我被網路霸凌了嗎？
我覺得我被網路霸凌了。
微微的、甚至奈米的那種（吧？）
（應該）不是太嚴重的那種，也可能被你（再次）訕笑，但把這件事寫出來，我認為會舒坦許多。這篇文章中，我將嘗試將自身抽離，將情緒放下，以第三人視角，復盤這件事。
最近從網上看到一句話，正好戳中我死穴：
「人生煩惱就 12 個字：放不下，想不開，看不透，忘不了。」
因此，透過輸出這邊文章，我勢必會「放下，想開，看透，忘了」，更重要的是，我將學到如何健康地前進。
我很弱、我沒有百毒不侵；誰在意，誰痛苦
我原本以為我已經百毒不侵了，在經過前公司那一段之後。但事實是，我還是免不了在意，而，「誰在意，誰痛苦；誰忘了，誰快意」。
我曾經在 Gogoro 擔任社群經理，曾經有一段時間，樂觀、積極、正面如我，很接近憂鬱症。
那是 2015~2017 年，Gogoro 的「至暗時期」之一。雖然，那是最黑暗的時代，也是最美好的時代。
在那段「至暗時期」，Gogoro 被嚴重地網路霸凌，關於車輛、關於月租費、關於車價、關於電池交換站、關於環保、關於用愛發電、關於安全性、關於補助、關於維修與保養費用及流程等多元到不行的「槍」，而超討厭這個品牌的競爭對手、酸民、網黑、工讀生、口碑公司，撿起「槍」來，就是一陣掃射。
像極了東林黨人 -
▍他們的論證方法就是，把同樣的話面不改色反反復復地說。
▍他們會無視事實，繼續造各種各樣的謠。
▍被打臉以後也不會臉紅。
▍他們就是把一句話說一萬遍，無論怎麽樣假，都會被足夠多的人相信。
那段時間，作為 Gogoro 在網路社群空間的「公關」，我很難說服自己說那只是一份工作，時常上心，時常認為那些酸民、打手是衝著自己來。很長一段時間後，當黑夜過去，白晝來臨，我才慢慢擺脫。
經過那段「至暗時期」，我原本以為我已經百毒不侵了。但這一次，我還是上心到失眠。
發生甚麼事？我做錯了甚麼？
我本來就很喜歡看 Netflix 運動類型的紀錄片，因此上週〔Netflix 紀錄片 - 逆轉勝：2004 波士頓紅襪傳奇〕一上檔，我就立刻追完了，那帶我走過一次 2004 年紅襪自谷底反彈的究極表現，實在太過浪漫。另一方面，因為看得太入迷，我也會發現，在觀賞過的多部 Netflix 運動類型的紀錄片（如：〔環法自由車賽：逆風飛馳第一季 & 第二季〕、〔馬克·凱文迪許：永不停歇〕、〔《體操A 級醜聞》〕等）之後，我發現，「不只有明星球員能夠侃侃而談，一般球員、職員也能自然地表達出自己的感受、想法或心情。」那對於觀眾而言，不但能更有帶入感，也會獲得更多細緻的資訊跟故事。
而在剛結束的 2024 台灣大賽中，即使身為象迷，當看到球員被「嘟」麥克風時，經常語塞，講不出太有意思的隻字片語，或表達深切感受時，真的很扼腕。
在這樣的脈絡下，我於 2、3 天前，在 Threads 上發了這篇文章：
這篇文章迄今累積 1k 愛心、165 則回覆、跟 60,601 次瀏覽，也引發不少討論與關注。
其實，這篇文章一開始的回覆其實蠻正面或中性的，網友的回覆都很就事論事、理性討論，例如：
經過歸納，大概有幾個觀點跟反饋，也讓我獲益匪淺：
▍ 其實有不少台灣運動員已經愈來愈會講話，也有部分網友附上影片連結，建議我去看。
▍ 紀錄片跟採訪是兩回事，不應該放在一起比較。
▍ 東西教育的不同，外過人普遍比較會表達。
▍ 國外體系一直都有口語表達訓練，台灣風氣尚待加強。
▍ 記者的專業素養跟提問技巧可能使得受訪者無法精準表達。
▍ 經紀公司真的會幫助他們學習或處理怎麼說話、職業選擇、合作活動與品牌的選擇等等，去打造完整的個人形象。假以時日，一定會更好。
「孤陋寡聞」、「蹭流量的雜草」、「無腦又孤陋寡聞 蹭完就滾」、「優越仔」
後來，開始出現一些惡意的攻擊跟莫須有的指控，還有直接貼我標籤是「媒體人」的（我不是啊......）。作為素人，我其實還蠻意外，這讓我想起一句網路名言：「你根本不知道，那個躲在螢幕後面罵你的人，只是一隻狗。」
例如：
小結來說，這些微霸凌的語詞，我大概歸納出 6 個見解：
▍ 欲加之罪，何患無辭
▍ 貼標歪樓，傾巢而出
▍ 不求事實，只求嘴賤
▍ 非黑即白，正義魔人
▍ 東拉西扯，撿槍開槍
▍ 隱瞞身份，你奈我何
在「網路世代」，我非常能夠明白大家有屁就放的習慣，但我一直認為，你平常怎麼溝通的，在網路上可以儘量比照辦理。如果你不會在街上，指著一個素未謀面的陌生人罵「孤陋寡聞」、「蹭流量的雜草」、「無腦又孤陋寡聞 蹭完就滾」、「優越仔」；為什麼會在網上，指著一個素未謀面的陌生人罵「孤陋寡聞」、「蹭流量的雜草」、「無腦又孤陋寡聞 蹭完就滾」、「優越仔」？
Don't Prove, Improve.
我自己的作法是，不回覆、不解釋、冷漠以對，因為我不認為這些「帳號」要跟你冷靜聊天、明辨是非，哪怕只是回個「謝謝」、「我知道了」，他們都可能再回你：「所以呢？」、「知道自己錯了吧？」正如蔡康永所說：「感受到惡意的時候，能把這件事情理解為『它不重要』。
因此，沉澱心情後，我自己有 6 個心態跟作法：
▍ Don't EMO, Smile.（別感到委屈，微笑一下）
▍ Don't Post, Pause.（別再貼文了，休息一刻）
▍ Don't Shun, Speak.（別躲避逃跑，找人傾訴）
▍ Don't Take Seriously, Take Gold.（別過度上心，尋找益處）
▍ Don't Explain, Inspire.（別急著解釋，當作啟發）
▍ Don't Prove, Improve.（別證明什麼，下回改進）
謹言慎行，沒有不好；文發出前，多想十分
奧運期間，我在 18 天內發了 57 篇奧運相關文章，共 2,015,370 個瀏覽數、111,590 個愛心、782 個回覆、3,186 個轉發，後來有整理出一篇文章：【7 大 Threads 文體供參】看奧運滑脆滑出 202 萬個瀏覽數、11.2 萬個愛心，好在我開始了。奧運之後，我持續地輸出文章，主要圍繞在職場、溝通、運動相關，流量比較好的文章大致如下；這次的經驗，也提醒自己發文要做更多功課，審慎一些：
▍ ［道奇封王前，我看到的最後一個細節］ - 9.3 萬次瀏覽
▍ 沒在用 FB 的資深同事 - 1.6 萬次瀏覽
▍ 康芮颱風快訊 - 38 萬次瀏覽
▍ 世界大賽劃下句點 - 2.4 萬次瀏覽
▍ 謝謝體育台 - 3.0 萬次瀏覽
▍ 談教練團調度及安排 - 5.6 K 次瀏覽
▍ 【你下半輩子要繼續賣糖水，還是要改變世界？】 - 1.1 萬次瀏覽
▍ LeBron James 的抗老 3 魔法 - 1.4 K 愛心、2.8 萬次瀏覽
▍ 快訊：大谷翔平左肩膀脫臼，恐影響接下來戰局。 - 11 萬次瀏覽
▍ 胴上投手 - 1.2 K 次瀏覽
▍ 球賽細節 - 7.6 K 次瀏覽
▍ 台灣大賽預測 - 276 愛心、4 萬次瀏覽
▍ 台灣大賽買票 - 190 愛心、2.5 萬次瀏覽
「很多人闖進你的生活，只是為了給你上一課，然後轉身離開」 - 最後要勉勵及提醒自己的 13 句話......
▍ 人生煩惱就 12 個字：放不下，想不開，看不透，忘不了。
▍ 如果總是太在意別人的看法，那麼你的生活就會變成一件褲襠，別人放什麼屁，你都得接著。
▍ 信任是把刀，你給了別人，他就有兩個選擇，捅你或是保護你。看清一個人何必去揭穿；討厭一個人又何必去翻臉。
▍ 很多人闖進你的生活，只是為了給你上一課，然後轉身離開。
▍ 你評價別人時，別人也在評價你（《突破同溫層的社群人脈學》，平野敦士卡爾著，頁 51）。
▍ 別對每件事都有反應。
▍ 「過度關注」會造成「過度反應」。
▍ 醫師 Peter Attia 說過：「如果我們真的在乎某些人或某些事，哪怕為數不多，也會發展出對你來說真正重要的關係。隨著年紀增長，不論是工作上還是私人生活中，無意義的人際關係會變得愈來愈令人受不了。所以，應該把力氣放在和別人百分百的真誠互動上。」
▍ 每個人都在「面對」焦慮，有人「處理」它，有人「迴避」它。
▍ 蔡康永：
「當你覺得這個世界充滿惡意、
不喜歡你的時候，
不是選擇從這個世界離開，
而是改變我們自己。
告訴自己說，
感受到惡意的時候，
能把這件事情理解為『它不重要』。」
▍ 蔡康永：「情商到最後就一件事 - 你怎麼看事情？ 而不是那件事情是什麼。」
▍ 蔡康永：「人設， 是一個你會做的， 又能讓別人注意到你的角度， 因此有了存在感， 而這個存在感對我們幫助很大， 讓我們得到很棒的感覺。人設， 應該是工具， 不是負擔。更重要的是， 生活當中很多人， 片面認識即可， 不需要全面、真實去面對。 所以， 人設很假， 又怎樣？」
- 「當你能寬恕，便奪回了掌控權。 寬恕，不是為了放過別人，而是為了善待未來的自己。 選擇不在意，讓事件過去，保持自己的專注力和心情； 選擇不糾結，將注意力放在當下的和睦。 不要用別人的錯誤懲罰自己。」
~英國作家珍妮特．溫特森（Jeanette Winterson）
（改寫自：瓦基｜閱讀前哨站電子報）
出處：
1. 〔「根本沒人對你好，除非你漂亮，或瀕臨死亡。」：不講大道理卻打中人心的 12 句話〕
2. 〔「醜就算了，還喜歡好看的。」：蒐集網友「人生最大的問題」，每句都直戳痛處〕
3. 〔「活到現在，拿得起放得下的只有筷子。」：年末還沒清醒，選一句毒雞湯喝下肚〕
4. 〔「興趣是最好的老師，其次是恥辱」：理解這 12 條道理的人，心智都是成熟的〕
- 《突破同溫層的社群人脈學》，平野敦士卡爾著
- ［《別對每件事都有反應》讀後心得：愈淡泊愈美好的四個感觸 - 淡泊一點也無妨， 活出快意人生的禪練習］
