對話：小我投射與上主推恩的理解（奇蹟課程）

學生：老師，最近我讀《奇蹟課程》，裡面提到「小我投射」和「上主推恩」，但我有點搞不清楚這兩者到底是什麼？尤其是它們怎麼影響我們的感知和內在狀態？

老師：很好的問題！簡單來說，這兩個概念關係到我們怎麼看待自己和世界。我們可以從一種比較淺顯的例子開始。

學生：好啊，我需要一些具體的例子來幫助理解。

老師：想像一下，你戴著一副濾鏡眼鏡，這副眼鏡會讓所有你看到的東西都變得陰暗、模糊，甚至扭曲。這就像是小我投射，小我把內在的不安、恐懼、甚至內疚「投射」到外部世界。所以，當你透過小我的「濾鏡」看世界時，你會感覺別人可能不喜歡你、事情變得複雜，甚至覺得所有外界的問題都是針對你的。

學生：所以這是一種內心的反射？我投射了自己的情感或恐懼，然後外面的世界看起來就像在反映這些感覺？

老師：正是如此。當我們以小我為主時，我們的感知就被這種「濾鏡」所扭曲。比如，你可能內心深處覺得自己不夠好，這種感覺會讓你誤解別人的行為，感覺他們在批評或忽視你，雖然事實可能完全不是這樣。

學生：那這種投射不僅是錯誤的，而且讓我們陷入更深的困境，因為它不讓我們看到真實的情況？

老師：是的，這是一個惡性循環。當你不斷投射自己的恐懼和不安，現實看起來就更具威脅性。這會讓你更加害怕，然後投射更多，越來越難擺脫這種模式。這就是為什麼我們說小我的投射是變形的，它讓我們的感知偏離了真實，變得混亂和充滿焦慮。

學生：那上主的推恩又是什麼？這聽起來像是相反的方向？

老師：可以這麼說。上主的推恩就像是你摘下那副濾鏡眼鏡，真正看見世界的樣子。它是一種包容和愛的流動，當我們接納上主的推恩時，我們的內心就不再被恐懼和分離所主導，而是感覺到與他人和世界的聯結與和諧。

學生：這種聯結感覺像是回到了真實狀態？

老師：對，這時候你體驗到的是一種穩定的感知，沒有扭曲，也沒有被過去的恐懼或未來的擔憂所干擾。你的內在感覺到一種平靜和完整，這種狀態我們可以稱為「安住」。當我們接受上主的推恩時，我們感受到自己與所有事物的聯繫，並認識到自己和周圍的一切都是一體的。

學生：這聽起來像是更高層次的感知，不再受到小我的影響。是不是這種狀態下，我們不會再感覺到那種內心的衝突和焦慮？

老師：正是如此。當你進入這種狀態時，意識就像一面平靜的湖水，無論外面的風浪如何，你的內心仍保持平穩。這就是為什麼我們說上主的推恩帶來穩定與和諧，而不是像小我的投射那樣造成混亂和分裂。

學生：那如果我意識到自己正在投射小我，應該怎麼辦呢？

老師：這是個關鍵點。第一步是覺察到投射。當你發現自己在對外界的反應過度，或感覺到不安、恐懼時，停下來問自己：「這是小我在投射嗎？」一旦你意識到這點，你就能開始拆解這個過程，看到事情的真相。

學生：然後我就能選擇接受上主的推恩？

老師：是的。這是一個選擇的過程，你可以選擇相信自己內心深處的愛與平安，並讓這種感知引導你。當你這樣做時，你就會感覺到一種內在的穩定感，不再需要依賴外界來滿足自己，因為你知道你已經是完整的了。

學生：聽起來很有力量。這樣的選擇能幫助我從小我投射的恐懼中解脫出來，回到一種平靜的狀態？

老師：沒錯。最終，這就是奇蹟課程教導我們的：小我會引發變形和恐懼，而上主的推恩則帶來平安與穩定。我們可以選擇放下小我的錯誤感知，回到內在的愛與一體性，這才是真正的自由與平靜。

學生：謝謝老師，這樣解釋讓我明白了很多。我會多加練習這種覺察和選擇。

老師：不客氣，這是一個過程，但你每次的選擇都會讓你更接近內在的平靜與完整。相信自己，繼續前進。