春季過敏？這些小技巧讓你輕鬆應對！

春天雖美，但花粉、粉塵等過敏原卻容易引發打噴嚏、鼻塞、眼癢等過敏症狀。以下幾個實用的防護方法，幫助你遠離過敏困擾，輕鬆擁抱春天！

𝟏. 減少過敏原接觸

🟡外出時戴口罩和防風眼鏡，減少花粉與粉塵接觸。

🟡回家後立即更換衣物、清洗臉部和手，避免將過敏原帶入室內。

𝟐. 提升免疫力

🟡均衡飲食，多吃富含維生素𝑪（如柑橘、奇異果）、抗氧化劑（如莓果）及𝑶𝒎𝒆𝒈𝒂-𝟑脂肪酸（如魚油、堅果）的食物，增強免疫系統對抗過敏的能力。

🟡每天適度運動和保持充足睡眠，讓身體有足夠時間修復與調整。

𝟑. 保持室內空氣清新

🟡使用空氣清淨機過濾花粉和塵蟎，定期清潔濾網。

🟡經常通風換氣，但避免在花粉濃度高的時間（清晨或傍晚）開窗。

𝟒. 適當補水與護膚

🟡喝足夠的水保持呼吸道黏膜濕潤，降低過敏原的刺激。

🟡過敏者的皮膚可能變得脆弱，選用溫和無刺激的保濕產品，保護皮膚屏障。

做好這些防護措施，你能更自信地迎接春季的美好，無憂享受春光明媚的日子！