上了年紀才了解，有些人隨著年齡增長，不只邁向年老之路，而且還更為無知愚蠢。從健身館四處林立的場景來看，當前”運動”與”健身”意識高昂，無論是運動中心還是所謂運動俱樂部等多多少少會兼有烤箱三溫暖或是蒸氣浴等設施。多年以來在烤箱就看見了不少江湖奇人，喜歡在感應器(Sensor)上澆冰水將溫度拉升到不可思議的攝氏90度甚至100度，爽自己累他人。這種行為有醫效嗎？對或不對，就讓醫學專家來解說了，坦白說，我是看不下去，身體也受不了，卻也無可奈何，一個好的設計該是有限溫的設計，如此的電路設計該是不難才對。最難的是人心的自私與無知。
且說個人頗為喜歡的Discover Japan雜誌於2016年6月號就探討了日本為何會是健康大國的底細緣由。
該雜誌說日本成為長壽國的秘密就在於飲食、入浴與睡眠；而健康長壽縣-靜岡，其秘密則在於綠茶。
我個人認為還要加上乾淨無比的環境與好空氣，還有細膩的文化與公民素質，會更為圓滿吧。UNESCO(聯合國教育、科學及文化組織)將『和食』列為無形的文化遺產。喜歡日本料理多少知道日本人善用四季的食材與調味料，有纖細之感，讓素材的力道滿溢。比如說，受到矚目的發酵食品，好比說，味噌、納豆、漬物、酢(醋)等，可以整理腸內環境，提升免疫力。以那個時代算是長壽的德川家康(享年75歲)為例，他每天必食味噌湯。有人開玩笑地說：
“ 家康定食 = 菱麥飯 + 味噌湯 “
今日長壽大國的另一個關鍵，就在於從江戶時代發展出來的”錢湯文化”；也就是要錢的公共澡堂。這個觀察面向我很認同，我參加過的運動俱樂部，本來有三個館，其中之一有公共澡堂，有熱水池、冷水池、三溫暖與蒸氣室。當冬季來臨時，全身放鬆泡個熱水，整個關節舒暢許多；尤其是膝關節，很有感。
日本的神社超過8萬多家，寺超過7萬多家，溫泉處超過27367處；要走遍日本也不是一件簡單的事情。
當地還有所謂的溫泉醫學呢？這一長年陪育出來的湯治文化有如此這般的參考數字，體溫若增加1度c，免疫力增加20~30%。而理想的入浴溫度與時間分別是：
*. 春秋時分 : 41度C，時間15分鐘。
*. 夏季時刻：38~40C，時間20分鐘。
*. 冬季季節：42度C，時間10分鐘。
2024年9月，我到北九州逛了一大圈，也偶然機遇碰到了百年澡堂 - Sakura湯，就花點小錢去品嘗這個滋味。奈何位置很偏遠，去程巴士從起點到終點只有我一個人，為了趕回程巴士，就是泡一下就走人，有點遺憾就是。
<<< 因天氣阿蘇火山去不成，就跑去很冷門的山鹿溫泉；卻驚艷地遇到百年劇院-八千代座以及百年澡堂 - Sakura湯。>>>
<<< 八千代座的華麗內部。>>>
說來有趣，日本的入浴文化的發展竟然與東傳佛教有耦合性的關係。大約在6世紀佛教東傳來之時，寺院就對庶民提供了”施浴”的布施服務。入浴還會說法佛說溫室洗浴眾僧經，入浴可以祛除七種病，帶來七種福。欲知哪七種神妙之事呢？請上網Google一下。
從今日環保立場來說，泡浴缸有點浪費水資源又很難常時期保持恆溫，除非能發明能夠讓水溫恆定的浴劑或是不用電力的發熱球；若只是單純的shower似乎很難有湯治的效果。這事的確有點兩難，兩相權衡之道，大概就是想泡湯時就去北投陽明山泡溫泉了。
洗浴，不過是日常之事，當眾生以寶貴資源之水，除去身穢之餘，請記住還有心垢也要一齊洗掉，身心才能安頓和適。
閣下若有興趣，現存的最古老浴槽就在東大寺。還有一件事，我的餘生可能就是常去日本東繞繞西逛逛。
