難得來一本閱讀心得分享：矽谷流鋼鐵般的自我肯定感

矽谷流鋼鐵般的自我肯定感

無條件愛自己，真的可能嗎？「無論過去發生了什麼，現在是什麼處境，未來會有什麼遭遇，我都選擇接受自己、愛自己。我會陪伴自己一生，成為自己最好的盟友。」

這句話看似簡單，卻往往是最難做到的事。活在群體中，我們無時無刻不在照鏡子——可能是來自家人、老師、主管的評價，可能是社會對成功與失敗的標準，也可能是不自覺地拿自己與「過得更好」的人比較，最後甚至歸咎於運氣：「為什麼別人這麼順利，我卻這麼倒楣？」

這些想法，你是否也曾經歷過？

🔹 「我已經這麼努力了，為什麼還是得不到父母/老師/主管的肯定？」

🔹 「當年的同學沒我用功，現在卻賺得比我多，還住上豪宅，我到底做錯了什麼？」

🔹 「統一發票、刮刮樂從來沒中獎就算了，還總是在關鍵時刻倒楣……這是什麼命？」

🔹 「我天天運動、控制飲食，結果體檢報告滿滿紅字，隔壁天天喝酒抽菸的人卻健康得很？」

我們習慣透過外界來衡量自己的價值，甚至為了「符合社會期待」，不斷逼自己達成某些目標，覺得「我應該更好」、「我必須更努力」，但卻從未停下來問問自己——這些標準真的適用於我嗎？

如何開始真正接納自己？

樂金文化．富者樂金 這本《矽谷流鋼鐵般的自我肯定感》提供了轉換視角的練習，讓我們從無止境的比較與自我懷疑中，找到真正的自信。因為，真正的自信不是來自外界的肯定，而是來自你對自己的認同。例如，當遇到挫折時，與其陷入自責或埋怨，能不能試著換個角度看待？

✔ 「身體出狀況提醒我，是時候好好調整生活習慣了。」

✔ 「即使被難纏的客戶投訴，我知道自己已經做到最好，這次經驗雖然不愉快，但讓我成長了。」

✔ 「雖然這次機會錯過了，但這讓我更清楚自己想要什麼，下一次我會更有準備。」

改變，往往只是一念之間。心理諮商的關鍵，不是某種神奇技術，而是當我們開始真正接納自己時，改變就會發生。 無論是過去的錯誤、當下的無力，或對未來的不確定，這些都不該成為我們討厭自己的理由，而是讓我們學習與自己同行的契機。我們無法決定別人怎麼看待自己，但我們可以選擇如何善待自己。

這本書不是一本單純的心靈雞湯，而是透過實證方法，幫助我們拆解那些影響我們自信的「語言、想法、情緒的魔咒」，學習不再活在別人的期待下，而是找回屬於自己的快樂與滿足。

如果你也曾為了別人的眼光而懷疑自己，或覺得「再努力一點就能被肯定」，這本書會帶給你不同的視角。