即便你也感受過悲傷，但經歷不同，能承受的程度就不同。

大家最近過的好嗎？不知道大家有沒有覺得最近的天氣已經進入一個不錯舒服的階段，就撇除下雨之外，天氣比較涼爽一點，甚至風吹來開始會有點冷，我印象很深刻去年也有這個時刻，但好像持續不到兩週就結束了，所以今年我就一直在期待這個時刻，那根據我的不專業體感，應該就是最近這個氣候了，雖然說時間他其實是一個相對的概念，不過我真的覺得因為我們有日曆這樣的發明，所以年初跟年底那個感受真的是蠻不同的，年初通常都是充滿希望跟期待，到了年尾的時候就開始會去慢慢做收斂，統整一下我今年做的事情有哪些，包含讀了幾本書，印象最深刻的事情，去了哪些地方，辦過哪些活動，認識哪些新朋友，節目的一些小成就之類的，我覺得做這件事情算是蠻重要的，有一個基準點才會有一個進步的感覺，另外也能比較明確的知道自己到底完成了哪些事，之後新的一年有沒有什麼想調整的地方。

那我今年到目前為止其實又算是一個成長年，去年我蠻明顯的感受是收穫年，就在2.3年前，我都是處於埋頭苦幹的階段，那時候經歷很多事情，從畢業後開始當兵，思考創業，最後順利地進入現在的工作，然後開始去探索工作的模式，投入戀情，然後失戀，到後來開始投入在做podcast，如果單看的話好像每一件事情都是單一事件，但從脈絡的角度來看的話，就會發現說其實每件事情都有他開始的原因，有的時候是連續，有的時候是斷續，但到了某一個時間點的時候，他們又有能力可以串在一起，那這樣的事情當然我們可以把它說成是偶遇，但也可以嘗試把它提高到意識層面，由我們主動去盤點自己目前所擁有的事情是什麼。

其實我自己一直以來很喜歡做覆盤就是因為，我總能在覆盤之中，找到一些新的事物，或是說新的舊事物，比如說我可能這週復盤的時候發現，欸對我之前得知一個心態是如果我願意更主動積極，其實我可以接觸到的機會會更多，視野會更廣，但我可能再投入某些事情後，就會忘記自己曾經有過這樣的念頭，也許是這個東西還沒真的寫進我的日常或是我的生活基因當中，可是這個概念是我喜歡、嚮往，想要繼續追求的，那就可以在目前這個階段再拿來嘗試看看，有時後有趣的地方也是在這，你每個時間點使用同樣的概念或是價值觀，得到的東西可能會是不一樣的，也許你目前正處於人生卡關的階段，但因為你過去曾經做過某些整理，所以把他們相加之後，會得出一個新的結論，有的時候甚至可以說是過去的自己拯救了現在或是未來的自己。

那近一兩年我整理最多的事情，第一個是我失戀後的憂鬱，第二個是我接觸戲劇表演之後的感受。前者的話真的是陪我走過一個很長很長的人生軌跡，從當時卡在裡面，吃不下飯，感受不到生活意義，每天不想醒來，甚至有想要終結自己的行為，到現在可以把它拿出來分享，甚至用這樣的經驗去告訴人家，不管怎樣，只要還有一口氣，就值得繼續活下去，這個感受真的是很不同的，甚至每次的回想感受都不太一樣，我記得剛要走出來真的是已經忘記自己為什麼會走出來了，可能是因為開始投入工作，生活逐漸忙碌，忙到你已經忘記自己正在悲傷，再到接下來你因為生活逐漸穩定，開始回想這段不堪回憶的時候，開始會感覺氣憤，不只是氣自己為什麼這樣對待，更多時候是氣自己是不是沒有能力，為了替這件其實沒有結果的事情找一個藉口，選擇一個對象去指責，於是帶著這樣的氣憤，過程之中當然也會經歷身邊朋友可能失戀或是有其他的悲傷事件，看著他們委靡不振的樣子，你產生一種優越感，認為自己非常清楚對方為什麼會感到悲傷，你覺得你能夠明白，因為你自己也走出來了，所以妳不信他們不行，認為他們只是放任自己去沈浸在悲傷裡頭，好形成一個自證預言，證明自己真的過得很糟糕，真的是一個爛咖，所以才會被拋棄，所以才會失敗，但再到後來，你開始因為其他事件而選擇接納自己，不管是你的心裡，還是你的身體，開始知道說他們確實會向你溝通，會給予你支持，你明白有一個人可以並且正在無條件地接納自己，那個人可以是自己，而且也正好是我自己。所以開始感嘆，也慶幸自己在當時最悲傷時刻沒有選擇結束自己剩下的時光，抬頭一看發現其實前方還有很多不可預見的驚喜，等著發生，所以真的謝謝當時，即便只剩下一口氣，還是硬拉著自己往前走的自己。於是到今天，看到有人也正在經歷悲傷，甚至是憂鬱，你清楚他們需要的時間不同，也許感受相同，但經歷的事件不同，能承受的程度也不同，最後你可以鼓勵他們，只要還有一口氣，就一定要好好活下來，拖著自己也沒關係，就先讓那口氣可以延續就好，不用太著急，但只要那口氣還在，永遠都會有新的希望出現在你的生命中。

接著關於接觸戲劇表演，也是一個非常寶貴的經驗，在那個階段，因為有可以信任的空間、同學，懂得引導的老師，開始把越來越多心中的想望具體化，腦中的想法可以不再只是想法，因為身體也懂得說話，一但身體知道怎麼表達的時候，身體跟心理同時發出共鳴的時候，那種感受真的只有喜悅可以形容。我印象很深刻的依然是今年年初在跟carrie老師錄音的時候，因為我們一起去參加台北馬拉松，兩個人都算是負傷比賽，他說跑不到5公里的時候，他已經知道自己的身體開始在代償了，我第一次聽到這件事情覺得非常感動，即便代償聽起來是一件不好的事，因為他表示你正在用錯誤的方式運動，你正在壓迫自己的其他肌肉跟神經，可是他同時也是一件美好的是，因為他明白說你有想要完成的是，所以心裡跟身體產生了一次交流，先是身體告訴心理說，我不行了，我沒有辦法在運動了，膝蓋已經受傷了，而心裡明白，但是心裡同時也告訴他說，但比賽已經開始了，我其實很想要完成，身體聽了之後回應他，好吧，那我知道了，我用其他方式來幫助你，於是他催緊了拉著膝蓋的那兩條肌肉，請他們發揮比平常更大的力氣，他當然知道這會有點辛苦，但他也明白，這是我們同時都願意的事情，當然他會不斷意識自己自己最後的底線在哪裡，可是他也會付出他的全心全力，於是就通過終點了。我第一次聽到這件事情的時候，覺得他太美了，淚水冷不住一直掉落，其實當時頻繁聆聽自己身體的聲音，讓我的五感開發的更強，我記得當時一點小事件都很容易讓我感動流淚，我覺得很多事情都很美，我變得比以往更敏感，但我喜歡那樣的自己，並不排斥這些事情發生，雖然當時的阿貞都會調皮地笑我幾句。

Ok，回到今年呢，今年我認為是一個新的挑戰年，因為身份的轉換更加明確，比如身為一個Podcaster的這個身份認同，讓我可以用這個外在去接觸更多人，不管是課程、演講，還是交到新朋友，對於這件事情逐漸不會感到奇怪，同時他也不會成為一個劃開跟別人相處距離的鴻溝，所以今年4.5月的時候第一次見到陌生聽眾，跑去他開的芳療工作室，現在變成還不錯的朋友，偶爾也會互相關心對方；內在方面也有點不同，開始接受自己的不同特質，比如我確實是比較慢熟，有時候有點內向，思考地較多，但相比過往急著要跟上對方的節奏，現在更能重視交流的過程，所以更加關照自己的狀態，不用特別去偽裝，好像自己是一個厲害、有趣的人，也不會去貶低或是拉高自己，單純忘記自己的身份、年齡、外在條件，去跟對方交流一件自己也有接觸的事情，7月的時候因為課程的關係，要去跟一個錄音室的老闆租借大量的設備，只有他願意用這麼便宜的價格租給我，不嫌麻煩，而從言語中可以知道他是一個歷練相當豐富的人，但聊天的過程聊到跟心理相關的議題，我也把我自己的觀點向他交換，最後我們多聊了很久，那是很開心的互動過程，感覺自己可以把自己放在對方身上的權威先給拿下，用純粹的方式來向對方交流，我覺得這也是一件難得的事。總結來說，今年真的有感覺自己的視野還有維度確實有些不同，但還是會有些自己想要改善的地方，比如學會更多的團隊合作，去信任對方的能力，知道如何分工、如何指揮，如何真正一起完成一件事。

接近11月了，接下來還是會慢慢收斂，同時也會再去思考自己的下一步，不變的就是持續探索這件事情，其實前陣子才剛好又經歷一個迷惘時期，但現在想想這個迷惘似乎越來越像常態了，他就是一個會不斷出現的循環，但因為有這個迷惘，才會更想要主動去探索，過程之中也才會發生一些更有趣的事情，然後等到一個階段結束後，自己又往不同的地方成長了，我覺得這樣就算是蠻值得了。

Ok，稍微統整一下最近的人生階段，其實蠻期待身邊也有朋友也可以多多分享自己的經歷跟變化，我覺得這樣子整理，互相鼓勵，算是很特別的，而且也會讓自己更有動力，那就祝福大家，希望大家都能重新找回人生的，主導權。