失眠,困擾你了嗎?

失眠,困擾你了嗎?

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

運動的時候,老師總說不要去想其他,如待會早餐要吃什麼、我等一下要做什麼、今天要買什麼菜、還有等等要打掃...之類。

其實,就是一個簡單的專心。

你有習慣在運動的時候想些別的事情嗎?

就像你準備睡覺了,還在想明天要工作、先做哪一樣?

睡覺、運動,都是不適合胡思亂想,塞滿腦袋垃圾事,可是大多數人都會一邊做、一邊想事情,對於身體,都是非常不OK的。

運動這段時間,一定要把心思想著最近對身體的傷害,熬夜了?亂吃東西了?作息亂了?趁此對自己、對自己內心好好談談,每天、每週,都很難得與自己對談,我們每天,都是忙著應付別人。

睡覺這等大事,是很多人的困擾。不聊天,你不會知道,你的身周有很多人都失眠,台灣,堪稱失眠王國,失眠的人,到處都是。

睡覺的前一個小時,那時的你,正在做些什麼呢?

現在的人,大多..都在追劇。一追,就得追到天涯海角,總是告訴自己,再看一集就好,就這樣把劇追完了。但也有很多人,晚上還在加班,猛喝提神飲料,可是在忙完之後呢?腦袋裡還殘留剛剛工作的未了的ㄇㄇ...

還有一些人,太容易胡思亂想,又..可能工作沒有那麼多,或..根本在家不知所措的,特別特別的容易恐慌,如果沒有適當的治療或吃藥,他們,是不容易睡著的。

身體,之所以不健康,最重要的是,你在該休息的時候,不睡覺。

過去的我們,之所以會生病,生病了,最重要的源頭,就是睡覺。

白天的傷害,讓身體逐漸疲勞,如果晚上還不能好好睡覺的話,那些代謝不掉的、排不出去的毒素,就一點一滴的囤積在你體內,慢慢毒害你的身體每一個角落。

如果你也是運動思維,錯了方向,睡覺總是失眠,如果沒有吃藥,就很難入睡,這時運用主導力,在運動時專心在自己的身體每個構造、器官上,而睡覺時,告訴自己,什麼都不想、什麼都放下,現下就是要進入睡眠狀態。

曾經因心失眠、曾經因事失眠、曾經因此生病,面臨了好一段失眠的日子,每天都看電視到深夜3點-4點,甚至天亮,即便告訴自己,不睡覺對自己身體不好,依舊還是睡不著。

現在,練習運動時專心、睡覺時放下,睡眠,也變得正常,如果你也是曾經、或現在失眠,可以跟自己聊天,也許你還不夠認識你自己,也許你還不夠理解你自己,所以你還不能引導你的身體,好好休息。

休息,是為了走更長遠的路。若不休息,可能走不遠。
avatar-img
beau的沙龍
96會員
1.1K內容數
以青春為由,寫出不成熟感情的喜怒哀樂微小說故事。故事內容純屬虛構,歡迎對號入座。
留言
avatar-img
留言分享你的想法!
beau的沙龍 的其他內容
這一秒還悶悶不樂,下一秒便能開懷大笑。 你,也有這樣的能力嗎? 看看電視,就能被電視劇裡的人物逗得哈哈大笑。 滑著手機,也能被微電影、短影給逗得頻頻傻笑。 對於同事間的冷笑話,也常會會心一笑。 生活上、工作上,常讓人板著一張臉,很容易就陷入了嚴肅的氛圍,適時的嘴角上揚,除了可以得到些許的放
在人生的路上,從來不是你不是一個走。 然而在成功的路上,也從來不是單靠你一個人完成的。 在你前往成功的路上,一定會有許多沿路上的貴人,會階段性的幫助你。 記得,這些階段性的貴人,都是讓你一步一步邁向成功階梯。 有一天,你如果成功,千萬不要忘記那些曾經幫助過你的人。 你,真的很不錯,爬上了今
每天寫下10件值得感恩的事,幫自己走出低潮。~宋慧喬 即便知道藝人的高壓生活,不是一般人可以想像的,但...依舊還是無法想像。只有身在其中的人,也才會知道。 看看前一陣子的趙露思,人,不管紅不紅,都要被非議。要怎麼不在意、不走心,也真的要靠修行來讓自己由心不在意、不走心。 跟喬妹、和露思相處過
這一秒還悶悶不樂,下一秒便能開懷大笑。 你,也有這樣的能力嗎? 看看電視,就能被電視劇裡的人物逗得哈哈大笑。 滑著手機,也能被微電影、短影給逗得頻頻傻笑。 對於同事間的冷笑話,也常會會心一笑。 生活上、工作上,常讓人板著一張臉,很容易就陷入了嚴肅的氛圍,適時的嘴角上揚,除了可以得到些許的放
在人生的路上,從來不是你不是一個走。 然而在成功的路上,也從來不是單靠你一個人完成的。 在你前往成功的路上,一定會有許多沿路上的貴人,會階段性的幫助你。 記得,這些階段性的貴人,都是讓你一步一步邁向成功階梯。 有一天,你如果成功,千萬不要忘記那些曾經幫助過你的人。 你,真的很不錯,爬上了今
每天寫下10件值得感恩的事,幫自己走出低潮。~宋慧喬 即便知道藝人的高壓生活,不是一般人可以想像的,但...依舊還是無法想像。只有身在其中的人,也才會知道。 看看前一陣子的趙露思,人,不管紅不紅,都要被非議。要怎麼不在意、不走心,也真的要靠修行來讓自己由心不在意、不走心。 跟喬妹、和露思相處過