低潮,練習題

每天寫下10件值得感恩的事,幫自己走出低潮。～宋慧喬

即便知道藝人的高壓生活,不是一般人可以想像的,但...依舊還是無法想像。只有身在其中的人,也才會知道。

看看前一陣子的趙露思,人,不管紅不紅,都要被非議。要怎麼不在意、不走心,也真的要靠修行來讓自己由心不在意、不走心。

跟喬妹、和露思相處過的人,都稱讚他們人很好,易相處,但為何如此多的人要造謠、非裔、還罵人?

這些人,原因較能為理解的是－自身的自卑。

因為嫉妒你、討厭你、甚至認為你不該幸福、不該穿名牌、住豪宅,而貶低你、造謠你、還有非議妳,只有這樣,才能讓心裡好過一點,人生,平衡一點。

早上,在一起床的那刻,試著先不馬上起床,除了讓身體在被窩裡活動一下外,還有可以閉眼做個短暫的冥想(有人說是晨間修行)。

＊我今天遇到的所有事,都事事順利。

＊我昨天很健康、快樂,今天,也是一樣健康、快樂。

＊我今天賺錢,一樣滿載而歸。

不管,你的晨間冥想都想了些什麼,對於早上的第一刻,是對自己最好的開始。

而在把這好的開始的一天之末,睡前,要寫下10件值得感恩的事。

萬事起頭難,剛開始,真的無從下手,因為你的心思多半會有一半繞著別人的心思、別人的要求轉,所以看不到、也想不到最重要的自己,你,想要什麼、需要什麼。

你必須懂得如何將自己擺在第一順位愛自己、曾能給身旁的人更多的愛、也才能看到更美好的世界。～盧熙京

＊今天天氣很好,陽光也剛剛好。

＊今天這家飯館、這家飲料店的飲料,真好吃、真好喝。

＊謝謝我自己把菜炒得這麼好吃🤣🤣。

話說..喬妹,寫了5年才告訴你們,才分享給你們,可見..這5年,喬妹承受了多少你所不知道、你所不瞭解的壓抑。

從生活中的小事開始療癒自己。

我們曾經都以為,感恩、感謝,都是要很大的事情。比如說,感謝你救了我一命、謝謝你及時緩解了我的緊急,但卻忽略了生活中總是發生的小事。這一下子,就有很多可以寫了,那些生活中多到不能多的小事。

＊感謝今天不用排隊,就可以馬上把事情辦完。

＊感謝今天銀行沒有人,完全不用等。

＊感謝今天有個好的停車位,省了不少錢。

並非,大事才值得感謝,要幹大事,還也真不容易。

但生活中每日都有無限的小事,小到不能再小的事,你注意到了嗎?在你常常說謝謝的當下,不也就是在感恩的當下,只不過..你都沒有寫下來罷了,更別說你會記得。

喬妹,執行了5年,被主持人誇說不簡單,那..平凡的我們呢?

有什麼事,已經讓你持續了5年呢?

別告訴我你持之以恆的睡覺和吃飯喔,回想我已經持之以恆地在方格子抱怨了兩年了呢...🤣🤣