醒覺后的自律
是一條苦路
從握拳輕敲心房
一系列地數息運動
直至按摩承漿穴收功
紅塵如是泥濘
沾惹~醒覺的
自律苦路
黃時鐘花，自拍攝
它的自律是啥？
這公鵝呀！頭聳頂”自律”黑冠了！沒啦！真也高齡了
留言
留言分享你的想法！
林漢清的沙龍
117會員
1.6K內容數
林漢清的沙龍的其他內容
2025/04/30
東風花發多風雨
寒澗高松應少春
可憐君意無人會
孤獨入市徒染塵
2025/04/30
東風花發多風雨
寒澗高松應少春
可憐君意無人會
孤獨入市徒染塵
2025/04/29
千首詩成偏愛靜，蓬門閉索繭居家。
牆頭小葉冷凝草，陽台風回聚落花。
夜放燭燈深坐久，舊情細品如煎茶。
他山舉國徒喧囂，月斜欲曙下簾紗。
2025/04/29
千首詩成偏愛靜，蓬門閉索繭居家。
牆頭小葉冷凝草，陽台風回聚落花。
夜放燭燈深坐久，舊情細品如煎茶。
他山舉國徒喧囂，月斜欲曙下簾紗。
2025/04/27
石斛蘭花樹幹垂
圖騰布簾風斜吹
月桃編就方涼蓆
立夏暑熱已些微
2025/04/27
石斛蘭花樹幹垂
圖騰布簾風斜吹
月桃編就方涼蓆
立夏暑熱已些微
你可能也想看
創作者營運專員/經理（Operations Specialist/Manager）將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力，找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
創作者營運專員/經理（Operations Specialist/Manager）將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力，找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
▌冥想一開始好難，但我撐過去了
──慢慢練習，才感受到內在的真實變化
這是我連續兩週每天練習冥想的心得。無論白天多忙、再晚入睡，我都會固定在睡前進行冥想，主要是為了改善長期以來的入睡困難問題。
我會先關掉燈，讓房間保持安靜，接著限制自己在 10 分鐘內，把全部的注意力集中在「呼吸」上。
▌冥想一開始好難，但我撐過去了
──慢慢練習，才感受到內在的真實變化
這是我連續兩週每天練習冥想的心得。無論白天多忙、再晚入睡，我都會固定在睡前進行冥想，主要是為了改善長期以來的入睡困難問題。
我會先關掉燈，讓房間保持安靜，接著限制自己在 10 分鐘內，把全部的注意力集中在「呼吸」上。
《自律神經超圖解：身體怪怪的，都是因為它？學會與最不受控的人體系統和平共處
眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話：自律神経のギモンを専門医がすべて解説!》
📖神祕卻非常重要的自律神經，掌管著我們生命的關鍵！
心跳、呼吸、血液循環、免疫系統、消化系統、內分泌、新陳代謝……
為什麼總是早上起不來
《自律神經超圖解：身體怪怪的，都是因為它？學會與最不受控的人體系統和平共處
眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話：自律神経のギモンを専門医がすべて解説!》
📖神祕卻非常重要的自律神經，掌管著我們生命的關鍵！
心跳、呼吸、血液循環、免疫系統、消化系統、內分泌、新陳代謝……
為什麼總是早上起不來
無論生病、晚睡、工作過量或是有苦悶的事情發生，我們每天都要維持閉上眼睛靜坐的時間。如果睏了就睡一會兒，酸了就動一動，散亂就張開眼，有問題就去解決，但是絕對不要中斷修行靜坐。如此之後，就必定能夠找到問題的出路，所以一定要持續修行靜坐。
無論生病、晚睡、工作過量或是有苦悶的事情發生，我們每天都要維持閉上眼睛靜坐的時間。如果睏了就睡一會兒，酸了就動一動，散亂就張開眼，有問題就去解決，但是絕對不要中斷修行靜坐。如此之後，就必定能夠找到問題的出路，所以一定要持續修行靜坐。
2022年初離開前東家，無縫接軌到新工作崗位，忙碌到幾乎天天熬夜至凌晨2、3點，身體與大腦的疲倦不可言喻。
剛好我看到sadhguru在某個影片提過，假如我們一整天都能放鬆身體，那麼疲倦感就會降低，所需要的睡眠也會減少。
我也發現假如自己是拖著極度疲憊的狀態睡覺的話，會需要更長的睡眠來補償.....
2022年初離開前東家，無縫接軌到新工作崗位，忙碌到幾乎天天熬夜至凌晨2、3點，身體與大腦的疲倦不可言喻。
剛好我看到sadhguru在某個影片提過，假如我們一整天都能放鬆身體，那麼疲倦感就會降低，所需要的睡眠也會減少。
我也發現假如自己是拖著極度疲憊的狀態睡覺的話，會需要更長的睡眠來補償.....
我有一個壞習慣
事情沒做好，就不會休息，
縱使在睡覺也會在清晨4.5點想到工作的事而驚醒起來。
所以常常造成睡不好，身體緊繃。
學催眠之前，我每週最嚴重會去按摩三次，但是職位越大，壓力越大，其實早不是按摩跟運動就可以解決。
有一天我突然想起，也許自我催眠可以把這些疲勞逼出來。
這幾次練習自我催眠時，
我有一個壞習慣
事情沒做好，就不會休息，
縱使在睡覺也會在清晨4.5點想到工作的事而驚醒起來。
所以常常造成睡不好，身體緊繃。
學催眠之前，我每週最嚴重會去按摩三次，但是職位越大，壓力越大，其實早不是按摩跟運動就可以解決。
有一天我突然想起，也許自我催眠可以把這些疲勞逼出來。
這幾次練習自我催眠時，
