《向上教養：溝通不火大，用心理學與腦科學，讓父母快樂活到老》作者：何曉婷____讀後心得分享

向上教養

《向上教養》是一本由臨床心理師何曉婷所著的書，旨在幫助讀者改善與父母的溝通，建立更和諧的家庭關係。書中結合了心理學和腦科學的原理，提供了許多實用的建議和技巧。 在閱讀這本書後，我深刻體會到，很多時候我們與父母之間的衝突，並非源於惡意，而是因為彼此的溝通方式和心態存在問題。何曉婷強調，理解父母的心理本能和行為背後的動機，是改善關係的第一步。她指出，很多父母的行為其實是出於保護和關愛，而非故意與子女對立。 書中還提到，調整自己的溝通心態，以愛和尊重為基礎，並且要有耐心，這樣可以減少衝突，增加彼此的理解。我開始嘗試不再堅持自己的固有思維，而是順從父母的想法，並以陪伴為目標，這樣的改變讓我們的相處變得更加和諧。 此外，書中介紹了如何利用腦科學來引導父母改變行為，例如創造正向的相處氛圍，並在關鍵時刻給予適當的引導。這些方法讓我在與父母的互動中，能夠更好地理解他們的需求和情感。 總的來說，《向上教養》不僅提供了理論上的指導，還有許多具體的溝通技巧，如改善非語言溝通、傾聽的藝術，以及理解情感背後的需求等。這些技巧幫助我在與父母的交流中，找到更多的平衡和和諧，減少了不必要的爭吵和緊張氣氛。 這本書對於希望改善與父母關係的人士來說，是一本非常有價值的參考書籍。它不僅讓我學會了如何更有效地與父母溝通，也讓我更加理解和珍惜與父母相處的每一刻。

讀書心得

作者在《向上教養》中提供了許多實用的建議和技巧，以下是一些關鍵觀念，可能對你有幫助：

1. 理解父母的心理本能：書中提到，很多父母的行為其實是順應本能的結果，而非故意或惡意。理解這一點，可以幫助你更平心靜氣地與他們互動。
2. 調整溝通心態：何曉婷強調，與父母溝通時，應該以愛和尊重為基礎，並且要有耐心。這樣可以減少衝突，增加彼此的理解。
3. 運用腦科學的力量：書中介紹了如何利用腦科學來引導父母改變行為，例如創造正向的相處氛圍，並在關鍵時刻給予適當的引導。
4. 具體的溝通技巧：書中提供了許多具體的方法，如改善非語言溝通、傾聽的藝術，以及理解情感背後的需求等，這些技巧可以幫助你更有效地與父母交流。

希望這些觀念能夠幫助你在與父母的溝通中找到更多的平衡和和諧。