整本書充滿了許多名言佳句，如：「最好的生活方式，就是一天一天地過」，這句話所要表達的意思是，就如你在吃飯時就專注吃飯，工作時專注工作，用心過生活很重要，生活是什麼？對我來說生活就像是一個圓餅圖，由多種活動拼湊起來變成一個完整的圓，休閒時間聽的音樂做的運動、日常的工作時間上課時間，都是生活的一個環節，而在執行這件事時能專注專心的去完成整個過程，便是書中所要表達的「過好生活」。
就算今天有許多事情要處理，也先專注在一件事上，要是這邊做一下那邊做一下，不是在整個過程中忘記要做的小細節，就是讓人在整個過程反而更壓力山大，覺得自己「這件事也做不好，那件事也做不好」但或許這跟你的原本實力根本一點關係也沒有，而是時間分配和分心或書中所說沒有專心做一件事所導致的，藉由調整就能改變結果。
書中的方法是，以每一天、每一件事為單位來劃分生活，可以用規劃表的方式，不管是用書寫的方式寫在記事本，還是用打字的方式記錄在手機或電腦、平板裡來提醒自己所要做的待辦事項，也可以用便條紙地方式來提醒。方法很多選擇適用自己的就好。作者用不一樣的方式來說「活在當下」。以往聽到「活在當下」就覺得是想到什麼就做什麼，但這樣的方式其實會造成一個問題，就是在完全的隨心所欲下很難不忘記其它事情，尤其是自己不感興趣的那些事。所以再拉回上述紀錄待辦事項的部分，便是把當天所要做得全部記錄下來，這樣我們就可以在當天把所有待辦事項全部完成，也可以更放心去做自己想做的其他事，不用擔心有沒有遺漏什麼沒完成的。
