探索你對親密關係的深層信念|停止關係中的內耗

閱讀時間約 3 分鐘

在我們的生活中,親密關係無疑是重要的課題。

我們經常會討論伴侶的溝通、情感需求或生活中的瑣碎小事,

但你是否曾停下來思考過,這些互動的背後,究竟隱藏著什麼樣的信念?

或許,你的某些行為、想法,其實深植於過去的經驗與情感傷痕中。


今天,我們運用襌卡來探索這些信念,看看你對親密關係的真正看法。

別擔心,這不會是一個沉重的旅程,而是一次輕鬆的自我對話,幫助你更了解自己。


襌卡解心室|奧修襌卡

襌卡解心室|奧修襌卡


襌卡的親密關係覺察:投射

想像一下,當你與伴侶相處時,是否有過這樣的感覺——「為什麼他總是不理解我?」或是「他怎麼老是這麼冷漠?」

其實,很多時候,這些感覺並非來自對方的行為本身,而是我們內心的投射。

我們常常把自己過去的經驗、不安或期望投射到對方身上,這些投射影響了我們如何看待和處理關係中的問題。


「投射」這張牌提醒我們,要在親密關係中學會區分什麼是自己的情緒,什麼是伴侶的反應。當你發現自己在對伴侶產生過度的期待或情緒時,不妨停下來問問自己:「這真的是對方的問題,還是我的恐懼在作祟?」


襌卡問心式

- 你是否曾對伴侶的某些行為反應過度?這可能代表你在投射什麼樣的情感或信念?

- 有哪些過去的經驗可能在影響你目前的親密關係?


襌卡的親密關係覺察:信任

信任是親密關係中最重要的基礎之一。奧修襌卡中的「信任」牌,象徵著一種無條件的放手,去接受生活中的不確定性。

在親密關係中,我們經常會對未來感到不安,害怕失去伴侶或被傷害。

然而,這張牌告訴我們,信任並不意味著一切都要在掌控之中,而是學會相信自己和對方,無論前方的路如何,都有能力面對。

當你能夠真正信任伴侶時,你會發現自己能夠更加自在地表達情感,不再過於擔憂關係的走向。


襌卡問心式

- 你在親密關係中有多大的信任感?  

- 你是否曾因害怕受傷而控制或質疑伴侶?這些行為背後的信念是什麼?


覺察練習

1. 投射練習:

   當你與伴侶發生摩擦或感到情緒波動時,嘗試記錄下來。

問問自己:「這些情緒是我真實的感受嗎?還是來自過去的恐懼或未解的傷痛?」

把這些情緒分開,試著以更平靜的心態來理解對方的行為。


2. 信任練習:

每天為伴侶寫下一件讓你感到感激或信任的事情,無論大小,記錄在一個筆記本中。

這樣做可以幫助你增強對伴侶的信任感,也能讓你更專注於關係中的正面力量。


透過奧修襌卡的引導,你會發現,答案其實早已存在於你的心中。

學會看到自己的投射、增強信任,你將會在親密關係中走得更加輕鬆自在。


|襌卡解心室|

解開纒住你的卡點,就來點襌卡吧!


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本篇參與的主題策展
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