勝出99%人的成癮式學習法：提升學習效率的祕訣

勝出99%人的成癮式學習法：同步提升邏輯思維、記憶力和專注力，輕鬆成為「會學習的人」

作者： 粂原圭太郎 

譯者： 富雁紅

出版社：遠流 

出版日期：2022/09/29

這本書在說什麼:

沉浸力學習

第一章：「沉浸力」學習三大優勢：

一、能在最短時間內獲得成果。

二、能把一天變成27小時：因為會花時間和心思在學習上。

三、努力，但毫不費力：因為樂在其中，不以為苦並且持之以恆。

想要獲得成就，就必須要有「目標」。即使你現在的實力與目標相去甚遠，但只要把「我喜歡這個」、「我想做那個」的想法，轉變為實際可行的做法，這也能成為沉浸學習的重要因素。正因為喜歡而全心投入其中，並一直堅持下去的結果。「要先喜歡，才能擅長。」

腦海經常浮現問號，能夠鍛鍊邏輯思考力：對任何事都喜歡追根溯源，或許就是聰明人的共通特點；養成每到一處都駐足停留的習慣，審視自以為弄懂的地方。

先學再說，養成學習的習慣，即使學習時間很短；有時候我們需要妥協，需要讓自己抽身。

第二章：同時提高邏輯思考力、記憶力、沉浸力的學習法

回顧學習法：

進行三次回顧的「回顧學習法」

1.每看教材的1.2頁，就在適當的地方停下來一次，花1-5分鐘的時間回顧自己正在學習的內容。

2.以段落為單位進行總結。

3.以章節為單位重新檢視

回顧學習法可以配合「睡前檢查法」

用A4紙上寫出當天學習的內容，睡前花30分鐘回顧就可以了。

立場轉換法：改變立場，養成主動思考的習慣，自然而然培養出邏輯思考力。

自問自答法：寫下作答的日期用O*X簡單的標註自己是否已經會了，找出錯的題目，將其錄音，先唸一篇問題，停頓一下，再唸答案，再重複錄三次

第三章：把不擅長的領域變成擅長。

把學會的內容寫下來：可以配合回顧學習法與睡前檢查法：也可以備註學習狀況。

只要在短時間內反覆給予自己回饋，藉此獲得成就感，人人都可以全心地投入學習。

讓你全心投入學習的三大守則：

1.快速回饋：明確目標，快速回饋

2.可以控制：能夠自己控制當時的狀況。

3.保持平衡：讓自己的學習能力與目前的學習內容保持平衡。

想像「要做的事」「不做的事」「實現的事」

要徹底且明確地想像一下自己要做的事，要有自己的的判斷，根據自己的意願來決定。一互決定了要做的事，也就相當於決定了不做的事。

一旦確定了期限，就要開始想像這些事。想像「實現」的感覺。

學習是種享受，怎麼做才能讓學習變得有趣？以情感為焦點，「讓學習變得像追劇」就是很好的方式。不要努力忍受痛苦，而是要努力讓痛苦的事情變得快樂。當然也可以使用「承諾書」像是如果沒有完成目標，那麼就有懲罰像是，不能用手機…等等。

學完卻沒學懂，該怎麼辧？

一種方法是「先跳過，繼續往後學」，如果無法繼續下去，「果斷回到上個階段」。知道自己有什麼疑問，正是你的學習已經接近全心投入狀態證明。

第四章：用聰明人的習慣，讓你持續快樂學習

最簡單的快速的方法，就是將學習和每天已經養成的習慣結合。像是在通勤時念書

成功的三個關鍵：「獲得讚賞」、「數字目標」、「時間軸」：像是在三個月內減掉12公斤之類的。

要有「我做到了」的成就感，又有因為被認可而產生的自我肯定感，就一定能不斷取得成功。

連結看似不相干的事，讓學習無所不在；讓日常生活中的所有一切都對學習產生積極作用。

因為喜歡，所以才能夠樂在其中，在樂在其中的同時中記在腦中。

堅持本身就會帶來成就感；樸實X腳踏實地=成就感

這本書心得:

沉浸學習會讓人感到快樂，也會讓人在學習上變得愈來愈主動。

只要心態能夠轉變，看待事物的眼光也會隨之改變，想要的資訊也會變得俯拾即是。

要經常想像成功或夢想實現後的畫面。

這本書其實還滿適合對學習要需求的朋友，特別是要應考的學子，很多學習方法是可以借鑑學習的，整本書的核心思想，是要在學習中找到樂趣與目標才能走得遠。

#20241003

#20240046

#本書評分：8.6

#迷泥推書

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迷泥推推書：9分以上，感動非看不可值得收藏，並且廣為流傳

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迷泥讀書：7分打發時間可以看

迷泥看書：6分 加減看，其實不太推

迷泥好閒：未滿6分，只能說這本書非常不合我胃口