「被討厭的勇氣」裡面的阿德勒心理學
真的是一個會跟平常的思維完全相反的東西
一開始充滿未知尚未接觸的我，是相當害怕的
因為眾人口中說的：這本必讀
因為眾人口中說得：這本真的完全看不懂
於是我不停在思考這本書是否能給我帶來任何價值？
但在生命轉折處 ，人總會想做出些改變
不想再安於現況又無能為力
我便鼓起勇氣翻開了這本「阿德勒心理學入門」
確實，一開始的篇章
便以顛覆我一直以來的思考模式
因為我習慣以一個被害者的角度去看待每段失敗的感情或是人際關係
但阿德勒直接一個爆擊：
你會變成現在這樣，是你自己選擇的
跟過去發生什麼沒關係
很意外的是看著哲學家與年輕人辯論決定論及目的論這件事
我意外的沒有感到任何反彈
我反而完全的接受
甚至開始用自己真實發生的事情，去套入這份理論
Ex:
決定論是：因為我跟xx在一起不快樂，所以造成我時常焦慮症發作
目的論是：我分明知道跟他在一起不適合我卻不做出離開的選擇而讓自己身心痛苦
雖然是從目的論看起來挺沒用的
但確實挺有道理
因為自己不肯做出選擇造成這樣的事情發生
這個道理我已明白
問題是在任何人一開始
要以阿德勒的角度去重審過去的創傷算是一個大挑戰
所以我非常認同ChatGPT在我已經閱讀十幾本書變得理性
且願意面對自己的傷痛，且願意走出來的時候安排我讀
若是這本書在你剛受傷，剛失戀一定會非常抗拒
你會覺得：幹 我已經夠難過了，你還要說是我自己造成的
被討厭的勇氣這本書的敘事模式與蛤蟆先生去看心理師挺像的
一樣是每次都帶來不同，完全推翻的觀點讓年輕人或是蛤蟆這個人自己重新去思考
只是蛤蟆先生這本書是比較溫和可愛的方式
但被討厭的勇氣阿德勒心理學本身就是一個會推翻你以前所有想法的書
但其實兩本書都是要觀書者，願意去思考願意跨出改變的那一步才有用
所以我發文的時候說我正在讀這本書很多人跟我說他們讀到一半就放棄了，甚至讀到憂鬱症發作
但如果要我推薦這本書
我會跟每個人說等到你心情已經平穩一些的時候
準備迎接新的人生時再來讀才是最有幫助的時候！
而那些剛遇到挫折 剛失戀 需要溫柔擁抱的人
我就會推薦他去看「蛤蟆先生去看心理師」
為什麼呢？ 在我自己把這2本書徹底內化之後。
我發現了，其實蛤蟆先生去看心理師，他是以溫柔的佛洛伊德心理學的角度去引導你思考小時候發生的事情造成你現在處理事情的態度是這樣
所以在你剛受傷時，你會覺得這個世界有人懂你就是這樣沒錯
但如果你已經準備好蛻變自己了
我會說：勇敢的把被討厭的勇氣翻開吧
也許是老天爺賞飯吃
我意外的擁有超群的閱讀速度及理解力
我居然在一天內看完了這本書並且內化了8成的內容
怎麼說呢？
自卑感、自卑情節、優越情節這三個是大家常常看這本書搞不懂的地方
於是我很認真的用我自己的職業把它分辨出來
1.自卑感簡化來說可以算是追求卓越，例如我是牙科助理想要變強就要去學習更多不同牙科技能，例如矯正或是手術跟刀
2.自卑情節是反正我就是個普通牙助，所以學習矯正跟植牙那些事情輪不到我
3.優越情節是我常常跟大家說我當牙助已經當了10年 看過各式各樣的病人以及案例 實際上我只是怕別人看清我現階段的能力，所以透過這樣的話語來提升別人的認可
深感共鳴處：第147頁 「哲學家說我們可以將馬牽到水邊卻不能強迫他喝水」
諮商以及所提供一切都是以支援的立場
強迫改變只會在事後引起更強烈的反彈
這邊跟蛤蟆先生去看心理師一樣
「蒼鷺在一開始便問蛤蟆是不是自願來的
若不是的話就沒辦法開始他們的諮商」
所以應用在現實上在面對人生家庭愛情友情時
我們都只要站在支援的角度就好了
Ex:你的爸爸堅持每天早上六點去公園運動，但你知道他心臟不好、膝蓋不好
這時候你如果跟他說不要去了很危險
他也許是為了讓你放心而暫停這項行為
但心裡還是渴望著做這件事的話
那他也只會在你不注意的時候持續做著
那什麼是支援呢？
：我知道你很喜歡早上去運動，我也知道你身體不好，但我行程安排閒暇時 我會陪著你去
「別人決定怎麼活是他們的事情 只有自己可以改變自己」
這句話就牽扯了一個心理學上所說的課題分離
不怎麼好理解
但以我自己的例子就是：我喜歡這個人三個月付出都沒有回報，我覺得十分不甘心
再進行課題分離之後我即轉念成：他不喜歡我是他的課題，我沒必要為了讓他喜歡我而迎合他，首先我該顧好的是我自己的感受
「有人討厭你，那就是你行使自由讓自己自由自在的證據」
這句話看似很好懂，但真的能做到完全不在意被人討厭嗎？
我想是可以的，只要你知道你自己走的是對的路，你明白你的價值不需要任何人替你定義
那即使你在這世上提供的價值，不被某些人喜歡，也不影響你發光的存在
後半段的不像前面如此好理解
因為他是用好幾個章節來說明社會意識以及幸福是什麼
我初步的理解是如果你一直在為了一個夢想而努力那就是一個變動式的人生
但如果你專注於當下為了那個夢想付出的所有事情
例如說我現在想要改變我的情緒控管跟愛情觀
所以我非常重視我當下讀的每一本書可以帶來給我什麼感受與啟發
這就是活在當下發光發熱的意思（實現式人生）
至於他說的幸福，是來自於貢獻感
那其實每個人定義的幸福都是不同的
端看你怎麼去定義他
若要我以最簡單的方式說我的貢獻感就是
只要有我在這世上，我爸爸就是開心的
那這樣子就是完成了，我對共同體有幫助
我對某人有用處，這便是幸福。
這篇只是我個人理解與實際應用的紀錄，不代表全書觀點
