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暴怒|心靈小品|晨光雨露(192)
閱讀時間約 1 分鐘
暴怒出於自己都不曉得的地方，通常，沒有任何徵兆，怒氣就發出來，並且發得很大。這種痛苦之身有很大的壓迫。會「暴怒」大多由於忍無可忍。這是長期壓抑造成的。
暴怒分兩種，一種是真正被壓抑，壓太久反彈而產生的暴怒，另一種是因為看不起別人，自恃身分地位比較高，故意以暴怒去壓制別人。不論是前者或後者，都有一個「觸發點」。不過，本篇要討論的方向，主要是討論前者，就是自己壓抑太久，遇到了那個讓自己壓抑的人或事，再也忍受不住而產生的暴怒。
暴怒的事例
A君在工作上經常被上司欺壓，累活、髒活都給他做。某次，上司又要硬凹A君多做事，A君受不了了，就直接暴怒。
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但為什麼生氣的時候，尤其是有個當事人存在時，總是讓人忍不住想破口大罵、動手動腳？
最近我才漸漸能夠看得更深，原來那些舉動，是因為想要讓對方也能夠感同身受......
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經過好長一段時間的自我覺察後才發現根本的原因。
因為自己是用一種負面消極的自由書寫。誤以為自我檢討就能放下，徹底改變自己的壞脾氣。
習慣自我消化情緒的人，要注意在腦海中與自己交談的方式。單純的寫下當下的心情及引發的原因，不
當憤怒升起，
我們常常來不及思索，就下意識地做出反應，
允許憤怒，不代表要用發洩的方式，
而能夠用表達憤怒，來取代傷害與破壞；
你會對於與自己相處，感到越來越安全安心，越來越輕鬆自在，
你會對於做自己，表達自己，更有勇氣與力量，
你會與自己越趨一致，越能夠以自己為榮，推動你邁向自我實現的完成。
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