上班必備療癒小物 | 類麻醉劑、替代紓壓空間、下班後離線權、三日休假
更新於 2024/03/09閱讀時間約 2 分鐘
快節奏時代，職場、生活都有可能累積壓力，在人口老化、老齡化時代來臨，面對生育率下降、年輕生產力有限的狀況下，勞動力不足，大家負擔也日益加重，為了維持社會機能運轉，永續工作是大家關切的議題。
但要如何在高壓的狀況下維持上班的動力？除了薪水發下的那天外，平常也可以藉由療癒小物來撫慰我們緊張情緒和心靈。
必備療癒小物有哪些?
咖啡、茶、巧克力(可可多酚)、保健品、高蛋白、漫畫...，又或是壓力大的人需要一些合法麻醉劑：香氛(洋甘菊 雪松 薰衣草 柑橘橙花)、鄉分食、擴香水氧機、音樂(調整心跳、降低壓力)、止痛藥、安眠、cbd大麻二酚、酒、胃藥。
咖啡、茶飲還有chill CBD
- 咖啡中的咖啡因能夠提神醒腦，但也要注意適量飲用，避免過量造成焦慮感。
- 茶含有氨酸茶氨酸和茶多酚，有助於放鬆神經，改善情緒。
- 大麻之所以被列為毒品，主要是因為其內的致幻物質THC(四氫大麻酚)。
- CBD雖然是由大麻內所萃取的，但是“純粹的CBD”在台灣法律上被歸類為藥品。是可以合法使用的(需要有醫師開立處方箋)。
從國外買CBD寄回台灣合法嗎?
無藥品上市、無納入健保可能；從國外網購，甚至是出國購買帶回台灣；只要該產品內的THC含量，符合台灣法規(10ppm)以下、攜帶輸量在自用許可範圍內，都是合法的 ，只要THC含量超過10PPM，在台灣法規的規定下就是”毒品”。
其他辦公桌療癒小物
坐在辦公室抬頭看看其他人的辦公桌，會發現每個人的療癒小物都不太一樣，在忙碌的情境下，為自己打造一個替代性的放鬆空間。by方仁君 諮商心理師
- 零食小吃：滿足心裡對幸福的渴望
- 公仔／玩具：獲得陪伴與支持
- 植物盆栽：綠色植物帶出來的生命力
- 有意義的個人物品：正向情緒記憶的應援
- 勵志標語：正向思考的能量
- 紓壓玩具：負向情緒壓力的釋放
下班後的離線權
過去疫情期間，部分人可以在家工作，但卻也變成每天13-14小時，更長的工作時程似乎干擾了人們生活，於是開始有下班後離線權提倡，為此以爭取生活工作的平衡
部分國家的政府與雇主試圖找回平衡。2021年11月，葡萄牙通過新法令，禁止企業主在下班後打電話給員工，如果在原本談好的時間區間之外聯繫員工，可能會吃上超過9000歐元（約台幣28萬元）的罰單。
目前勞動部也有制定相關的規定：「勞工正常工作時間結束後，雇主以通訊軟體、電話或其他方式使勞工工作，勞工可自行記錄 ，並輔以對話、通訊紀錄或完成文件交付紀錄等送交雇主，雇主應即補登工作時間紀錄。」
在高速高壓高產能的時代，許多人開始反思過往一週五天工時的體制是否改善，同時有了AI人工智能的輔助，我們可以期待未來實現周休三日(或四日)夢想成真? Four-day work week😎
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每天一點點：日常生活中實現目標的高效秘訣
亞里士多德曾說：「我們反覆做的事情，決定了我們是誰。因此，卓越不是一個行為，而是一種習慣。」
生活像是在快節奏的跑步機上不停運轉，想要找到屬於自己的節奏，養成自律的好習慣，關鍵就在於每一天的小行動。 如何把這句話落實在日常生活中？這五個法則會是你的救星。
寫信給聖誕老公公是一項充滿魔力的傳統，特別對小朋友而言更是一種期待的體驗。本文提供了撰寫精彩聖誕信的指南，包括開頭問候、表達感謝、分享願望及描述表現等。此外，還附上2024年各國聖誕老人的郵寄地址及建議的寄出時間，確保你不會錯過這神奇的節日時刻。讓我們一起動手寫下願望，期待來自北極的回信！
週末最常做的一件事情就是帶點兒出門去吃早餐。
雖然這是一個平時也可以做的事情，但不知道為什麼，如果是在週末去的話，總是覺得特別有儀式感。
因此，週末出門去吃早餐，變成了一個我們生活裡的小小儀式。
在小王子那本書裡面，狐狸這樣對小王子說：「你下午四點鐘來，那麼從三點鐘起，我就開始感到幸福
飲食是一種生活習慣，每日三餐在外即使方便，但對我而言，卻好像少了一味！想來想去，才發現原來「自煮生活」是我對於認真度日的憧憬和樂趣。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這是一本寫給想成為自由工作者的書，因為作者自己也曾擔任過上班族，到後來決定成為自由工作者，因此透過自身血淋淋的經驗來提醒大家在這段轉換的過程中，應該要注意什麼以及如何做準備。
那天過後我跟小陳的交集默默變多，只要是我打電話叫車來的都會是小陳，次數多到我都懷疑他是不是飆車來回了。
「ㄟ，你們公司是最近司機都跑掉了嗎？」
「沒有阿，我們最近還一直徵人啊。」
本來想說甚麼，剛好切板師傅走出來要找空地抽菸看到我們在聊天說了一句…
「小陳ㄚ，墜進賴嚨系你來？」
文：p'adore寵愛國際股份有限公司 創辦人暨營運長 陳蓁
寵物跟著主人一起上班去，對許多人和企業來說，已不再是夢想。
現代人把毛小孩當作是自己的家人，可是卻礙於環境和工作等限制，無法時時刻刻陪伴在牠們身邊。尤其是對於單身或小家庭人口來說，由於無法像嬰幼兒可以請父母親、學校、托兒所、保母委託照顧，
由上篇看起來已經沒問題，我也一直用這樣的方式在上班看著幣價(噓~)，後來發現了一點問題，我們看一下圖片：
加入Excel常用的函數：VLOOKUP
VLOOKUP(搜尋準則, 範圍, 索引, 已排序)
不少人對從事輔導工作的人，存在某種特定的刻板印象。即不少人覺得輔導員必須是「溫和」、「溫柔」、「關懷」等正向的特質。在我真正接觸輔導領域前，也是這麼認為的。直到工作了一段時間，累積一些實務經驗後，我才發現並非如此。而且有時所謂的「正向」，反而給自己招來麻煩。
上班族上班的時候，不太方便開Max或是幣安等交易所查看幣價的時候該怎麼辦呢？這篇就教你怎麼在Google試算表上就能查看幣價。
如果你覺得每天上班很無趣，都在做例行公事，人生乏味，想玩遊戲，又怕遊戲太肝影響睡眠的話，不如就來看航海王吧，因為看動畫隨時都能看，不會像遊戲一樣，活動過了，就不能打了，必須在時間內打完，所以啦，動畫是自由的。
今天來分享【上班不無聊穿搭】
每次周一上班都有氣無力怎麼可以！
分享我近期喜歡的單品
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下班之後還能穿這樣跟朋友聚會
星期一也可以能量滿滿🙌 🙌
……
■ IG : Haocheng.chan.92
相較於美國的 Podcast 已發展出許多不同類型，且發展已相對成熟，台灣的 Podcast 風潮 2019 年中左右才如雨後春筍般冒出。根據 edison research 在今年 3 月的報告指出，目前全美 12 歲以上，每個月固定收聽 Podcast 的人佔 37%，約為 1.04 億人左右。
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