不要再無效努力了！透過刻意練習三步驟讓你保持顛峰
花了很多時間在學習卻看不到成果？不要再做「無效努力」了！
透過刻意練習讓你能高效學習！
以下提供刻意練習的三步驟，幫你找回專注力、提高效率！
🧱Step1: 設定明確目標
利用SMART法則幫自己設定適合自己難度的學習目標。以學習語言來說，15%的新知識與85%的固有知識是最好的比例，讓你學習時也能獲得成就感樂在其中！
🧱Step2: 短時間全神專注
刻意練習強調「短時間全神專注」，而非整天泡在圖書館，意識卻早已飛到其他地方，根據《一流的人如何表持顛峰 Peak Performance》人的專注力最長只能維持90分鐘，時間到了就讓自己休息一下吧！
🧱Step3: 回饋調整
透過紀錄習慣自我調整，或是請教練、老師發現自己的盲點，每次進步1%，只要一個月你就可以看到自己的巨大進步！
Resource｜Podcast《養成好習慣》Day240（超推薦！）
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
退休基金管理財團法人化早已是國際趨勢，可是，考試院和銓敘部對此法案始終推三阻四，甚至將其汙名化，與國際趨勢相悖。由於他們的逃避改革和僵化，造成公教人員的退休基金遲遲無法透明化，更無從得知其實際運作狀況。
蝙蝠俠
本來以為老狗變不出新把戲
沒想到真的蹦出新滋味
剛開始聽說要重啟時
我還想說幹不是吧歸剛ㄟ
每次蜘蛛人班叔叔就死一次
蝙蝠俠他爸媽又要再死一次
真的鞭屍鞭不膩
想說等影評出來再決定要不要看
結果首映完IMDB高達8.9
上映一周後還有8.7
馬上決定看爆
先從
運用假裝的方式學習，讓自己的生活充滿創意，創造自己想要的實相。
※以有意識的思想，指揮無意識的力量，唯有你自己可以賦予自己全宇宙最大的使命。
※我們是來地球出差、旅遊、學習、考察兼玩耍的實習神明。
※每個人都應發展雙性的特質。不要局限了自己的現在，讓自己歸零，接觸不同類的人，擴展自己的生活圈。
一邊說要升息，一邊卻宣布無限量購債，英國政府究竟葫蘆裡在賣什麼藥呢?
今天是我工作生涯中最後一次參加國中教育會考的陪考工作。我是抱著惜別和享受的心情去陪考的，而幸運的是，這大概也是我至少十六次陪考經驗中，天氣最涼爽舒適兩天。平均23-25度的天氣，以前從沒這麼涼快過，希望學生們能在舒適安靜的環境中，思緒清明、考試順利。
有些人覺得自己的興趣不可能當成工作，在面對困境時，會選擇放棄
然而興趣結合工作是一件很幸福的事情，就算現況下我們無法自由選擇，興趣仍然可以是紓壓的管道
人生沒有這麼絕對，不是黑就是白，要嘛當成工作要嘛再也不碰，在找到人生的方向之前，也該保留自己能夠感受幸福的權力
在大家共同遵守的制度面前搞差別待遇，只是公然讓人明顯看清一個人的本性與無知。會有差別待遇的感受，主要來自於前任主管跟現任主管，在管理上熟識度差異的緣故。新主管空降後，會造成這樣的誤會，很大的原因來自於主管對制度的不熟悉，不懂制度設立背後的邏輯，滿口胡言也不聽下屬的解釋，導致說出與公司價值背離的發言。
《神隱少女》在日本上映於2001/07/20，距離今日已經二十年了，這部二十年前的動畫作品，卻讓人沒有隔閡，它除了反映當時的社會，更像是對未來的預言。世界不斷變遷，科技不斷日新月異，卻總有些事情不曾改變，就是人類的貪心與難測，渴望與孤獨，寂寞和恐懼。
如果我生在千禧年之後（或說網路世代之後），我想我真的會問父母「能不能不要去學校上學？網路上就有很多好玩的事可做！為什麼一定要上學？」
「無欲則剛」是我做不到的。以前我將它應用在戀愛，它為我帶來無盡的勇氣，取而代之的，那時的我失去常人的喜怒哀樂。
這是我的故事，曾經的我為了追求女生而成為「純粹的價值給與者」；我不願收取任何回報，怕的是如果我這樣做，她會因不滿而離去。維持
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