致，越來越好的身體素質
閱讀時間約 1 分鐘
我熱愛各種有氧運動，像是拳擊有氧、MV舞蹈、森巴舞等等，只要能跟隨音樂的旋律舞動身體，我都非常喜歡。我愛隨著音樂變化舞動，跳舞讓我感到非常快樂，但唯獨重訓這項運動，我就是怎樣都喜歡不起來。
說也奇怪，不喜歡歸不喜歡，逼迫自己每週重訓一次至今，也已經兩年多了。
果然，人的極限是可以被逼出來的，當然也多虧公司同事邀約，不然以我懶散的個性，一定不可能會堅持到現在。
上個禮拜，教練要我們仔細感受自己的身體「素質」，他告訴我們，我們所有的練習都不會白費，只要持續的訓練自己的身體，你一定會感受到自己身體的素質變好。
自從教練講完這段話後，我就經常刻意地感受自己的「素質」，無論是身體、心理、或是腦中的感受，我都明顯感受到近期的成長。
我開始有意識地讓自己早點睡覺，每天睡滿8小時、喝水超過2000cc、B群和維他命C每天待命，每週一次重訓一次有氧，遠離會讓我感到不舒服的有毒關係，並且斷捨離許多事情。我覺得自己的生活清幽許多，好似空氣也變得清晰。
身體素質真的越來越好了，然而我期待的，是心理素質也越來越優秀。
我有我心中嚮往成為的模樣，而我知道我也一步一步邁向那個地方。
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隨著溫度越來越高，我的話越來越多、心越來越野，現階段的我，好像很難感覺悲傷的情緒，聽什麼都順耳，看什麼都順眼，我知道，我一定要好好運動才能調節現在對世界過度美化的的正向。
透過呼吸運動進行自我療癒，讓身體與內心同步，相互調適。對自己好一點，走在自己的選擇裡，透過放鬆的體驗，練習持續著生活，讓放鬆成為生活的一部分，就像呼吸。
我們不得不承認，“運動”這個詞可能聽起來有點嚇人，好像只有健身狂熱者或超級英雄才能勝任這項艱鉅的任務。但如果我告訴你，運動其實並不需要這麼嚴肅呢？如果我說，我們即將揭開讓運動成為像晨間咖啡（或晚上茶飲）一樣上癮的習慣的秘密呢？
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