書摘-微壓力

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【書摘-微壓力】

本書前半段說如何面對職場的微壓力,後半段說如何經營一個有意義的人生,我想每一個在工作的人都可以閱讀,不管是如何面對職場或是如何尋找有意義人生,都能找到自己能學習的部分

前言

過去人類在危機來臨時會決定戰或逃,而現代人類沒有戰或逃的危機,取而代之的是24小時環繞在心頭的微壓力,微壓力也是造成現代人憂鬱症的主要來源

微壓力無所不在

以前在職時,光是一個24小時要盯著轄內有沒有狀況,老闆或是指揮中心隨時會打電話來,手機永遠不能沒電,有訊息要秒回覆,這些都是超可怕的微壓力,最後能承受的壓力一旦到達極限,就會造成慘重的爆炸(所謂的理智線斷掉)

我也說過我在某段工作時期因為壓力有長期失眠的問題,其實也是微壓力所造成的結果


如何處理微壓力

本書透過研究發現卓越的工作者大部分都身處絕大微壓力中,但有10%的在微壓力之下仍可以保持成功,經過訪談他們有兩大祕訣

1、工作上的各種微壓力應對

2、重新定義並建立自己的人際關係、健康身體及尋找人生意義


工作上的微壓力應對

簡單來說就是要當個職場「勇於表達」的人,該是誰的工作就是要誰做,不要幫別人坦責任,該溝通的該拒絕的都要勇於表達,拒絕把工作壓力放在自己身上


分散微壓力

很多卓越的工作者因為各種原因,人生只剩工作,而工作的不順就會影響個人,因此卓越的工作者會分散注意力,經由建立人際關係、培養健康身體及尋找人生意義來分散工作的壓力


對我而言有幫助的部分

本書前半段說如何面對職場的微壓力,如果可以早一點閱讀,就可以在職場對樣得到更多的啟發,而後半段經營一個有意義的人生正是我目前需要的

所以我要如何在重新定義並建立自己的人際關係、健康身體及尋找人生意義是我目前的課題


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內容總結
微壓力
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受到安克日本CEO猿渡步所寫的書籍啟發,探討成功的六大習慣,以及公司整體優化、創造價值、持續學習和偷懶的習慣。文章中提到許多豐富的內容,就像是日本版本的零規則
傳統的經濟學設定人類的決策是「理性」的,但傳統經濟學無法解釋人類的很多行為,進而有學者把「心理學」融合進經濟學,就構成行為經濟學的主軸,也是了解人類實際行為的一門學科
5/5有限理性
(感謝樂金文化贈書) 譚軒是一個中國的投資者,建立了名為「交易者之家」的網路論壇。他發表許多關於交易觀念的文章被眾多網友自發的歸納、整理、轉發,並獲得很多人支持。 這本書似乎是譚軒在「交易者之家」的網路論壇的文章集合而成,前半段談起要敬畏市場,對於各個交易大師的看法、基本面、技術面的看法讀起來頗
3/5走出幻覺走向成熟
全面剖析「悔恨」背後的行為科學,將遺憾化為實際高效行動力,本書也是2022亞馬遜科學類的最佳書籍 認識後悔 我最近超愛查理蒙格的格言,每天陪女兒睡覺的時刻,總是把《窮查理的普通常識》拿來翻一番,而他的逆向思考真的是一個非常好的思維模型。 《窮查理的普通常識》:反過來想,總是反過來想!
5/5後悔的力量
雪兒是我很喜歡的一個旅行家,作家,被臉書推薦看到她粉專,的第一印象是她的文字,總是能穿透我的內心,後來才發現原來她也是中年離職追夢,是我夢想人生的大前輩,這邊分享書中的五大金句,以及我的心得
【巨人思維】 天下唯一的事就是不確定性 交易的本質,就是犯錯 市場的誘惑,養成操作者的僥倖心態 巨人傑的方法就像是武林高手對決,他能比對方出招快0.01秒獲勝,這是他每天專研17小時,10幾年來練成的致勝秘訣 雖然方法不同,心法都是一樣的 「交易就是一直犯錯,並且檢討,尋找出最適合自己的的旅程」
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