致，越來越好的身體素質
更新於 2024/09/19閱讀時間約 1 分鐘
我熱愛各種有氧運動，像是拳擊有氧、MV舞蹈、森巴舞等等，只要能跟隨音樂的旋律舞動身體，我都非常喜歡。是的，跳舞讓我感到非常快樂，但唯獨重訓這項運動，我就是怎樣都喜歡不起來。
說也奇怪，不喜歡歸不喜歡，逼迫自己每週重訓一次至今，也已經兩年多了。
果然，人的極限是可以被逼出來的，當然也多虧公司同事邀約，不然以我懶散的個性，一定不可能會堅持到現在。
上個禮拜，重訓教練要我們仔細感受自己的身體「素質」，他告訴我們，我們所有的練習都不會白費，只要持續地訓練自己的身體，你一定會感受到自己身體的素質變好。
自從教練講完這段話後，我就經常刻意地感受自己的「素質」，無論是身體、心理、或是腦中的感受，我都明顯感受到近期的成長。
約莫是近半年左右，我開始有意識地讓自己早點睡覺，每天睡滿8小時、喝水超過2000cc、B群和維他命C每天待命，每週一次重訓一次有氧，遠離讓我感到不舒服的有毒關係，並且斷捨離許多事情。
我發現不僅皮膚變亮了，生活上也清幽許多，甚至連空氣也變得清晰（太浮誇了）
這種身體素質越來越好的感覺真棒，然而我期待的，是心理素質也同樣優秀。
儘管生活還是很忙碌，錢還是好難賺，但期望成為的樣子沒有變；那個我心中嚮往成為的模樣，而我知道我也一步一步邁向那個地方。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
運動不僅能帶來健康，還能大幅度改善心態，讓生活更順利。尤其是在面臨創業壓力時，透過瑜珈、跳舞、爬山等運動，我重新找回了快樂與平衡。雖然無法確定運動能否直接改命，但它確實讓我更有力量迎接挑戰。身心靈的和諧，是掌握命運的重要關鍵。立即開始運動，透過團體課程更容易堅持，讓你更快感受到運動帶來的正向改變！
鍛煉身體可以讓自己的身體強壯、靈活、身體健康。無論您進行何種類型的體育鍛煉，您都可以使用觀想和正面肯定語幫助自己從中獲得最大的收益和享受。這篇文章介紹了一些體育鍛煉的方法和心靈上的收穫。
在時間縫隙之間做了這件事情會讓你對生活更有掌控感，這是我選擇運動之後感受到的，因為時間更不夠用了，所以更珍惜那些下班之後的時光。如果日復一日地日常裡總讓人感覺到缺少一些什麼，當有一天讓你回過神來發現每天都在複製一樣的生活，當妳（你)真心想要改變了那麼開始運動就是一件很直得稱讚的事情！
有目標‧有規畫‧有紀律‧有方法，這些在健身房鍛鍊過程中的套路是否也能運用到樂器的練習？
通常大家針對「能對樂器練習帶來幫助的運動」這個問題，給出的答案幾乎都是類似跑步或游泳這類提高心肺功能的有氧運動，畢竟練習與表演都需要體力。但，兩者之間沒有其他更深刻的連結嗎？
已經連著好多天下午，我都直接出門走一走步道，運動不但可以消耗我的體力，更可以讓浮動的心穩定，不那麼躁動。
隨著溫度越來越高，我的話越來越多、心越來越野，現階段的我，好像很難感覺悲傷的情緒，聽什麼都順耳，看什麼都順眼，我知道，我一定要好好運動才能調節現在對世界過度美化的的正向。
透過呼吸運動進行自我療癒，讓身體與內心同步，相互調適。對自己好一點，走在自己的選擇裡，透過放鬆的體驗，練習持續著生活，讓放鬆成為生活的一部分，就像呼吸。
我們不得不承認，“運動”這個詞可能聽起來有點嚇人，好像只有健身狂熱者或超級英雄才能勝任這項艱鉅的任務。但如果我告訴你，運動其實並不需要這麼嚴肅呢？如果我說，我們即將揭開讓運動成為像晨間咖啡（或晚上茶飲）一樣上癮的習慣的秘密呢？
首先，我們來打破運動是一件乏味工作的觀念。把它想像成你每天與自己的
「從來沒有人恨惡自己的身子，總是保養顧惜，正像基督待教會一樣」以5:29
除非是有要追求健身強度或是高難度瑜珈動作
一般運動都可以，而且我大推有氧運動！
我有運動習慣，運動年齡依照不同頻次也有近10年，接觸了跑步、重量訓練、瑜珈、皮拉提斯、有氧舞蹈等各類。
來分享一下
用身體記住「喜歡」的感覺。
感受「喜歡」，體驗「喜歡」，在每個當下，內心滿滿的都是喜悅，喜悅，會吸引同頻率的能量，自己充滿喜悅的能量，當向外看出去，吸進來的，會是什麼呢？快跟我一起試試看。
你不必多喜歡，只要有一點就好：
要活就要動，當工作確定後，我開始尋找運動的方式，順著內在想要舞
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