#1 See what I can do _ 培養新習慣與探索平衡
Nurture new habit takes 66 days, said by psychology research.
培養新習慣通常需要時間、耐心和持續的努力。心理學研究表明，形成一個新習慣平均需要約66天的時間。 我想透過寫作，把生活中各種發現與心得抒發出來，既舒壓也幫助自己釐清方向。
最近感知到人生課題是“平衡”，我祖先Albert Einstein 愛因斯坦說：人生就像騎單車。想保持平衡就得往前走。Life is like riding a bicycle. To keep your balance you must keep moving.
要取得平衡，需要的其實好多。
隨便舉幾個，面對挑戰的勇氣、時間安排管理、資源分配、工具的運用、人際關係、自我成長...等等。
一大前提是，接受自己時間有限、體力有限。或許有人可以家室社身心靈都照顧到，但漸漸體認到一個人能做的再多也無法兼顧，學習向身邊的人適當的坦承，尋求協助。這樣會有不少好處：拉近距離建立信任關係、互相學習、較好的做時間管理，慢慢的『平衡』。
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文章打到一半，聽到好樂團的『鼻子』，推薦你各位去看MV然後跟著跳舞，每天坐著這麼久，起來扭扭腰吧。
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『允許自己做自己，也允許別人做別人』
第一次看到這段話，沒有想太多。但該學習的跑不掉，緣分在你耍廢的時候又將這段話帶到我面前 ; 對信任圈之外的人，我能夠較好的套入適用，但對於家人或伴侶，各種晴感依戀或期待，往往無法做到保持客觀和寬容。
在社群媒體上搜尋這段話，會看到不少人也在討論。但我有點知識潔癖，除非妳/你帳號中的文章的確有自省或自我探索，否則其實很多是抄襲來的雞湯。既然如此，不如就來問問大家的好朋友：Claude，以下是他給的說明，提問已經不錯。
“ 這是一個很有意思的問題。這句話"允許自己做自己，也允許別人做別人"（英文可能表達為"Allow yourself to be yourself, and allow others to be themselves"）是一種常見的人生哲學或心理健康建議，但並沒有一個明確的出處。它更像是一種普遍的智慧，在不同的文化和思想體系中都有類似的表達。讓我們來探討一下這句話的可能根源和背後的理論基礎：
1. 人本主義心理學：
卡爾·羅傑斯（Carl Rogers）的理論強調自我實現和無條件積極關注的重要性。這與允許自己和他人做真實的自己的理念非常吻合。
2. 存在主義哲學：
如讓-保羅·薩特（Jean-Paul Sartre）的思想強調個人自由和責任，這與允許每個人做自己的觀念一致。
3. 東方哲學：
道家思想中的"無為"概念，強調順其自然，也可以被解讀為允許事物自然發展的思想。
4. 正念和冥想實踐：
這些實踐強調接納現實，包括接納自己和他人的本來面目。
5. 積極心理學：
馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）等人的研究強調authenticity（真實性）對幸福感的重要性。
6. 社會心理學：
研究表明，當人們感到被接納和理解時，他們的心理健康和人際關係都會改善。
這句話的核心理念是：
1. 自我接納：認識到每個人都是獨特的，有自己的優點和缺點。
2. 減少判斷：不過分批評自己或他人。
3. 尊重多樣性：理解並欣賞人與人之間的差異。
4. 減少壓力：不強迫自己或他人符合某種預設的標準。
這種思想在現代社會中特別重要，因為我們常常面臨來自社交媒體、工作場所和社會期望的巨大壓力，要求我們成為某種"理想"的樣子。
雖然這句話沒有明確的科學研究直接支持，但它反映了許多心理學和哲學領域的核心概念。它提倡一種更加寬容、包容和健康的生活方式。
您對這個解釋有什麼看法嗎？或者您對這句話有什麼個人的理解？“
牡羊直男、ENFJ、藥輪紅隼的我，該展現自我不會膽怯。除了太遠的太不切實際的，確認目標就去爭取，在經過不算短的一段低潮後，新工作漸漸取得老闆信任也被加薪，終於有自信做自己。
感情中，仍須不斷提醒自己：關係從我開始。
因為過去的傷痛，我害怕/討厭不確定感，討厭被欺騙/背叛，想要掌握主導權，以為這樣就不會再讓自己受傷。
陷在一個循環內，想證明自己值得更好的，卻太執著在有沒有往自己想要的方向發展，變得僵化緊繃，談戀愛的感覺變少了，女生也感受得到，相處上就多了摩擦。
做自己，簡單也不簡單。
工作重要，家人重要，我自己很重要。
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