2024日月潭超半馬記事

不知道是被天氣影響還是練習不力，春天以超慢速跑完追火車以後，心情就陷在小小的失落裡。所以當群組鼓譟起挑戰日月潭超半馬時，我竟然一時失心瘋矇著眼睛答應了。回神後先崩潰了一番自己的不自量力，轉頭就開始計算還有多少時間可以準備。

後來回看app紀錄，半年的準備時間裡，前四個月無論我怎麼跑都超越不了去年的10K成績，甚至連距離也拉不上雙位數。看著練跑時間和跑距都離完賽的29K遙不可及，心裡越來越著急。於是八月底一回國，索性就跟朋友報名了路跑班。

一週一次的練習裡，藉由教練的指點，我發現也改善了幾個動作，一些對跑步的迷思也在教練清楚的說明後得到了答案。我開始建立對跑步的觀念，也定下了不求快、只要平安完賽的目標。對我這種新手來說，能從氣喘吁吁的10K上到時間內完成29K，就是超級厲害的進步了。

路跑前一天，我們一群人入住日月潭的民宿，老闆儘管從沒參加過馬拉松，仍是熟門熟路的向我們介紹路線。哪裡是大上坡、哪裡有下坡，還有最後的3K好漢坡等等。老闆甚至還傳授我們快速完賽的秘訣：帶著一百塊在身上。

「這樣才能從伊達邵直接搭船回來休息啊！」

大家聽完哈哈大笑，開始天馬行空講起幹話。雖然沒人買單老闆傳授的棄賽即完賽秘訣，但我還是不爭氣地偷偷帶了兩張現鈔在身上。儘管報名跑班在動作和觀念上都幫助了我不少，但練跑距離一直拉不長讓我直到開跑前一天都對能不能完賽一點信心也沒有。

隔天摸黑出門，抵達起跑點的天已經迷濛微亮。開跑後隨著人潮慢速前進，摩肩擦踵的擠過了起跑點，等到能夠打開步伐、以自己的規律開跑時，差不多也到了第一個上坡。我記著教練提醒的不要跑太快，盡可能維持均速；也謹記跑過226朋友的諄諄提醒，在身體感覺疲累以前就要先補充能量。

於是路程中我始終沒有停下腳步，站站補給都吃好喝滿。跑得肌肉有點緊繃時，就自我檢查一下跑姿，放鬆一下頭頸和上半身。我給自己的目標很簡單，只要在最後的好漢坡前都沒有停下腳步，就算完成這一次的挑戰了。

就這樣一路跑過了10K，跑過了練跑最長距離的15K，跑過了不知道是第幾個上坡或下坡。直到通過了21K，想起自己去年此時才剛跑完1/4馬，感受到身體還有繼續前進的能量，我才突然反應過來；我好像，離終點不遠了。

原來我以為跑過終點線時會痛哭流涕，結果被朋友拍下了這麼得意的樣子。謝謝那天日月潭的天氣作美，謝謝這群瘋狂的朋友和沒有棄賽去搭船的自己，讓我留下了順利完賽的美好回憶。

最後，能夠在時限內安然完成這場號稱超級挑戰的環湖路跑，我有幾個心得。

1. 就算天下武功唯快不破，但跑步並不適用。練習，才是不二法門。我從剛開始5K都跑不完，到現在體感覺得只算暖身，一切的改變都來自平常的累積。有練有差，身體是你最誠實且忠實的夥伴。
2. 專業有價，再微小的技巧，也有它無可取代的價值。這次能順利完賽，跑班教練的建議與調整幫了我很大的忙。這些細節或許在老手看來只是微不足道的常識，但正是有了這些小小的調整，才有我大大的改善。
3. 不相信自己沒關係，但你要相信，所有努力都不會白費。雖然過程中我一直不相信自己能成功，但我從來沒有停止過努力。不管跑得再慢、練得再爛，我都會擠出時間、克服不想出門的念頭去跑步。我可能不夠努力，但我一直在努力的路上。

從一個堅決不肯跑步的人，到完成超半馬環湖路跑，我做了一件自己從沒想過的事。我想，我在心裡的某個角落知道，跑步在某種程度上跟走路是一樣的；只要上路了，就一定會到。