運動的時候,老師總說不要去想其他,如待會早餐要吃什麼、我等一下要做什麼、今天要買什麼菜、還有等等要打掃...之類。
其實,就是一個簡單的專心。
你有習慣在運動的時候想些別的事情嗎?就像你準備睡覺了,還在想明天要工作、先做哪一樣?
睡覺、運動,都是不適合胡思亂想,塞滿腦袋垃圾事,可是大多數人都會一邊做、一邊想事情,對於身體,都是非常不OK的。
運動這段時間,一定要把心思想著最近對身體的傷害,熬夜了?亂吃東西了?作息亂了?趁此對自己、對自己內心好好談談,每天、每週,都很難得與自己對談,我們每天,都是忙著應付別人。
睡覺這等大事,是很多人的困擾。不聊天,你不會知道,你的身周有很多人都失眠,台灣,堪稱失眠王國,失眠的人,到處都是。
睡覺的前一個小時,那時的你,正在做些什麼呢?
現在的人,大多..都在追劇。一追,就得追到天涯海角,總是告訴自己,再看一集就好,就這樣把劇追完了。但也有很多人,晚上還在加班,猛喝提神飲料,可是在忙完之後呢?腦袋裡還殘留剛剛工作的未了的ㄇㄇ...
還有一些人,太容易胡思亂想,又..可能工作沒有那麼多,或..根本在家不知所措的,特別特別的容易恐慌,如果沒有適當的治療或吃藥,他們,是不容易睡著的。
身體,之所以不健康,最重要的是,你在該休息的時候,不睡覺。
過去的我們,之所以會生病,生病了,最重要的源頭,就是睡覺。
白天的傷害,讓身體逐漸疲勞,如果晚上還不能好好睡覺的話,那些代謝不掉的、排不出去的毒素,就一點一滴的囤積在你體內,慢慢毒害你的身體每一個角落。
如果你也是運動思維,錯了方向,睡覺總是失眠,如果沒有吃藥,就很難入睡,這時運用主導力,在運動時專心在自己的身體每個構造、器官上,而睡覺時,告訴自己,什麼都不想、什麼都放下,現下就是要進入睡眠狀態。
曾經因心失眠、曾經因事失眠、曾經因此生病,面臨了好一段失眠的日子,每天都看電視到深夜3點－4點,甚至天亮,即便告訴自己,不睡覺對自己身體不好,依舊還是睡不著。
現在,練習運動時專心、睡覺時放下,睡眠,也變得正常,如果你也是曾經、或現在失眠,可以跟自己聊天,也許你還不夠認識你自己,也許你還不夠理解你自己,所以你還不能引導你的身體,好好休息。
休息,是為了走更長遠的路。若不休息,可能走不遠。