本文重點
- 人們常因社會壓力而對自己說謊，壓抑真實感受以迎合外界期待。
- 對自己說謊較容易被合理化，常以保護自己為理由，導致忽視內心的真實聲音。
- 人們在判斷他人真偽時，較為敏感，但對自我的檢視常常缺乏同樣的標準，導致難以察覺自我謊言。
- 承認自己對自己說謊需要勇氣，因為需要面對自己不完美和脆弱的一面。
The first principle is that you must not fool yourself and you are the easiest person to fool.
首要的原則是：你不能欺騙自己，因為自己是最好騙的。
—— 理查．費曼（Richard Feynman）
社會壓力與自我欺騙
我們生活在一個充滿社會期待的世界裡，總是希望得到別人的認同、避免衝突。為了迎合他人的期望，我們常常會壓抑真實的自我，說出一些違背本心的話。這些虛假可能源於社會化的過程，我們為了迎合外界期待而隱藏真實的自己，進而養成說謊的習慣。
和對別人說謊相比，對自己說謊更容易被我們自己合理化，因為我們常常欺騙自己，認為這些謊言是為了保護自己，讓生活看起來更穩定、更舒服。但這種自欺欺人的過程，只會讓我們與內心的真實感受越來越遠。
察覺與面對的難度
我們更容易察覺到別人對我們說謊，因為我們會觀察對方的表情、語氣等線索來判斷真偽，但是我們很難以同樣的標準檢視自己，因為我們傾向於相信自己是誠實的。即使是我們的行為或感受明顯與真實不符，我們也很容易忽略或合理化這些矛盾。我們常常沒有意識到自己在對自己說謊，因為我們沒有花時間傾聽身體和內心的真實感受。
我們的內心會給出焦慮、不安等明確的訊號，但我們常常選擇忽視它，甚至告訴自己「這沒什麼」，進而讓謊言變得更加根深蒂固，讓我們更難察覺到自己對自己說了多少謊話。
改變的意願與勇氣
承認自己在對自己說謊，代表著我們必須面對自己的脆弱和不完美的一面，這需要很大的勇氣和自我接納。因為我們不願意承認自己的不足，也不想離開那個充滿安全感的舒適圈。自我接納並非容易的事，這也是為什麼很多人選擇活在謊言中，因為這比起面對改變帶來的痛苦和挑戰容易得多。
反觀對他人誠實，有時候只需要跨過障礙或熬過當下的尷尬氣氛，我們還是能找到誠實的勇氣。但對自己誠實，則需要更長久的自我對話，需要具備足夠的意願和力量來面對真實的自己。
雖然面對內心的脆弱和不完美可能會讓人感到不安，但唯有如此，我們才能真正擺脫自我欺騙的枷鎖，活出真實的自我。
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