拋下誰對誰錯的評判習慣：找回內心的寧靜(奇蹟課程)

拋下評判：找回內心的寧靜與真實的認識

在日常生活中，我們常常會對自己、他人，甚至事物進行評判。然而，《奇蹟課程》告訴我們：「評判」不僅無法帶來真實的知識，反而會讓我們失去內心的平安。這篇文章將探討為何評判無法帶給我們真正的認識，而是根植於一種錯誤的權威感。當我們學會放下這些評判，才真正能走向無條件的仁慈與接納，進而找到內在的平靜。

評判的虛妄：選擇「真知」而非「評斷」

《奇蹟課程》指出：「選擇評判而非真知是失去平安的原因。」評判是一種選擇性的過程，我們會依照自己預設的標準去篩選，然後對他人或自己下定論_{（認為別人「該怎麼樣」）}。在這過程中，評判往往會排斥某些特質或行為，不論是對自己的某個缺點還是他人的行為。當我們評判時，專注於「不夠好」的部分，而忽略了人性中的多樣性與真實的整體面貌。

評判其實就像一個「無形的陷阱」：我們以為在評判他人時並不會影響自己，但事實上，每一次評判都加深了內在的不安與自我貶低，讓我們的心被「誰對誰錯」的緊張所困住。無論我們的評判是否「正確」，其實都是基於一個錯誤的信念——「我能決定他人或自己的真實價值」。這種信念讓我們陷入無止盡的矛盾中，無法真正獲得內在的平靜。

接納而非評判：找到深層的和平

只有當我們放下對他人和自己的評判，才能真正體驗到深層的平靜。《奇蹟課程》提醒我們：「當你完全不帶評判地面對自己與弟兄，你會無法想像這種巨大的解脫和平靜。」評判其實剝奪了我們認識他人的機會，因為評判看見的只是表面的行為，忽略了背後更深的原因。

例如，我們可能常常因為某些行為而責備自己或他人，認為這些行為「不該存在」或「不符合應有的標準」。然而，當我們選擇放下這些標準，試著理解自己或他人為什麼會這樣做時，我們反而能感受到內在的平靜。放下評判並不等於盲目接納一切，而是學會看見所有人行為背後的動機與原因。這樣，我們才能活在當下，而不是陷入誰對誰錯的緊張之中。

評判的疲累與痛苦：讓內心從疲勞中解脫

評判不僅讓我們處處感到不安，還帶來了無盡的心靈疲累。當我們笑話他人時，是因為在評判他人不如我們；而當我們責備自己時，也必須對比他人，以避免自己感到更不堪。這樣的評判過程，其實消耗了我們的精力（評判是個無止境的耗能循環），讓我們陷入無法釋懷的挫敗感中。《奇蹟課程》說：「持續的評判帶來的壓力幾乎是無法忍受的。」但我們卻往往執著於評判，因為這讓我們感覺似乎掌控了某種「權威」。

我們內心中的「評判權威感」來自一種錯誤的想法，就是認為「我有權力判定現實中誰對誰錯」。換句話說，我們以為自己能決定他人或自己的價值，並且按照內心的標準來衡量一切。

這種信念會讓我們的內心變得疲累、緊張，甚至害怕。原因是：當我們習慣用評判來維持自己「對的」立場，就會擔心某天這種評判會反過來傷害自己_{（害怕被他人或自己用相同的標準來評判）}。於是，我們常把評判當作「自保」的工具，想要藉此控制他人或保護自我。但這種評判根本無法帶來真正的安全，反而會成為我們與內在平安之間的一道障礙，因為它讓我們無法真正接受自己和他人。

以仁慈取代評判：超越暫時的「正義」

真正的仁慈不依賴於評判，而來自於無條件的接納與理解。《奇蹟課程》說：「上主只給予仁慈。」而我們的話語和行為也應該反映出這份仁慈，因為這是我們所收到的恩賜，也是我們應該給予的。「正義」只是個暫時的工具，它的目的在於引導我們理解仁慈的真諦。

在台灣社會中，常常可以見到「正義哥」的例子。他們會在公車上或網路上要求他人守規矩，認為自己是「正義」的代表。然而，當正義哥用評判的語氣指責別人時，實際上是藉由評判來突顯自己的道德優勢（用評判強化權威感）。這樣的評判行為往往讓他人感到不適，反而不利於真正的和諧。若正義哥選擇以仁慈的態度理解他人，而不是急於指出對方的「不對」，那麼互動中將會充滿溫暖，而不是對立與疏離。

轉向認識：不再掌控，而是理解

評判背後隱藏著一種「掌控」的慾望，但真正的自由來自於「認識」而非「控制」。《奇蹟課程》教導我們：「在真知的臨在中，所有評判都自動暫停。」這句話的意涵是，當我們不再用主觀標準來判定他人或事物，而是單純地去理解它們的真實面貌時，才能真正體會到內在的平靜。

就像「正義哥」一樣，若選擇理解他人的處境，而不是去判定他人的對錯，他會發現自己不再被「正義」的重擔所束縛，而是真正以仁慈心面對世界。當我們看到每個人背後的故事，無論是身體不適、情緒低落、或生活挫折，我們會更有同理心，理解他人的行為與選擇。

結語：以仁慈取代評判，走向內心的平靜

評判是內心不安的根源，而仁慈則是通往平安的橋樑。當我們選擇放下評判，用仁慈去看待自己與他人，就會發現內心的負擔逐漸減輕，取而代之的是一種深層的平靜與接納。真正的平安不是試圖掌控或批評他人，而是選擇與一切共存。

讓我們從今天開始，練習放下每一個評判的念頭，用仁慈和理解來看待周遭的人事物。這樣的選擇將讓我們逐漸體驗到《奇蹟課程》所說的「深層的釋放與和平」，並最終走向與靈性合一的生活。