對自己誠實比對他人誠實來得困難

本文重點

1. 人們常因社會壓力而對自己說謊，壓抑真實感受以迎合外界期待。
2. 對自己說謊較容易被合理化，常以保護自己為理由，導致忽視內心的真實聲音。
3. 人們在判斷他人真偽時，較為敏感，但對自我的檢視常常缺乏同樣的標準，導致難以察覺自我謊言。
4. 承認自己對自己說謊需要勇氣，因為需要面對自己不完美和脆弱的一面。

The first principle is that you must not fool yourself and you are the easiest person to fool.
首要的原則是：你不能欺騙自己，因為自己是最好騙的。
—— 理查．費曼（Richard Feynman）

最近發生的一些事情讓我體會到，對自己誠實其實比對他人誠實更難。有時候當我遇到困難時，內心焦躁不安，但我卻像個撒謊高手一樣，告訴自己：「沒事的，我不在乎。」或者，「這沒什麼，我不害怕。」但事實上，我的內心早就出賣了我。這讓我不禁思考，為什麼對自己說實話會這麼困難？

Rob Griffin on Unsplash

社會壓力與自我欺騙

我們生活在一個充滿社會期待的世界裡，總是希望得到別人的認同、避免衝突。為了迎合他人的期望，我們常常會壓抑真實的自我，說出一些違背本心的話。這些虛假可能源於社會化的過程，我們為了迎合外界期待而隱藏真實的自己，進而養成說謊的習慣。

和對別人說謊相比，對自己說謊更容易被我們自己合理化，因為我們常常欺騙自己，認為這些謊言是為了保護自己，讓生活看起來更穩定、更舒服。但這種自欺欺人的過程，只會讓我們與內心的真實感受越來越遠。

察覺與面對的難度

我們更容易察覺到別人對我們說謊，因為我們會觀察對方的表情、語氣等線索來判斷真偽，但是我們很難以同樣的標準檢視自己，因為我們傾向於相信自己是誠實的。即使是我們的行為或感受明顯與真實不符，我們也很容易忽略或合理化這些矛盾。我們常常沒有意識到自己在對自己說謊，因為我們沒有花時間傾聽身體和內心的真實感受。

我們的內心會給出焦慮、不安等明確的訊號，但我們常常選擇忽視它，甚至告訴自己「這沒什麼」，進而讓謊言變得更加根深蒂固，讓我們更難察覺到自己對自己說了多少謊話。

改變的意願與勇氣

承認自己在對自己說謊，代表著我們必須面對自己的脆弱和不完美的一面，這需要很大的勇氣和自我接納。因為我們不願意承認自己的不足，也不想離開那個充滿安全感的舒適圈。自我接納並非容易的事，這也是為什麼很多人選擇活在謊言中，因為這比起面對改變帶來的痛苦和挑戰容易得多。

反觀對他人誠實，有時候只需要跨過障礙或熬過當下的尷尬氣氛，我們還是能找到誠實的勇氣。但對自己誠實，則需要更長久的自我對話，需要具備足夠的意願和力量來面對真實的自己。

雖然面對內心的脆弱和不完美可能會讓人感到不安，但唯有如此，我們才能真正擺脫自我欺騙的枷鎖，活出真實的自我。

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