放輕鬆才能同理

最近得到了一個很有啟發性的訊息：「放輕鬆，放輕鬆就比較能夠同理。」

什麼叫作「放輕鬆」？

我其實是一個很在意對錯的人。當別人不依循我心中認為正確的規範時，我會覺得渾身不舒服，內心的小警總喋喋不休。他怎麼可以這樣說話？他怎麼可以這樣想？他憑什麼這樣做？

難道「放輕鬆」的意思是，「對錯」其實不重要？

如果對錯不重要的話，那什麼才是重要的呢？

某天在工作上與民眾爭執，下班回家後我忽然想到，比對錯更重要的事情應該是「自然」。

仔細想想，「區分對錯」就是在分析、評價與批判，像是一把刀。而「自然」，則是一種接納的態度。不必喜歡，只是接納了世界上就是有那樣的存在。兩者給出的能量就是不一樣的。

「如果我們可以用更諒解、容忍的的眼光看待自己，自然就會以這種方式對待周遭的人。不過只要我們繼續以嚴酷苛刻的角度檢視自己，就無法用全心全意的愛對待他人。」節錄自「我可能錯了，森林智者的最後一堂人生課」，頁160。

我會這樣批判、憎恨那些我認為不合規矩的人，大概是因為，我也是用一種嚴苛的態度在看待自己吧。

我忽然明白，自己為什麽會想要變得更完美、更優秀、更討人喜歡。一切的起因都是，因為我接受不了自己，那樣用力的去改進自己，用力的去符合規範。當看到不合規矩的人時，內心的世界觀都要崩塌了，因此變得抗拒世界，也討厭自己。如果我能夠接納自己，就能夠接納了我討厭的世界，那麼一切困擾著我的問題都解決了，活著一點都不費力。