管理者的專業水準，而是「善於傾聽」...
在前幾週〈懂得「示弱」能讓你更受歡迎〉一文中，我曾提到近年來心理學界關注與強調的「情緒表達」（emotionally expression）概念：
然而，「情緒表達」說來簡單，真要實行卻不是那麼容易。究竟該如何學會恰當的「情緒表達」？今天就為大家細說分明。
No more blah, blah, blah!
日本新聞把這句翻成了『ベラベラ喋るだけはもうたくさん』
我們來解析一下這句話
#6Y #4Y
筆記內容部分來自書籍原文
我們家有陣子大概每天都要上演的家庭劇場：小兒子Ｋ常常因為講不清楚自己的意見，說著說著就哭鬧起來，我請他冷靜反而鬧得更兇，或是遠離他有時還會衝過來打人，雖然我的理智上告訴我說要好好說，但聽久了尖銳的哭鬧聲常常也讓我的脾氣上來了，也跟著大聲講話想制止他，直到他冷
所謂「表達」觀點、「清楚」說明，這兩件事為何重要，主要是因為表達得好，能節省很多時間，也能讓聽眾清楚你想表達的意思，但是要如何建立個人觀點，並且清楚表達呢? 今天就來分享我的練習法給大家。
在我們的文化，說「不」是一件沒有禮貌的事情，我們鮮少去練習拒絕別人，也造就人與人的界線總是模糊，我們容易與他人的情感共生。
我們總是把拒絕卡在心頭，我們習慣委屈自己，讓別人忽視自己的需求，久了就怨恨他人，造成世間上無數的悲劇，這些原因都在於我們對於拒絕的想法，以及過於激烈的表達方式。
從小時候
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