掌控你的注意力：在數位時代守護你的心智財富

你的注意力是你很珍貴的財富，你知道嗎

對，注意力就等同我們的生命力，所以我們要怎麼做，才能有效的幫助自己呢？

設定界限

每天固定時間使用社交媒體，而不是無意識滑動，一旦發覺到自己的無意識行為就立刻放下手上的3c產品，站起來活動。

培養深度工作習慣

一次專注一件事情，減少分心，我們身為人，就一個腦袋，一次專注一件事件，可以幫助我們更加的投入避免錯誤，而且有更好的成效，無論是工作成效或是學習成效。

數位排毒

每週固定一天遠離電子設備，讓自己重新掌握注意力，一下子沒看見手機，沒上網一下就感覺自己遠離世界了，這是病，要改，我們更重要的是自己手邊的事，真的。專注於單一技能的長期投入通常能帶來顯著的成就。例如，音樂家、運動員或科學家經過多年的專注訓練和實踐，往往能在各自領域取得卓越成果。這種持續的專注使他們能夠深入理解和掌握所選領域的複雜性，最終實現個人和職業上的成功。

相比之下，每天花大量時間在短視頻和社交媒體上的人，可能會發現自己的注意力和記憶力受到影響，難以在某一領域取得深度知識或技能。因此，管理和分配好自己的注意力，避免過度沉迷於碎片化的信息消費，對於個人成長和成功至關重要。

所以，珍惜並且意識到你是怎麼使用你的注意力，主動有意識的去調整自己的注意力，就如同學著如何使用你的力量，將它使用在你最想要發展的方向。