《自律神經超圖解》

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《自律神經超圖解:身體怪怪的,都是因為它?學會與最不受控的人體系統和平共處
眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話:自律神経のギモンを専門医がすべて解説!》
📖神祕卻非常重要的自律神經,掌管著我們生命的關鍵!
心跳、呼吸、血液循環、免疫系統、消化系統、內分泌、新陳代謝……
為什麼總是早上起不來,晚上睡不著?為什麼總是覺得不舒服,但又說不上哪裡不對?有這些症狀,也許就是自律神經出了問題!
📝這本書可說是輕薄簡單(跟我書架上的書比起來)卻很實用。
不但詳細介紹了自律神經的運作,還提供很生活化的保養方法,尤其有圖文搭配的解說,非常容易閱讀理解。
看完一遍後,還可以作為在生活中實踐照顧身體健康時,能夠時不時翻閱參考的書籍,並且可以參考檢視自己的身心狀況是否需要注意或調整,算是生活和身體健康工具類的書。
📔自律神經超圖解:身體怪怪的,都是因為它?學會與最不受控的人體系統和平共處
眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話:自律神経のギモンを専門医がすべて解説!
✍️作者:小林弘幸
譯者: 許郁文
📚出版社:PCuSER電腦人文化
出版日期:2021/09/04
☘️閱讀記錄📖、喜歡的書籍📚、偶爾出現生活吃喝☕️、人生感受也有一些🗓。
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《人生清除公司》,前川譽まえかわほまれ 『你覺得為什麼沒有一樣的死亡?我想是因為沒有完全相同的人生。不管是什麼樣的人生,都有各自的苦惱、孤獨、悲傷和幸福。』 看小說也是一種自我的觀察與認識吧,忽然就有點懂了許多無法理解的感覺,其實不是只有我有而已。 『面對死亡,不是那麼容易的事。 《人生清除公司
『我們先做了選擇,這些選擇就會成為我們。相信我,你很重要。答應我,這一年你會為自己做好每一個選擇。 ~張瑋軒〈女人迷創辦人〉,《女人迷金句牌卡》』 今天,是馬雅13月亮曆的無時間日,就像是我們農曆的除夕一樣,是一年的最後一天,明天就是13月亮曆的新年,自我存在的紅月年了。 謝謝你,我愛妳。
四年前的感觸,現在依然還是如此,只是更多的,是對於我自己的認識。 放下更多“因為是媽媽,所以應該....”的標籤,「媽媽」只是我的其中一個角色,而我是個“完整的人”,所以會生氣、會憤怒、會天真、會蠢笨,會有負面的情感,也可以擁有和表現這些負面的情感。 2016/12/16
『如果我們想以新的角度來看問題,就需要學會透過雙極鏡來看事情。每當我們觀察時,就必須學習看相反的一極。我們內在的眼睛必須學習「擺動」,才能避開單向的錯覺,而達到真正的認識。 老子【道德經】第二章中這麼說: 任何人說「美麗」的同時, 也產生了醜陋。 任何人說「良善」的同時, 也產生了不善。
很多時候,我們其實並沒有意識到,我們對於外在人事物的發生而產生的情緒和感受,並不是這些外在人事物的責任,並不是與我們相遇的人、發生的事,造成了我們的情緒和感受,而是因為我們的內心裡存在著“什麽”,因此跟外面人事物的發生,有了相互的引動。 真的有愛自己嗎?有愛“我”嗎?
『我們先做了選擇,這些選擇就會成為我們。 相信我,你很重要。 答應我,這一年你會為自己做好每一個選擇。 ~張瑋軒〈女人迷創辦人〉,《女人迷金句牌卡》』 今天,是馬雅13月亮曆的無時間日,就像是我們農曆的除夕一樣,是一年的最後一天,明天就是13月亮曆的新年,自我存在的紅月年了。 謝謝你,我愛妳。
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『我們先做了選擇,這些選擇就會成為我們。相信我,你很重要。答應我,這一年你會為自己做好每一個選擇。 ~張瑋軒〈女人迷創辦人〉,《女人迷金句牌卡》』 今天,是馬雅13月亮曆的無時間日,就像是我們農曆的除夕一樣,是一年的最後一天,明天就是13月亮曆的新年,自我存在的紅月年了。 謝謝你,我愛妳。
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本篇參與的主題策展
這篇文章分享了書籍《別讓自責成為一種習慣:放過自己100個正向的練習》的重點,探討了自我肯定的必要性和方法,以及如何透過減輕罪惡感來改善自我認同。書中提供了多種實用的練習,幫助讀者瞭解自身情感,改變以他人為中心的習慣,並最終實現真正的自我肯定,適合渴望心理成長和自我提升的朋友們參考。
如果問我為何會喜歡《零度分離》,我的答案會是,因為這部小說不是那種,讀者想要一邊閱讀,一邊喬當偵探,想要揣測作者的下一步到底要布什麼局,就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼,的那種奇妙故事。換句話說,《零度分離》的故事,就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論,作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗,流淚是接納脆弱,釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中,個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的,這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面,值得諮商者與個案一起深入探究。
總之呢! 閱讀的張力不會太搖擺,需要時間醞釀像泡茶那樣。 而這趟閱讀是跳耀式且未完成,但明顯的從書本外觀看來,已有了翻閱的溫度與形狀,是一本可以隨手翻來的讀物,真切地療心,很溫暖一如那望去黃澄澄的書封,褪去後書皮有一花瓶豎立;書底有一貓點綴,不曉得是不是虎吉。
「人就是在這樣的年紀結婚,在這樣的年紀生下第一個小孩,在這樣的年紀選擇職業。總有一天,我們會知道、會懂得很多事,可是已經太遲了,因為整個人生已經在我們一無所知的年紀成了定局。」──米拉妲。
分享對閱讀的看法時,經常會提到一點:同一本書,每個人讀到的東西都不一樣。所以,聽一個人介紹書,只能幫助我們認識說書的人,卻不能幫助我們認識自己。
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