自律神經失調：我的抗戰與康復之路 [Part 1]

如果你問我，自律神經失調是什麼感覺？

我會告訴你，那是一種一切都在狀況外的折磨。

你無法控制自己的身體，無法控制它什麼時候開始發抖，什麼時候呼吸變得急促，什麼時候胸口忽然像被重物壓住。你感覺自己像是一台故障的機器，明明沒有壞掉，卻隨時可能當機。

焦慮無聲地滲透進你的日常，即便只是走在馬路上，心跳也會突然飆升，像是有什麼可怕的事情即將發生，但你怎麼想都想不出到底是哪裡出了問題。你試圖冷靜下來，深呼吸、分散注意力，但身體根本不聽使喚。

你開始害怕——害怕失眠、害怕白天發作、害怕別人發現你的異樣，甚至害怕自己永遠無法恢復正常。你想讓自己回到過去的狀態，但卻發現，你連自己的身體都掌控不了。

這就是自律神經失調。

前言

我本身是高敏感族群，對於別人的需求特別敏感，也特別害怕拒絕別人，因為我總覺得拒絕等於讓別人失望，等於自己是個不好的人。

所以，每當老闆或其他同事「順便」請我幫忙時，我幾乎不會拒絕。這些雜事日積月累，壓得我喘不過氣，但我還是逼自己扛下來，因為我想成為別人口中的好人、好員工。直到有一天，我的身體終於受不了了。

我自律神經失調了。

那陣子，我隨時都在焦慮，走路時焦慮、吃飯時焦慮，就連坐著不動也覺得焦慮。胸悶、呼吸不順、手抖、失眠，甚至覺得自己快要死掉。

每天晚上，我都得吞下一顆安眠藥、抗焦慮藥、抗憂鬱藥，才能讓這些症狀緩解。藥物帶來了暫時的安穩，卻也讓我開始對藥物產生依賴，沒有它，我根本無法入睡。

我不想一輩子都活在這樣的狀態裡，所以我開始了我的抗戰。