我們都被「心魔」困住過，但你知道該如何與它和解嗎？

最近看了劉詩詩主演的電視劇《掌心》，劇中葉平安這位「心醫」的角色深深觸動了我。她能夠「窺夢」，洞察人心，治癒他人的心疾，卻始終無法真正療癒自己。這讓我想到，現實生活中，我們每個人或多或少都在與自己的「心魔」糾纏，只是我們未必意識到它的存在，更不知道該如何解開內心的結。

心疾不亞於體疾：你真正照顧過自己的心嗎？

當我們生病發燒，會去看醫生；當身體受傷，會尋求治療。然而，當內心積累壓力、愧疚、自責，甚至被過去的陰影束縛時，我們卻常選擇隱忍，甚至自我麻痺，假裝一切都沒發生。

其實，心理創傷往往比身體疾病更難痊癒，因為它不會透過明顯的傷口提醒你，而是潛移默化地影響你的情緒、行為，甚至身體健康。

• 頭痛，可能不只是疲勞，而是長期壓抑的情緒在敲警鐘。
• 腳痛，不一定是身體問題，而是內心的不安與恐懼在作祟。
• 慢性疲勞，可能不是過度勞累，而是長期內耗導致的心理失衡。

身心是一體的，當內心的創傷沒有被療癒，身體也會用它的方式發出求救訊號。

當愧疚成為心魔，我們該怎麼辦？

在《掌心》中，葉平安因年少時的錯誤導致他人受害，這份愧疚感深埋心底，影響了她的人生選擇。她用「祝由術」與「窺夢」幫助他人療癒，卻無法輕易解開自己的傷痛。這讓我想到許多人——那些被遺憾、自責綑綁的人。

愧疚就像一種無形的毒藥，讓我們不斷審判自己，無法真正前行。但事實上，真正的療癒並非逃避或懲罰自己，而是學會正視內心的傷痛，與它和解。

如何療癒心疾，解開你的心結？

1. 先愛自己，才能照顧別人

許多人習慣苛責自己，覺得自己不夠好、不值得被愛。但請記住，療癒的第一步，是對自己溫柔。真正的救贖，從來不是透過懲罰來獲得，而是學會理解與接納自己。

2. 承認痛苦，而不是否定它

你可以傷心，可以後悔，但不要讓它定義你的人生。試著寫下你的感受，讓它浮現，而不是選擇壓抑。當我們願意面對，傷口才有機會癒合。

3. 找尋適合的療癒方式

每個人適合的療癒方式不同，催眠、冥想、心理諮詢，甚至是書寫、運動、藝術創作，都是幫助內在情緒流動的方法。你願意開始探索嗎？

4. 允許自己放下

我們之所以無法痊癒，往往是因為我們不願意原諒自己。但請記住，人生沒有絕對的對錯，每個選擇都是當下的自己做出的決定。你已經付出代價，現在是時候放下，讓自己重新出發。

你的心，值得被照顧

葉平安的故事，是一場自我救贖的旅程。而我們每個人，又何嘗不是在自己的生命中，與「心魔」戰鬥？

也許，你的愧疚來自過去的選擇；也許，你的傷痛來自他人的傷害。但無論如何，請記住——真正的療癒不是遺忘，而是選擇與過去和解，讓自己擁有重新開始的勇氣。

你，願意給自己這個機會嗎？