開始諮商的旅程與心路歷程

前言：為什麼開始諮商？

是出了什麼問題需要看心理醫生嗎？

活到了30歲這個關卡，一直都沒有發現自己出什麼問題，一直到交往了一個新伴侶，許多的爭吵和溝通下，出現許多難以解決的問題：

1. 酗酒且酒後時常情緒失控
2. 自卑且重度懷疑各種大小事
3. 時常重複敘述兒時發生的痛苦經歷
4. 溝通時總推托給"自己不夠好"
5. 隨時想放棄不想解決問題
6. 容易因為小事被激怒且反應劇烈

這些大事、小事一直以來重複發生，但從未正視這些問題和找出方法解決的我，並不清楚這是需要時間來好好了解自己並依靠專業人士的幫助，也從來不曾覺得這是一個問題，經過了這些爭吵後，下定決心要接觸心理諮商。

諮商的費用很高嗎？

開始尋找諮商後，對於費用感到卻步，一小時好幾千塊的花費，實在難以負擔，剛好朋友圈裡有人是老師，並且接觸很多心理輔導相關的教育研習，自己本身也有在看心理諮商，推薦"實習生"專案。

這樣的契機下，我找到了台北車站附近的"懷仁全人發展中心"的實習師專案，能夠用可負擔的價錢(其實是免費XD)來諮商，又可以幫助實習師寫報告做研究，何樂而不為。

諮商對我的影響

後面會陸陸續續分享每一堂課諮商的內容和心得，這邊先總結諮商後的整體影響。

1. 憐惜並讚賞受到創傷的自己，了解"並不是我的錯"真正的感受
2. 切割過去的父母、家人和現在的他們，這些重要他人已經不再比自己重要
3. 自我療癒的方法，如何找到自己真心所向

最重要的是，開始覺得自己很不錯！！

陸續文章將分享我在諮商過程中的心路歷程，展現了我如何通過這段內在探索的旅程，重新認識自己、學會應對情緒挑戰，並最終實現個人成長。書中的筆記捕捉了我與諮商師之間的對話，以及我在諮商中的反思與洞見。這不僅是一段療癒的旅程，也是與自我內心對話的過程，帶領讀者理解諮商如何幫助我變得更強大、更有力量，並持續進行自我療癒和成長。

希望可以幫助那些尋求內在成長和情感療癒的人，提供一種透過反思與自我探索來走向心靈平靜的路徑。