不要再無效努力了！透過刻意練習三步驟讓你保持顛峰
更新於 2024/11/27閱讀時間約 1 分鐘
花了很多時間在學習卻看不到成果？不要再做「無效努力」了！
透過刻意練習讓你能高效學習！
以下提供刻意練習的三步驟，幫你找回專注力、提高效率！
🧱Step1: 設定明確目標
利用SMART法則幫自己設定適合自己難度的學習目標。以學習語言來說，15%的新知識與85%的固有知識是最好的比例，讓你學習時也能獲得成就感樂在其中！
🧱Step2: 短時間全神專注
刻意練習強調「短時間全神專注」，而非整天泡在圖書館，意識卻早已飛到其他地方，根據《一流的人如何表持顛峰 Peak Performance》人的專注力最長只能維持90分鐘，時間到了就讓自己休息一下吧！
🧱Step3: 回饋調整
透過紀錄習慣自我調整，或是請教練、老師發現自己的盲點，每次進步1%，只要一個月你就可以看到自己的巨大進步！
Resource｜Podcast《養成好習慣》Day240（超推薦！）
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這兩天，我在慈惠日間，不斷被同志學員用精神轟炸我。
一般來說，連我這星星個案，都無法承受的精神轟炸。
當然，是劉護理師請一週的全休，到今天是最後一天。
在這過程的破功，除了那同志學員的〝情緒勒索〞，還會有那個學員做這種事？
當然，監視器早就錄在裡面了。
對星星個案來說，是無法承受精神轟炸的
這篇文章講述了一位女性在決定分開後，勇敢展開獨自旅行的故事。她反思過去因為愛情而忽視的自我，並探索不再需要考慮他人看法的心靈自由。隨著新的旅程即將開始，她感受到重獲自由的期待與興奮，不再受制於過去的限制，勇敢面對未來。
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退休基金管理財團法人化早已是國際趨勢，可是，考試院和銓敘部對此法案始終推三阻四，甚至將其汙名化，與國際趨勢相悖。由於他們的逃避改革和僵化，造成公教人員的退休基金遲遲無法透明化，更無從得知其實際運作狀況。
蝙蝠俠
本來以為老狗變不出新把戲
沒想到真的蹦出新滋味
剛開始聽說要重啟時
我還想說幹不是吧歸剛ㄟ
每次蜘蛛人班叔叔就死一次
蝙蝠俠他爸媽又要再死一次
真的鞭屍鞭不膩
想說等影評出來再決定要不要看
結果首映完IMDB高達8.9
上映一周後還有8.7
馬上決定看爆
先從
運用假裝的方式學習，讓自己的生活充滿創意，創造自己想要的實相。
※以有意識的思想，指揮無意識的力量，唯有你自己可以賦予自己全宇宙最大的使命。
※我們是來地球出差、旅遊、學習、考察兼玩耍的實習神明。
※每個人都應發展雙性的特質。不要局限了自己的現在，讓自己歸零，接觸不同類的人，擴展自己的生活圈。
一邊說要升息，一邊卻宣布無限量購債，英國政府究竟葫蘆裡在賣什麼藥呢?
今天是我工作生涯中最後一次參加國中教育會考的陪考工作。我是抱著惜別和享受的心情去陪考的，而幸運的是，這大概也是我至少十六次陪考經驗中，天氣最涼爽舒適兩天。平均23-25度的天氣，以前從沒這麼涼快過，希望學生們能在舒適安靜的環境中，思緒清明、考試順利。
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一般來說，連我這星星個案，都無法承受的精神轟炸。
當然，是劉護理師請一週的全休，到今天是最後一天。
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