10月份的書摘

為什麼我們這樣生活, 那樣工作? : 全球瘋行的習慣改造指南

提示-慣性行為-獎酬

找出簡單又醒目的提示訊號

清楚界定獎酬內容

因為期待獎酬而產生渴望

戒酒無名會的做法側重於改變誘發酗酒行為的諸多習慣，專門調整與改變習慣迴路

應用同樣的提示訊號，享受同樣的獎酬，但改變了慣性行為

多數人的習慣已養成多年，所以鮮少注意誘發習慣的導火線

認知訓練（有意識）-對抗反應（尋找替代的慣性行為）-更新獎酬行為

建立習慣後產生信任

若能專心改善或培養核心習慣，就能帶來廣泛的改變

每完成一次小贏，一切就開始動起來，為另一次效應做準備

一旦進入意志力的軌道，腦袋就被訓練幫助你專注在目標上

意志力就是這樣變成習慣：首先選擇某個特定行為，然後轉折點來領的時候就進行那套慣性行為

一旦你了解習慣可以改變，你就擁有重新塑造習慣的自由，而且也有義務。一旦你了解習慣可以重塑，就更能掌控習慣的力量，唯一剩下的選項就是開始努力

如果你相信自己能夠改變，如果你能養成習慣，那麼改變就會成真。

認出慣性行為-做實驗找出獎勵-篩選提示-訂定計畫

動機, 單純的力量 

內在激勵有助於創意，意在掌控的外在激勵則會戕害創意

激勵2.0:獎勵某種行為，這種行為就會增多。懲罰某種行為，這種行為就會減少

熱身

外在的獎賞，尤其是論功行賞的，可預期的，條件式的獎賞，會扼殺第三驅動力

大家會利用獎賞以期收效，但此舉往往戕害一個人對該行為的內在激勵，反而導致始料未及的隱藏成本

真正的激勵的組成有三：自主、專精、目的，忽略了這些要素，獎酬反而會變成障礙

所有的外在獎酬必須讓人意想不到，而且唯有任務完成後才可以見光（條件式(vs)既然式）

自發性激勵，意指行為乃受到意志和選擇的完整意識

短期獎酬會排擠長遠的學習

人類歷史的進程向來都是朝著更大的自由走。這是有原因的—因為向前推進是我們的天性

持續買進 : 資料科學家的投資終極解答, 存錢及致富的實證方法

預期儲蓄較高，你必須更賣力的存錢；預期投資成長較高，你就得必須花更多時間思考如何投資你已經擁有的可投資資產

貧窮的主因是缺乏初始財富，而非他們缺乏幹勁和才能

把能存的錢存下來，就能去享受錢，而不是質疑我做的每一個財務決策

以下花錢最能增進你的整體快樂程度

花錢買體驗

偶爾犒賞自己

花錢買時間

先付錢後享受（旅遊團）

錢花在別人身上

4%法則：總退休儲蓄=25*年支出

跨越點:財務獨立你的月收入超過月支出，使你實現財務自由

你將如何度過你的時間

你將和那些社會團體來往

你的最終目的是什麼

對這些有了答案，你就可以退休。否則，你會步入一個失望且失敗的未來。要顧及除了財務面的成功

持有現金會被通膨侵蝕購買力

相較於歷史證據的刻骨銘心，恐懼心理對人們行為影響更大

先把錢用於你需要的生活，再考慮為了你想要的生活而冒險投資

給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課

我們的成功取決於我們和他人的互動模式

八卦是一種無遠弗屆、高效率且低成本的懲罰方式

第一，我們聽到聲譽資訊時，就能藉以判斷哪些人如何對待他們的人脈；第二，當我們有機會觀察索取者的行動和留下的痕跡，就能找到他們愛「秀」的線索。

我相信次要人脈的力量

用主要人脈的信任，搭配次要人脈的資訊

互利者會犧牲自己的利益來懲罰自私對待他人的索取者，自然也會特別付出來獎勵行事慷慨的給予者

休眠人脈能提供更新更特別的資訊，在失聯的這些年，他們接觸了新想法和觀點

引導出一個強而有力的互動模式-不是交換價值，而是創造價值

聘用明星分析師對分析師和企業雙方均不利，分析師自己的表現會退步，企業的市值也會下滑。明星投資分析師都必須高度仰賴團體合作

給予者認為團體共存共榮能帶來力量，集眾人之力成眾人之事。

遠征態度不用零和賽局那套，秉持給予越多、收穫越多的信念

把每個人都當人才看待，努力栽培他們最好的一面。因此能挖掘無數潛力股，讓成功的預言兌現

有韌性的人表現最優秀，因為他們有熱忱，專心致志且能驅策自己，這些比才智和天賦的影響更深遠

失利情勢下的投資加碼

人一旦投資了時間，精力及資源，若之後投資對象表現不如預期，許多人反而會犯下加碼投資的錯誤

預期後悔，計畫完成度，自尊威脅

尋求建議能帶來四大好處，分別是取得資訊、轉換觀點、承諾心理及恭維

人性有兩大力量，分別是關注自己和關注他人，而能採用「混合動力」的人往往是最成功的人

快樂錢：買家和賣家必讀的金錢心理學

改善花錢方式，確實會影響日常的快樂程度

生命中美好的事物不應該拖到未來體驗，現在不做，很可能就再也沒有機會

體驗之所以比物質更能創造快樂，部分原因在於人在體驗裡更能與別人交流

嚴選體驗的類型

能與他人互動，培養人與人的認同感

日後會一說再說的難忘經歷

與自我認知和自我期許習習相關

不易與其他選項比較的獨特機會

想從今天開始改變人生，最該做的事時時感恩，處處惜福。

體認到凡事總會落幕，就等於掌握快樂之鑰。把隨手可得的美好事情變成一種特別的賞賜

時間和金錢會引發不同的心態，時間的安排能展現出高度自我；反觀金錢該怎麼花時，會導致我們以更冰冷、更理性的方式思考

等待能提升消費的快樂，不僅是因為有時間累積正面期待，也是因為能強化所謂的「流口水效應」

施予不是人有閒錢的社會產物，而是人性的基本光輝

把錢花在他人身上的吸引力：提供選擇、建立交集、發揮影響力