科技進步人們的競爭力也就跟著越來越強，憂鬱和焦慮就更容易出現在日常生活當中。
跟不上別人的腳步，焦慮起來；害怕過去重盪覆轍，憂鬱起來；
「你就是想太多啦！」
這句話也許是朋友想用來安慰的話語，其實自己都知道，但聽起來卻是如此的刺耳...，因為我做不到也很難做到...。
「會不會真的是我想太多？」、「如果沒想會不會突然就成真？」
這些問題都會在內心裡不停地迴轉。
「意志力薄弱才會想太多，才會有心理疾病。」
一般感冒需要看醫生吃個藥就能康復，而憂鬱與焦慮也就像是心靈感冒一樣，需透過專業醫師與諮商師調整。
在網路或是現實社會裡，聽到心理疾病的人他們發病時，除了會莫名發脾氣外，還會手抖、食慾不振、失眠嚴重的話會有自殺傾向，用文字表達或許沒有感覺，但若是實際發生在身邊的人身上那真的是無法想像。雖然藥物能控制病情，但也只是治標不治本。
當他們意識到不能一直靠藥物，會想試著去戒除、勇於面對，一開始很難戒，病情一來無法控制，雖然痛苦但也要繼續嘗試。最終不再靠藥物抑制，好好生活。
這兩個症狀我們很常聽到，卻不怎麼熟悉，人喜歡往歡樂的地方跑，但遇到充滿負面、黑暗的人事物，就會想遠離。無論憂鬱症或者焦慮症的人其實他們和大家都一樣：也想好好活著。
若身邊有這兩個症狀的朋友，與其用激勵的話語刺激對方，不如改用傾聽的方式也是表達自己內心。我們無法為他們做任何事，但能傾聽他們所說的每一句。傾聽就是最佳的表達；擁抱就是最溫暖的肢體語言。
「人生沒有所謂的標準答案。」
人生，不像學校的國英數一樣要有標準答案才有分數，沒有人是滿分、沒有人是完美，為自己打造出最精采的劇本，沒有達到滿分我們也很完美。
人生沒有滿分，我們依然也完美
