熬夜追《影后》、幫助入眠的冥想音檔、廚娘生活｜100天日記-2

喬安納

更新於 2024/12/28發佈於 2024/12/27閱讀時間約 4 分鐘

昨夜我和說書人追劇《影后》到凌晨 3:50，過程中我完全沒有注意時間，看到最後一集的一半我才喊停。
兩人快速梳洗過後跳上床，我因為過了睡覺時間有點累過頭睡不著，請說書人幫我按摩肩頸一下，聽著閒人製作的冥想音檔才慢慢陷入夢鄉。

冥想音檔

每天睡前我都會聆聽冥想音檔幫助入眠，之前都是聽陳啟志中醫師的穴道針灸冥想引導，後來閒人推出的 0 元商品【睡前冥想】喚醒身體自癒能量，我也很常聽著入睡。

以許瑞云醫師的情緒能量場分類，我可能算是「聽覺型」(但也可能是「感受型」)。

「聽覺型」對聲音和語氣都很敏感，容易被旁人說話的語氣所傷害，也容易過度詮釋、分析和批評他人的言語

12月中閒人出了【冥想引導】客製專屬的肯定句語音，我想透過這個工具幫助身體與情緒放鬆，更具體來說是釋放童年創傷在身體細胞與神經迴路的緊繃感 (直覺上感受到有這個議題)。
下單後先填寫好閒人設計的 Google 表單，裡面有很詳盡的問題，讓彼此對焦需要的肯定句。
隔天便收到閒人的信件，表示表單回覆很清楚，接下來她就進入製作的流程。
一周後收到了音檔，聽到的第一句，就讓我感受到全身的共鳴。
現在幾乎每天聽 1 遍 (約 15 分鐘) 以上，大多會重複聽 2 遍。

對於她寫的文本內容，我非常驚喜，感覺她非常了解我，也很清楚我所需要的肯定句。她常說訂購她的內容是伯樂，從文本內容，我感受到她是知己。
除了對閒人寫的文本內容很有共鳴，我也很喜歡她的聲音，帶著輕盈愉悅的能量，讓我心中微笑。

熬夜追劇

回到熬夜追劇，我在驚覺竟然熬夜到這麼晚，感到很有罪惡感。
我在思考，為何會對熬夜追劇這麼有罪惡感呢？
是不該熬夜只為了追劇，還是不該熬夜？
昨晚(今早)要睡之前的強烈罪惡感，讓我好想在地上打滾幾圈、甩髮三圈(向京劇那樣)表達懊悔。

你也會對熬夜有罪惡感嗎？或是會對追劇有罪惡感嗎？

關於《影后》影集，鄧惠文與周慕姿對談的角色分析很深刻。特別有感的是鄧惠文說：「不要讓別人來定義你，這樣是對是錯，只有你知道你為什麼這樣做。」

榮格心理學很有趣的部份就是指出，我們認為的上下左右、是非對錯，都可以翻轉或是換一個角度來看，而我們永遠不清楚他人是因為什麼原因促使他們做了某個決定。講玄一點，甚至他自己都不見得清楚。

廚娘生活

週三帶雞蛋看完兩位醫生後，我開啟了忙碌的廚娘生活。煮豬肉、泡燕麥片、燙芹菜葉，希望舒緩雞蛋吃藥的副作用，也讓她更健康。
今天也上網買了 O卡桑的黑木耳露 (在幾間全聯尋找未果)，希望幫雞蛋滋陰養腎，還順便問說書人有沒有興趣 (她說有)，多訂購了兩瓶。
現在中醫開的食補菜單，就剩海帶/昆布還沒張羅到。這幾天再找找。
說書人說：「如果我生病你也要這樣照顧我喔。」
我雖然聽到了但當作耳邊風。