懷孕計劃 : 25W+3 妊娠糖尿檢測

更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘



一直以來都沒有好好更新懷孕的心得,這次就來分享昨天去桃園禾馨的喝糖水心得,原先安排在早上進到診所喝糖水,臨時更改下午因為老公也可以不需要在回去公司上班,為了可以讓自己撐過八小時不吃不喝,我在早晨4:30時起床喝水吃四分之一的鳳梨、兩顆榴槤糖,接著繼續睡回籠覺。


八小時不吃不喝很痛苦嗎?

一開始我還真的有點擔心,因為我是一天可以灌很多水的人,因為我不喜歡口乾的感覺所以我也盡可能的一天喝超過2000cc的水量,突然之間起床不能喝水要過到下午15:30確實是一場挑戰,只是告訴自己還是心平氣和為妙,很意外的我可以不焦躁的完成喝糖水的計劃。


心平氣和的小撇步 : 平常的練習很重要

  • 冥想20分鐘
  • 瑜珈20分鐘

連續三週以上的日常練習,固定7:30大家都出門上班了,就是開始我的冥想時刻,這非常幫助我清晰自己的意識、注意自己的情緒,結束冥想會接著瑜珈,這時後的每一個伸展都是在打開我所有的經脈,通常伸展的第一下很緊酸,接著慢慢地配合呼吸,每次結束躺在瑜珈店上都會很感恩今天早上的練習,好值得。


喝糖水可以自己帶檸檬汁、氣泡水嗎?禾馨糖水真的比較好喝嗎?

在網路上我看了許多人分享,可以帶些檸檬汁或是便利商變涼涼的氣泡水,當然我也準備好了,不過到現場桃園禾馨時,護理師說我不能夠自己加添在糖水中,因為會影響數據的呈現,然而禾馨是出了名糖水最好喝的,他們會加些許的萊姆汁在紙杯裡面以及水是冷水,就是方便讓孕婦可以順利的在5分鐘內喝完,只不過很可惜,我手上拿到的已經是常溫水了。


先說,加了萊姆汁後還是很濃、很甜。


我想就算是喝全糖的媽咪,應該也會感受到一股濃濃的糖進到喉嚨裡,濃度很高微稠的感受,但還是可以免免強強的在五分鐘解決,我想... ...如果這杯糖水可以是冰的那該也多好 ? 因為是第一胎我也沒有去過其他醫院喝過糖水檢查過,不過還算可以接受 ... ... !


第一次空腹血糖

13:30分在禾馨檢查抽一管血,接續兩次的就只要扎手指頭就可以檢測出來,而我第一關順利通過 ! 落在81mg/dL,沒有超過92mg/dL,接著就是要過一小時回來,觀察一小時候的升糖狀態。


第二次1hr血糖

14:30分再回到禾馨抽血室,這次只需要扎手指頭就可以了,雖然是扎手指還是會緊張的!我選擇派出左手中指來承擔這次的任務,結果很快地就出爐了,落在168mg/dL,沒有超過180mg/dL,很開心的走出抽血室,也因為看完產檢了,接就把這接下來一小時時間拿去逛隔壁的嬰幼商場,逛一下了解一下畢竟我們都現在都還沒有做功課 ... ...。


第三次2hr血糖

15:30分這次派出我的右手中指,非常開心耶~接下來我就可以大口喝水、去進食了,真是迫不及待的想離開去吃旁邊的巧合珍牛肉麵店,極度不喜歡吃牛肉麵的老公,看有乾麵跟滷味就免強跟我一起去吃,因為他認為還是婆婆煮的牛肉麵用料實在,是外面牛肉麵店不能比的,而我喜歡吃麵也喜歡不同牛肉麵店煮出來的湯頭,所以我超愛也很愛吃小菜。


好啦,這關我沒有過 QQ !!! (我瞬間天堂回到人間)

落在174mg/dL,超過153mg/dL我還跟抽血師討價還價:「能不能再刺一指手指頭?說不定數據就會不一樣了 !!! 」抽血師安慰我說沒有用的數據不會差到哪裡去,本來以為我可以馬上離開的就要繼續待在診所,安排了營養師的衛教以及再一次跟醫師看診。


妊娠糖尿患者需要注意的兩點

進到營養師的諮詢室中,營養師開始抽絲剝繭我的飲食生活,大致上我的飲食狀況:「會打果汁喝、喜歡吃麵食(一週三至四次)、早餐吃巧克力吐司或是培根蛋吐司,吃滷味我都夾蔬菜、中午偶爾吃素、飲料一分糖、下午會吃餅乾零食、上週吃3-4個麵包、吃兩個蛋糕、晚餐吃便當的話減販也不一定吃完。」 其實我一直覺得我已經炒吃很多醣類,比起我老公的澱粉量,他也跟我一起喝打果汁,不過他沒有跟我一起吃麵包(因為他知道麵包很肥)。


醫生要我兩點注意,第一、在懷孕期間不注意血糖,可能會併發高血壓、子癲前症甚至可能會影響到小baby的健康。第二、未來年紀越長糖尿病的風險都是高於一般人的。


對了,我阿嬤有糖念病史。


如果可以好好控制飲食跟血糖,媽媽的身體跟寶寶都可以健健康康的沒問題,只是想到這週假日要去澎湖,我已經安排了許多飲料、甜點店,我老公又是嚴格控制的人,他說他要嚴格控管我的飲食,不會讓我去吃垃圾食物QQ (包子臉加上內心的兩行淚)。


反思

再次讓我去思考「筆的故事」,並不是所有的媽咪都有妊娠糖尿,也會有些媽咪跟我一樣的症狀,過去的我會很懊悔說:「為甚麼是我?」但現在內在生活越練習洞察,越不會只看見這件事的反面了。


可以提早發現,我可以提早照顧自己的身體,同時對自己還有家人的飲食也幫忙一起注意,澱粉、甜點、飲品可以吃但不要頻率高,不要再把自己吃撐讓身體負擔大,更好的好處是選擇低GI的食物較讓我不會昏昏沉沉、低升糖飲食也比較不會加速老化,好處很多的,為自己加油打氣 !





留言
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玄玄心-avatar-img
2024/06/21
不用太擔心,我家有糖尿病史,所以我也沒過。控制飲食的好處就是,懷孕我只胖了1.2公斤。生完小孩直接瘦5公斤😌😌😌
在二十六歲暖花開-avatar-img
發文者
2024/06/26
玄玄心 懷孕只胖了1.2公斤!!!!! 我好驚訝!!! 太好了 ~ 最終沒有甚麼問題,我會好好控制的>
Carry Kuo-avatar-img
2024/06/21
加油~祝順產
在二十六歲暖花開-avatar-img
發文者
2024/06/21
Carry Kuo 步步要小心!感謝祝福!
宇牛-avatar-img
2024/06/21
我都喝無糖居多~
在二十六歲暖花開-avatar-img
發文者
2024/06/26
宇牛 牛是乖寶寶 !!
來來來,分享一下去年剛好朋友有類似的狀況,也是後來檢查在這方面沒通過;但最近看孩子的分享照片是很健康的,還在地上爬啊爬追貓喔🤭🤭🤭說到這個上次捐血我也是被檢驗血糖超過安全值,最近打算也要再去自費檢驗看看;但我想說的是不要被數據過度影響心情了。數據是不會騙人;但人體是很神奇跟強壯的、更何況參考指標的數據是從何而來我個人常常保持參考用的心態。再一段時間就可以卸貨了,算一算時間要準備進入秋天,一切都會順利喔😇😇😇
在二十六歲暖花開-avatar-img
發文者
2024/06/26
布魯斯的運動心理世界 我老公好擔心壓~ 我想說就控制! 應該不會有甚麼困難!謝謝布魯斯跟我分享!我要當個安心的孕婦~ 笑 !
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在二十六歲暖花開的沙龍
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