從業多年，在領導面前總是很膽怯，如何從「噤若寒蟬」到「侃侃而談」？

小李哥最近過得不太好。

作為一名資深工程師，他在公司已經工作了五年，技術能力備受同事認可。但每次遇到老闆，他就像被施了魔法一樣，舌頭打結，腦子一片空白。

上週五的部門會議上，老闆突然問他：「小李，最近的專案進展如何？」

小李哥頓時感覚like：

1. 腦子裡有一萬匹草泥馬奔騰而過

2. 喉嚨像被塞了一團棉花

3. 心跳快得像要跳出胸腔

最後，他只能結結巴巴地擠出幾個字：「還、還行吧...」

老闆皺了皺眉，似乎對這個模糊的回答不太滿意。會議結束後，小李哥懊惱不已，覺得自己又錯過了一次展示能力的機會。

其實，小李哥的問題並不罕見。根據某知名職場社交平台的調查，有超過60%的職場人士表示，在面對上級時會感到緊張和不自在。尤其是對於那些性格內向、不善言辭的人來說，這種情況更為普遍。

那麼，像小李哥這樣的人，該如何克服這種「領導恐懼症」呢？

以下是幾個實用的建議：

轉換心態：把老闆當成合作夥伴

很多人之所以在老闆面前緊張，是因為把老闆看得太高大上了。其實，老闆也是普通人，他們也有喜怒哀樂，也會犯錯。

試著把老闆當成一個普通的同事或者合作夥伴。記住，你的工作是在幫助老闆完成目標，你們是一個團隊。當你用這種平等的心態去看待老闆時，你會發現，緊張感會不知不覺地減少。

練習排練：先自己演練一遍

如果你知道即將要和老闆進行重要對話，不妨提前做些準備。你可以:

1. 寫下要說的重點

2. 對着鏡子練習

3. 找個信任的同事幫你模擬對話

這種「演練」能幫助你在真正面對老闆時更加從容。

聚焦專業：談論你擅長的領域

當話題集中在你熟悉的專業領域時，你會更有自信。所以，盡量把對話引導到你擅長的方面。比如，如果你是技術專家，就多談談技術細節；如果你擅長項目管理，就重點匯報項目進度和風險控制。

傾聽與提問：不要只顧著說，也要學會聽

有時候，我們太專注於「該說什麼」，反而忽略了聆聽的重要性。仔細聽老闆在說什麼，適時提出有見地的問題，這不僅能減輕你的壓力，還能讓對話更有深度。

尋求反饋：主動詢問老闆的意見

如果你不確定自己的表現如何，不妨主動尋求反饋。你可以這樣問：「老闆，您覺得我的工作還有哪些需要改進的地方嗎？」這不僅能幫助你進步，還能讓老闆感受到你的上進心。

保持真實：做最真實的自己

最後，也是最重要的一點：做真實的自己。不要為了讓老闆喜歡而刻意改變自己的性格。如果你本來就是個內向的人，那麼保持踏實認真的工作態度可能比強迫自己變得健談更有價值。

記住，老闆看重的是你的工作能力和態度，而不是你是否能說會道。