只要講得出來的問題 就會有解決方案
想像一下，你在工作上遇到了一個難題，怎麼也想不到解決方案。無論是尋求同事的幫助還是上網查詢，所有嘗試的辦法似乎都行不通。最終，你可能會開始自我懷疑：「是不是我不夠聰明？是不是我能力不夠好？」這時候，問題不再只是工作上的挑戰，而是變成對自己能力的否定與質疑。這樣的自我批判讓人陷入困境，失去了解決問題的勇氣，甚至讓人開始逃避眼前的困難。
有些人在這樣的狀態中，一次次告訴自己：「如果連這麼簡單的事都做不好，那其他事情也沒什麼好說的了。」這種心態最終會讓人放棄嘗試，進而陷入負面循環。身邊的人可能會覺得這個人不願意進取、不求上進，但真相往往是：他們曾經嘗試過，但失敗後沒有人支持他們走出這個困境。
但其實，問題真的有這麼難嗎？有時候，問題不是難解，而是難以啟齒。我們被過去的經驗、教育或是社會期待束縛，認為自己應該獨立解決一切，卻忽略了外部資源的重要性。這就讓我們陷入了「自我困局」，最終放棄了尋求幫助的機會。
為什麼只要講得出來的問題，就會有解決方案？
說出問題的第一步，就是解決問題的開始。這句話不只是一個安慰人的說法，而是實際存在的現象。當我們能夠把一個問題具體地表述出來時，表示我們已經進行了一定程度的分析與思考，並且具備了初步理解這個問題的能力。
當問題可以被具體描述時，我們就不再被它模糊地束縛住。我們開始可以依據這個具體描述，去尋找可以對應的解法與資源。這時候，除了依靠自己的經驗與知識外，我們還可以求助於別人，尋求他人的智慧、協助，甚至運用各種科技工具來協助解決問題。
舉例來說，當你發現自己因為工作過於繁忙而無法兼顧家庭時，你可能會陷入自責與壓力中，但如果你能說出「我目前無法在工作與家庭中找到平衡點」，那麼你就可以開始針對這個具體問題去詢問有經驗的前輩、閱讀相關書籍，或是向專業的教練或顧問尋求支持。當問題具體化之後，可能的解決方案就會隨之出現。
拆解問題、獨立思考，逐步接近解決方案
拆解問題是一個把複雜問題簡單化的過程。假設你面臨的是「如何提升團隊工作效率」的問題，這聽起來很龐大且模糊，讓人無從下手。這時候，我們可以先將這個問題分解成幾個小部分，例如：「團隊是否有足夠的溝通渠道？」、「每個人是否清楚自己的職責與目標？」、「是否有足夠的資源來支持團隊？」逐一拆解後，我們會發現原本看似無法解決的問題，其實背後隱藏著許多可以針對性解決的小問題。
拆解問題後，我們可以開始進行獨立思考。試著針對每個小問題去尋求解決方案，可能是嘗試新的溝通工具、調整團隊分工模式、甚至舉行一場團隊會議來釐清目標。一步一步地去面對與解決，最終便能針對「如何提升團隊工作效率」這個大問題找到具體的解決方案。
如果逃避問題，會發生什麼？
長期逃避問題的人，會開始對自己失去信心，因為逃避會形成一種「我無法解決問題」的認知。這種認知就像是一種負面信念，會不斷強化「我不夠好」、「我做不到」的心理模式。久而久之，他們會在潛意識中認為自己總是比別人差一截，變得習慣性地回避所有挑戰，選擇安於現狀。
這樣的習慣如果根深蒂固，就可能成為阻礙人生發展的最大障礙。街友就是一個很好的例子。很多街友並非一開始就是流落街頭，而是經歷過某些重大挫折後，因為無法重新站起來，而放棄了面對問題的勇氣。他們在挫敗中建立起對自我的負面認知，最後選擇離群索居、不再嘗試，讓生活狀態持續惡化。
勇於面對問題，才能提升生命質量
相反地，如果一個人能夠養成直面問題、獨立思考的習慣，那麼他的人格將變得更為堅韌與自信。他不會輕易被挫折打倒，因為每一個問題在他看來，都是一個可以拆解、分析、尋求解決方案的挑戰。
這樣的人會積極尋求解決方案，不被情緒所左右。他們會用理性的角度來看待問題，並且從中學習與成長。這樣的人格特質，不僅有助於提升職場上的競爭力，還能幫助我們在人際關係中，保持穩定與理性，成為別人願意依賴的對象。
該如何操練「講得出來的問題，就會有解決方案」的能力？
要培養這種直面問題的能力，我們可以從以下幾個步驟開始：
- 每天記錄自己遇到的問題：無論大小，將所有的問題寫下來，並嘗試用一句話描述它。這樣做可以幫助你把模糊的情緒具體化，並找出問題的核心。
- 嘗試分解問題：當遇到一個看似解不開的困難時，問自己：這個問題能不能分解成更小的部分？如果可以，那下一步該怎麼做？每解決一個小問題，都是在為自己建立面對大問題的信心。
- 養成尋求協助的習慣：當問題無法靠自己解決時，不要抗拒尋求他人的幫助。這不代表你不夠聰明，而是表示你願意運用一切可行的資源來解決問題。學會尋求協助，本身就是一種智慧。
- 反思與復盤：每次解決問題後，花幾分鐘回顧這個過程。看看自己做了哪些嘗試，哪些有效，哪些無效。這樣的反思能幫助你在未來遇到類似問題時，能夠更快找到解決方案。
- 持續練習，不斷強化：任何能力都需要不斷地練習與強化。把每一個問題看作是提升能力的機會，不要輕易放過每一次鍛鍊的機會。
最終，我們會發現，只要敢說出問題，解決方案其實一直都在那裡，只是看我們有沒有勇氣去尋求與實踐。記住，問題只是人生的挑戰，而挑戰，是通往成長與成功的必經之路。只要勇於面對、持續嘗試，我們終能找到屬於自己的解決方案與出路。
行知合一｜沒有拿來操練、驗證過的知識，是無用的
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