近期，我因為一些需求，生平第一次，
終於鼓起勇氣，走進了心理諮商所。
預約的過程中，
被諮商所詢問是否有意願參與這個方案時，
我才知道原來現在政府對於15-45歲青壯年的心理健康，
推出了這樣一個補助方案。
這個方案簡而言之，
是讓申請人可以【單次500元】的費用，
完成【共計3次的諮商】，【3個月內用完】。
申請過程十分簡單，
當初我預約諮商時，一併檢附健保卡資料，
後續諮商所審核資格完成，
第一次諮商就支付500元就可以了。
一般諮商費用，以我現在的諮商所來說，
是2,000元／50分鐘。
所以政府提供的方案，
等於大大降低了申請人的負擔，
也顯示政府越來越重視青壯年世代的心理健康，
真的要給我們政府按一個大大的讚。
心理諮商，是透過與心理師對話，
來協助人們釐清情緒、更理性看待問題。
心理師使用同理、傾聽的技巧，
讓人們體驗到真誠的人際關係、
支持人們找到自己內在的資源，
並為自己做出適合的決定。
此外，心理諮商也不等於「有病」。
這是我以前錯誤的觀念。
因為這個錯誤的觀念，
讓我在該獲得幫助時，選擇裹足不前。
諮商是幫助你面對、解決輕度的心理問題，
畢竟人不可能每天都活得開心自在，
總是會有某些時刻需要沉澱、修復心態。
而當你不能自己解決時，
諮商就會是很好的抒發管道。
尤其我是不習慣在朋友面前示弱的人，
所以多年來都選擇把心事往心底放。
經過第一次的諮商，
在心理師溫柔的引導下，
我發現諮商讓我可以放下心防，
讓我把壓在心底的許多話，都能慢慢釋放出來。
（說出來，真的有差）
（你很好，不要自責）
希望大家都能正視自己的心理健康，
都能用心聆聽內在小孩的聲音。
在需要幫助時，勇敢且溫柔地幫助自己。
願你我都好💛
——
⚠️ 資訊補充⚠️
① 此支持方案是提供三次的免費諮商，
我圖卡中所述「每次500元」，
是我諮商所另外收取的行政費用，
在此勘誤，十分抱歉。
② 有意使用此方案的讀者，
可先上網搜尋「青壯年諮商」之合作診所，
並先打電話詢問是否還有補助名額，
以免向隅。
③ 讀者留言分享資訊，
推薦找醫院，可能不用花到500元。
健保也有提供諮商輔導，可多加利用。
———
